曲線革命，有型才是美

你是否也陷入過這樣的困境？節食、減肥、對體重數字斤斤計較。其實你的注意力放錯了地方，真正決定你的美感的不是體重，而是曲線！展現迷人曲線的3大要訣是健康、緊致，了解并適合自己。打造屬于你的優美曲線吧，即使你不夠“高”、不夠“瘦”，你也一樣可以看起來更棒！

穿對的衣服，“偽裝”出更優美的肩頸曲線！

1.脖子較為短、粗的話，請避免那些高領口或領口設計很繁復的衣服。

2.輕松的大領口、V字領或一字領總是能讓脖子看起來更舒展。

3.肩寬很重要！一件袖子很緊、肩寬又明顯過窄的衣服對任何類型的肩膀都是災難，當然特別作窄肩設計輔以泡泡袖或聳肩等特別設計的除外。特別提醒各位網購控們：肩寬尺寸不合適的衣服，再美也不用買！

哪些行為在不經意間讓胸部曲線變差了？

1.過高的胸線也不美：把內衣帶調得過緊，胸線“托”得過高，會讓你的上半身線條看起來很奇怪，更重要的是，它不利于乳房健康。

2.內衣換得不夠勤：你是否按照身體在生理周期中的不同狀況，穿上最合適的內衣？有人在生理期快到時胸部甚至會比平常大上一個罩杯，反之生理期結束后胸部也會略有“縮水”。你的內衣有及時“變身”嗎？

3.單純節食減肥或急速瘦身：不僅會連帶到胸部縮水，缺乏運動還會讓胸部失去緊致曲線。

4.總是不自覺地駝背、含胸：這樣你的雙肩會被拉向前，形成肩膀前聳肩或者窩胸，即使胸部豐滿看起來也不漂亮。

5.抱肩看起來很深沉，但不利于胸型美：雙手環抱于胸前的姿態，會加劇胸部的負擔。

6.趴睡——是的，趴睡當然會壓迫胸部！

這些會毀掉腰臀曲線的儀態和生活習慣，你占了幾條？

1.經常坐著不動，尤其是吃飯前后，會把脂肪都誘導到腰臀部去開會。

2.走路時松松垮垮的，腰部、臀部很少用力，等于把優美曲線主動趕走。

3.動物性脂肪攝取過多會導致臀部脂肪堆積、發胖，還不利于身體健康！

讓腰臀曲線揚長避短的穿衣魔法

1.即使你的腰臀部有點胖胖的，也別再用A字型高腰連衣裙或此類長衫遮住腰臀了！——一款面料有一定硬挺度又稍具彈性的修身連衣裙搭配高跟鞋，其實更能讓你的腰臀部曲線被收緊，而且更時髦。

2.復古男友風能幫你的腰部比例更顯修長，襯衫或T恤扎在高腰西裝褲或哈倫褲里搭配寬版或細腰帶的經典組合有助于各種體型的人看起來“腰很細”——重點是，上身和下身的衣服都別選緊身的！上寬下松中間緊才是美腰王道。

3.改良式“立體裙撐”很好用！很多款超修身連衣裙都采用這種設計：在緊身的上衣稍高腰位置上加上一圈類似“立體裙撐”似的小圓擺，它的體積感從視覺上讓腰部顯得更纖細，順便也縮短了上半身的比例！

美腿練習不必非要去健身房或舞蹈教室，你可以隨時隨地做！

1.利用樓梯來美腿：踮腳上樓梯，用大腿帶動整條腿，大腿小腿一起收緊！

2.利用臺階來美腿：前腳掌站在臺階上，腳跟懸空。雙腳腳跟先向上提，保持3秒放下；再向下拉，保持3秒抬起。對放松“高跟鞋腿”和拉長小腿曲線都很有效！

3.在辦公室也能美腿：凡是坐著的時候都能做！雙腿并攏，雙膝和雙踝都靠在一起相對用力，放松，再用力，不斷循環，大腿小腿不知不覺就收緊了！

4.利用床來美腿：你可以坐在床邊，直角屈膝，用兩膝夾住一個枕頭，慢慢抬平小腿，堅持3秒再放下，重復15次；你也可以仰臥，兩手撐住腰部后方，抬腿，兩只腳在空中做踩踏車的動作。

身為高跟鞋控的你，怎能不知道這些放松小腿的重要療法？

1.按摩最簡易：小腿放松，沿小腿骨兩側由下至上按摩肌肉。

2.泡澡最見效：熱水泡半身浴，不但能松弛神經，更可加速血液循環，令肌肉徹底放松。泡浴時水溫約在42°C～45°C，溫水浸至胸部，坐入水中3分鐘。重復這過程4次～5次，便可大量排汗，令下半身多余的脂肪消耗掉，腿部肌肉更結實！

3.躺下時將腿部稍稍墊高：減少血液對腿、腳部的沖擊，對于美腿很有效！

4.網球的妙用：坐在地板上，放一個網球在小腿下面，用腿部肌肉滾動網球做屈膝，伸展的動作，這種一邊放松、一邊運動的好方法一定要趕快練起來！