如何為自己慶祝?為自己慶祝是一種重新定義人生敘事的方式。它不一定非要是生日。你可以選擇一個對自己重要的日子,比如離家獨立的那一天、畢業紀念日、戒癮周年紀念日,或者某個對你來說特別的日子。
以下是30種自我關懷和為自己慶祝的方式:
1.給自己安排一天盡情放松:
泡個舒服的熱水澡,讀一本一直想看的書,或盡情享用你最喜歡的甜點。
2.與朋友或“重要的人”聯系:
花時間和那些支持你、鼓勵你的人在一起。
3.穿上讓你自信的衣服:
穿出讓你在身體、性別和身份上感到舒適的風格。
4.計劃一次單人旅行:
探索一個你一直想去的附近的小鎮或自然景點。
5.制作夢想板:
用雜志、剪刀和膠水制作一個展示你未來目標的畫板。
6.舉辦游戲之夜:
邀請朋友一起觀看你喜歡的電影或一起玩你喜歡的游戲,配上你喜歡的零食。
7.嘗試新課程:
學習新的技能,比如繪畫、烹飪、跳舞或瑜伽。
8.犒勞自己一頓你喜歡的美食:
自己動手做讓你心情愉悅的食物,或光顧你喜歡的餐廳。
9.回顧自己的成就:
無論是戒癮成功一年,還是一個月沒有聯系讓自己內耗的家人,總之為自己的突破而慶祝。
10.在家營造舒適的氛圍:
點上蠟燭,泡個熱水澡,使用你最喜歡的護膚品。
11.做讓你興奮的事情:
比如攀巖、高空滑索或皮劃艇,感受腎上腺素的沖擊。
12.投入自己喜歡的愛好:
花一下午時間種花、織毛衣或修圖。
13.給自己一些積極的評價:
在家里貼上寫有鼓勵語的便簽條。
14.看電影:
去看那部你期待已久的電影,不要忘了買爆米花!
15.犒勞自己一頓早餐:
去試試那家新開的早餐店,或者上班路上買杯你最愛的咖啡或糕點。
16.安排年度健康檢查:
年末是提醒自己預約體檢的好時機,比如皮膚檢查、乳腺檢查、結腸鏡檢查、血糖測試等。
17.剪一個你一直想剪還沒剪的發型:
沒關系,拖延經常會發生。
18.安排小憩時間:
把午睡寫進日程表,就像安排其他事情一樣認真對待,然后去睡吧。
19.來一次“數字排毒”:
暫時遠離社交媒體和電子設備,重新與自己及自己的想法建立聯系。
20.做志愿者:
去動物收容所、社區活動或為你支持的項目做志愿者。
21.獨自徒步一天:
帶上你喜歡的音樂或播客。
22.保護自己:
與讓你感到糟糕或內耗的親戚或朋友斷絕聯系。
23.買一套也許昂貴但舒適的內衣:
柔軟的新內衣會令人愉悅。
24.送給自己一束鮮花:
買束鮮花送自己,對自己說一聲,辛苦了,往后余生,愿你三冬暖!
25.聯系久未聯絡的朋友:
約個咖啡或一餐飯。
26.開始寫日記:
每天寫下你欣賞自己或讓你感到驕傲的事情。
27.來一張自拍:
來一張自拍,記錄此時此刻的自己。
28.布置你的生活環境:
用積極的肯定語、勵志名言或能提升你情緒的藝術品。
29.尋求支持:
找一個可以信賴的朋友,傾訴一下你的困擾與難題,尋求心理或者物質上的支持。
30.制作一個自我關懷盒:
裝滿能帶給你喜悅和安慰的物品,比如蠟燭、茶葉或最喜歡的書籍。
通過為自己慶祝,我們不僅是在善待自己,更是在告訴自己:我們值得被愛、被關注,也值得享受生活中的美好!