眼睛干澀如何緩解

干眼癥患者常會出現眼睛干澀、有異物感、灼痛感等癥狀。中醫認為，干眼癥病機為“燥熱為標，陰虛為本”，在治療與調養過程中，要重視滋陰補腎、養肝明目。

按摩 眼周圍分布豐富的血管，按摩眼部可以舒經活絡、調和氣血，從而達到緩解干眼癥的效果。兩手手掌互相摩擦至發熱，用手心蓋住雙眼，眼球向上、下、左、右轉動。眼睛閉上，兩手食指從眉心沿著眉骨輕輕按壓，按至太陽穴處，稍加用力，再由太陽穴往下按壓下眼眶，直到與鼻梁交界處。兩手食指沿著鼻梁、鼻翼的兩側上下來回揉搓，再用力按壓鼻翼兩側的迎香穴。

藥膳 枸杞蒺藜茶可以養肝明目。取枸杞子10克，刺蒺藜10克，用沸水沖泡飲用。菊花山楂茶可以清肝明目。取菊花5克，山楂15克，以沸水沖泡，加蓋悶約20分鐘即可飲用。枸杞桑葚粥可以養血明目、補腎益氣。取枸杞子15克，桑葚15克，山藥15克，大棗10克，粳米50克，清水浸泡15分鐘，大火煮開，再轉小火煮30分鐘即可食用。

起居 建議每用眼半小時，讓眼睛休息一會兒，可以通過閉目養神、遠眺等方式，減輕眼睛疲勞。多眨眼，保持眼表濕潤。在工作和生活環境中，使用加濕器或放置一盆水，增加空氣濕度。平時可以用熱毛巾等敷眼。