青少年“空心病”的成因及應對措施探究

摘要：以認知的空虛與孤獨、情感的淡漠與遲鈍、行動的無動力和無目標為標識的“空心病”，正在摧毀青少年的奮斗精神。從自我認知、社會支持及需求層次理論探究其心理機制，提出以樹立信心提升自我效能感，聯結他人豐富心理資源體系，規劃目標增強社會責任意識等應對措施，幫助青少年樹立正確的人生觀、價值觀，擺脫“空心病”的困擾。

關鍵詞：空心病；自我認知；社會支持；需求層次

中圖分類號：G44 文獻標識碼：A 文章編號：1671-2684（2025）08-0004-04

英國詩人托馬斯·艾略特在《空心人》中寫道：“空心人，是填充著草的人，倚靠在一起。”這首詩以意象堆積的手法和強烈的悖論描繪出現代人的空虛、焦慮。而身處Z時代的部分青少年由于深陷互聯網和新媒體技術構建的虛擬空間，加之面對瞬息萬變且充滿不確定性的社會環境，在不愿努力應對的無意識中也形成了類似的“空心病”現象，即一種因價值觀缺失導致的心理障礙，表現為對生活的漠然或缺乏生機的狀態，經常困惑于“我是誰？我從哪里來？我要到哪里去？”卻不愿付諸行動[1]。目前家庭、學校、社會對青少年“空心病”的認識嚴重不足，深入挖掘其心理機制，采取積極措施以應對此類問題，助力青少年健康成長，迫在眉睫。

一、“空心病”的定義

自徐凱文2016年首次提出“空心病”概念以來，這種由價值觀缺失所致的心理障礙逐漸被人們所認識。如用“空心”描述大學生中因迷茫、孤獨、無望等價值觀缺失導致的心理障礙，或伴有生活乏味、無方向感、學習內驅力停滯、人生意義感喪失等“青春綜合征”[2]。也有人將由于缺乏支撐個體生存與發展的意義系統，無法對自我的生存境遇進行有效解釋與應對的精神貧瘠狀態視為“空心病”，或者將其視為一種由不良心理狀態引發的孤獨、抑郁、自我評價偏差甚至伴有自殺意念的消極心理現象[3-4]。

整體而言，“空心病”表現出興趣下降、情感低落、意志消沉的“三低”現象，甚至會出現不知道自己想要什么的人生無意義感和生活迷茫感等狀態[5]。

二、“空心病”的特征分析

“空心病”個體一般缺乏積極樂觀的生活態度，未能樹立正確的人生觀、價值觀，對身邊的一切事物毫無興趣，消極應對，這是一種類似習得性無助的表現，并非真正意義上的臨床醫學疾病。從心理學角度而言，“空心病”主要有以下三方面的特征。

（一）認知：空虛與孤獨

“空心病”個體會經常感到內心空虛，缺乏滿足感，或者感到與周圍世界的聯系缺失，導致孤獨感增加。這種心理上的負面感受，常常源于個體內在需求和外部環境的不匹配而產生的意義感和歸屬感的缺乏。一方面，由于沉迷虛擬社交，個體希望通過社交媒體、網絡游戲等虛擬世界逃避現實，尋求認同感，殊不知不僅沒有達成所愿，反而加劇了空虛和孤獨，加深了與現實生活的脫節，導致正常社交關系的匱乏，以及與他人之間現實交流的嚴重不足?！吧缈帧薄癷人”等網絡流行詞語正是對長期與外部環境失聯，局限于自我舒適區人群的真實寫照。另一方面，社會營造出的“娛樂至死”“享樂主義”氛圍，也讓本應奮斗的青少年陷入迷茫焦慮，在隨波逐流中選擇了日漸封閉自我，進入“躺平”“擺爛”的所謂“佛系”狀態。而一旦長期處于無所事事、得過且過的狀態之后，他們又會陷入一種“愧疚”“自責”的“病態”循環漩渦。悄然間，一個個應當獨立的個體淪落為喪失靈魂的“空心人”，空虛與孤獨也就無可避免。

（二）情感：淡漠與遲鈍

“空心病”的另一個特征是情感的淡漠和遲鈍，對于生活中的事物和人際關系表現出較低的興趣和情感投入。而個體對情感體驗的減弱或匱乏，又會轉化為對他人、事件或環境的冷漠態度和關注的不足。這種狀態可能源于長期壓力，如中考、高考的升學壓力，或考公考編、求職的就業壓力，甚至是催婚催育的生活壓力；也可能源于經歷重大變故后的心理創傷，如受到強烈刺激后，“空心病”個體會認為生命無價值、人生無意義，一切努力都是徒勞，似乎唯有悲觀、冷漠、無情才是自己最好的“保護”；還可能源于成長期間親人的情感忽視，這種看似不起眼的情感忽視可能會導致個體對外界刺激的反應變得遲鈍或消極，尤其是童年時期未能得到父母足夠情感關懷的個體，即便成年以后，在情感表達或者體會他人情感方面仍會存在困難，人際交往的不暢也使其傾向于選擇逐漸疏離人群，而這又將再次加重情感體驗的匱乏，最終陷入所謂“佛系”狀態。

