調(diào)節(jié)情緒

文題呈現(xiàn)

古代畫家鄭板橋在官場(chǎng)被排擠，或受到別人無理指責(zé)時(shí)，內(nèi)心會(huì)有郁悶不平之氣。這時(shí)，他會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，專心畫竹，畫完以后，會(huì)感到心平氣和。經(jīng)過這樣的調(diào)控后，他避免了和別人的正面沖突，畫藝也愈發(fā)純熟。調(diào)控情緒是他一生的修行。

生活中，我們常常會(huì)遇到不如意的事情，內(nèi)心難免會(huì)有沮喪、憤怒等消極的情緒。善于調(diào)控情緒，才能走得更穩(wěn)更遠(yuǎn)。

請(qǐng)你根據(jù)對(duì)上述文字的理解和思考，或敘述生活經(jīng)歷，或論述其中道理，寫一篇作文。

要求：自定立意，自擬標(biāo)題，不少于600字。文中不得出現(xiàn)真實(shí)的個(gè)人信息。

寫作指導(dǎo)

1.準(zhǔn)確審題，抓關(guān)鍵詞

材料以鄭板橋?yàn)槔?，展示了其在面?duì)仕途挫折時(shí)的情緒調(diào)控智慧，體現(xiàn)了情緒調(diào)控對(duì)個(gè)人心態(tài)與技能的正向影響。

調(diào)控情緒的本義是人們?cè)诿鎸?duì)消極情緒時(shí)所采取的一系列積極應(yīng)對(duì)措施，在此材料中，調(diào)控情緒有其語境義——轉(zhuǎn)移注意力、專心做別的事。

2.選材精準(zhǔn)，支撐恰當(dāng)

寫作時(shí)，可以選取自己在學(xué)習(xí)或生活中遇到挫折或沖突時(shí)調(diào)控情緒、轉(zhuǎn)移注意力，專注于另外一件事來平復(fù)情緒、恢復(fù)理智的真實(shí)經(jīng)歷?？梢浴吧朴谡{(diào)控自己的情緒”為中心，結(jié)合以上分析的內(nèi)容，按照“不如意的事情（是什么）→善于調(diào)控情緒（怎么做）→走得更穩(wěn)更遠(yuǎn)（結(jié)果）”的支撐過程，任選一個(gè)角度進(jìn)行寫作。與此同時(shí)，支撐的過程還應(yīng)明確闡述調(diào)控情緒對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)、發(fā)展和幸福的不可或缺性。