維生素C充足 睡眠好

近期，青島大學公共衛生學院和青島市疾病預防控制中心的一項研究表明，增加飲食中維生素C的攝入量，可以降低睡眠障礙風險。

研究團隊從英國生物銀行數據庫中招募了68221名平均年齡在56.24歲的參試者，采用24小時飲食回憶問卷調查評估膳食維生素C的攝入量，并由低到高分為5組。分析結果顯示，與攝入量最低組相比，其他四組的睡眠障礙風險分別降低了25%、20%、35%和21%，睡眠呼吸暫停風險分別降低了24%、19%、34%和18%。在男性、60歲及以下人群、高血壓患者中，這種關聯更為顯著。