（三）行動：無動力，無目標

“空心病”個體缺乏對未來的期待和目標，感受不到生活的動力和意義，對生活的熱情不足，甚至不知道為何而活。存在主義心理學認為，人類具有選擇人生目標以及向目標奮進的能力[6]。自我決定論也認為，人類是生命有機體，具有探索發現、應對挑戰以及追求美的動機[7]。而“空心病”因“心空”無物、無動力，導致自主性的動機缺失，這些動機的消失又會以消耗有限的心理資源為代價，引發自我“內耗”，如對現實生活中的實際問題視而不見、充耳不聞，不愿親身實踐，只想“紙上談兵”，思索虛無縹緲的問題。長此以往，情緒耗竭會消磨所有的理想抱負，使個體困于消極態度與幻想之中。這種“空心”癥狀一旦形成，往往持續較長時間，且危害極大，更有甚者，會導致自殺意念或傾向的出現。

三、“空心病”相關心理理論

如果對“空心病”不加以預防并及時給予關注，會影響個體的心理健康和生活質量，阻礙其心理發展。雖然目前尚無具體的心理理論專門闡述“空心病”，但從“空心病”特征的分析中也能窺探其形成的心理機制。

（一）自我認知理論

自我認知，也叫自我意識，指個體對自己的觀察、評價和理解，強調對自己本身思維、意向感知方面的審查，以及對自己行為、人格、思維進行的價值判斷和量化評估等系列的反思[8]?！翱招牟　眰€體因缺乏對自我的正確認知或與自我相關的正常情感體驗，導致內心空虛和孤獨。當個體對自己的身份、特質、價值觀等方面的認知出現偏差時，便會一味地在網絡世界尋求滿足感、歸屬感、認同感，無法在現實世界中建立高自尊自我。另外，時代的快速變化也加劇了青少年自我同一性危機，主觀自我和客觀自我的不一致性、理想自我與現實自我的激烈沖突干擾了清晰同一感的構建，造成自我認知的混亂，以至于很難確定或限定自我的目標或方向，無法自我認同，最終“內心空空”[9-11]。

（二）社會支持理論

社會支持指個體從其所擁有的社會關系中獲得的精神上和物質上的支持，來自家庭成員、親友同事、團體組織和社區等系列的支持能有效減輕個體的心理應激反應，緩解其精神緊張狀態，提高社會適應能力[12]。社會支持從性質上分為主觀社會支持和客觀社會支持，主觀社會支持指個體主觀上能夠感受到的支持，如情感表達、安慰、肯定、鼓勵、贊揚等，有助于個體處理情緒困擾和精神壓力，提高自尊和自信心，增加幸福指數，獲得前進的動力[13]；客觀社會支持指能夠保障人們生存的物質需要的總和，如信息、建議、指導及資源和服務等，能幫助個體切實解決現實問題，減輕“空心病”個體因信息、物質匱乏帶來的心理負擔，增強其應對挑戰的能力。

（三）需求層次理論

馬斯洛的需求層次理論將人類的需求分為生理、安全、歸屬與愛、尊重和自我實現等層次。其中，自我實現被視為人的終極目標，也是推動美好生活的主驅動力，但自我實現需要承認自我、承認他人以及相互承認，才能順利地建構自我、實現自我[14]?！翱招牟　眰€體一般欲望極低，安于現狀，生理需求和安全需求得到滿足后，很難有向上追尋的動力。也有部分人在追逐高層次的需求時，因遇到挫折和困難就望而卻步，以不再需要歸屬與愛、他人尊重、自我實現等自恃心態將自己封閉，不敢承認自己缺少的需求。其實，這類人并沒有認真地對待自我發展，而是簡單地以逃避的、頹廢的、放縱的生活方式來填補空虛，因為空虛感也是人們內心的一種自我需求信號[15]。實際上，只要能面對自己的需求，就會有發展的動力；只要能審視自身“空”的緣由，就會調動生活的積極性；只要能發揮主觀能動性，就會尋找到生活目標，賦予生命意義，踐行需求層次中每一層需求，豐盈內心。

四、應對措施

積極心理學強調通過發現贊許、正向關注、積極釋義技術處理“空心病”問題，幫助個體從自我、他人、社會層面構建積極心理體系。如對自卑、孤獨情緒較重的群體，以鼓勵、贊揚為主幫助其建立正確的自我概念，實現自我概念擴展；對無望感人群，通過關注釋義緩解精神貧瘠，增加積極情緒體驗；對學習動機缺失、人生無方向感人群，可在建構人生價值取向的基礎上幫助其進行職業規劃，逐步尋找自身價值[2]。

（一）樹立信心，提升自我效能感

自我效能感指個體對實現既定目標所需能力的信念感知，是人類動機和行為的基礎[16]?！翱招牟　毙纬傻脑蛑辉谟谧晕倚芨羞^低。首先，可以引導該群體建立小目標并逐步實現，恢復自信。這些目標可以是學習新技能，參加某次社交活動，做一頓美味的晚餐等日常生活中的小事，每當完成某個目標時，個體都會感受到成就喜悅，增強自信心。其次，通過回顧過去的成功經歷，重新評價自己，提升自信。如回顧自己的職業生涯、家庭生活中的困難和成功經驗，尤其是當初應對的方式和感悟，對成敗經驗的反思，或通過觀察和總結他人在遇到類似問題時的行為表現形成替代性經驗，幫助自己解決當下問題[17]。最后，進行積極的自我對話，培養樂觀的態度和積極的思維方式。如采用正面的語言和思維方式，可以對自己說“我有能力應對挑戰”“我值得擁有幸福的生活”等，通過增強自信心和自我效能感逐步讓自己擺脫“空心”狀態。

（二）聯結他人，豐富心理支持資源

心理資源指個體在面對生活壓力時所能調動和利用的內在力量。心理資源匱乏會加劇個體感受到的空虛和孤獨，使其難以應對這些負面情緒。因此，可以通過與他人的有效聯結，構建家庭、學校、社會三位一體的心理支持系統，豐富心理資源，從而提升情緒調節能力，塑造健全、穩定的人格，幫助個體更好地面對空虛和孤獨，促進心理健康和幸福感的提升[18-19]。首先是家庭支持，父母應該與子女建立良好的溝通渠道，互相尊重和關心，共同營造和諧的家庭氛圍，傾聽彼此的需求和想法，并給予足夠的理解和支持。其次是學校支持，通過心理健康教育、學業輔導等課程，幫助學生發展各方面的能力和素養，也可以建立心理輔導、學業指導、社交技能培訓等服務體系，為學生全面發展提供助力和支持。最后是社會支持，通過組織社區活動、志愿者服務、互助組織等方式促進聯結，讓個體感受到社會的溫暖和關愛。此外，社會還可以提供情感支持、物質支持、信息支持，幫助個體解決生活中的各種問題，以實際的生活體驗豐富心理資源體系，增加心理資源容量?？偟膩碚f，建立健康的社會支持網絡及與他人良好有序的聯結，可以從一定程度上緩解個體的空虛感。

（三）規劃目標，增強社會責任意識

社會責任感指個體對社會所必須承擔的義務和責任意識?！翱招牟　眰€體大多看不到自己對他人、對社會的價值，意識不到自己的社會責任，或功利意識太強而迷失本心。自我提升方面，可以通過重新定義個人目標，審視自己的興趣、技能和價值觀，制訂符合自身情況和需求的人生方向，以實際效果踐行自我實現，增強責任使命感。目標的設定應注重可行性和實踐性，可以涉及職業發展、個人成長或家庭生活等任何方面，如參加各種培訓課程以提升自己的知識和能力，更好地適應社會的發展和變化，或培養興趣愛好以提升生活質量。對于社會而言，要走近青少年，關注青少年的需求，了解其思想動態、價值取向和處世方式，謹防消費主義、價值虛無主義和泛娛樂主義等西方意識形態的入侵[20]。引導青少年承擔起弘揚社會主義核心價值觀的責任，利用積極的輿論加強宣傳引導，以榜樣模范人物為例激發青少年的奮斗精神[21]。推動青少年重新找回生活的意義和動力，增強自身的社會價值，實現個人的自我價值和社會價值的雙重提升。

五、總結

少年強則國強?！翱招牟　笔且环N思想層面的心理問題，其形成原因繁雜，童年期的父母教養、后天的學校教育及所處的時代環境，無不時時刻刻影響著青少年。從心理學角度出發，真正理解、共情這一群體在當代遭遇的心理危機，深入挖掘成因，將其納入心理服務體系，幫助他們尋找人生的價值，感悟生命的意義，形成良好的思想和心理狀態，引導“空心青少年”轉變為“奮斗青少年”，擺脫“空心病”困擾，胸懷理想、勇擔重任，以青春之我、奮斗之我為強國建設、民族復興偉業貢獻青春力量[22]；勇于創新創造，矢志艱苦奮斗，同億萬人民一道，在矢志奮斗中譜寫新時代的青春之歌[23]。

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編輯/張國憲 終校/黃瀟瀟