讓故事可視化：敘事療法視域下“生命線圖”在心理課堂中的應用

摘要：敘事療法主張通過敘述故事的方式進行心理輔導。生命線圖是敘事療法的常用工具，可協助當事人更清晰準確地敘說生命歷程，使生命故事可視化。嘗試將生命線圖應用于心理健康教育課程，以初中課例“探索我的生命故事線”為例，構建了“繪制生命故事線—敘說生命故事線—豐富生命故事線—見證生命故事線”的課堂教學實施路徑，引導學生重拾生命動力，重構積極正向的生命故事。

關鍵詞：敘事療法；生命線圖；生命動力

中圖分類號：G44 文獻標識碼：B 文章編號：1671-2684（2025）08-0019-05

敘事療法始于20世紀80年代，是基于社會建構理論發展起來的一種新興的心理治療模式。敘事療法重視挖掘個體自身的正向力量和資源，主張讓來訪者成為解決自己問題的專家。敘事療法的理念與心理健康教育重視學生積極心理品質的培養的目標相契合，因此，嘗試將敘事療法的理念和技術應用于心理課堂，創新心理課堂活動形式，為解決青少年的心理問題提供有益借鑒。

一、敘事療法為心理健康教育實踐提供了新視角

敘事療法認為，人們都“透過故事理解并經歷自己的人生”?！皵⑹率且环N賦予我們經驗以意義的方法”，敘事治療就是協助來訪者在安全環境下敘說自己的生命故事， 喚起來訪者內在力量與生命意義的心理咨詢方法。

敘事療法反對將人視為問題，認為“問題導向”的負性故事充滿喪失、失敗、無能、絕望感，導致個體喪失生命意義感。敘事療法的核心目標是，通過問題外化技術將人與問題分開，協助來訪者外化問題，解構“問題導向”的消極的主線故事，找到并豐富其在敘述中忽略的支線故事，重構積極正向的生命故事。最后，通過見證儀式鞏固新故事，使來訪者重拾生命動力。敘事療法作為一種后現代心理治療方式，為心理健康教育實踐提供了新視角。

二、生命線圖為敘事療法在心理課堂中的應用提供了有效工具

敘事療法強調由來訪者敘述自己生命故事的方式進行心理治療，但大多數來訪者述說的故事內容是“即興的、零散和碎片化的，缺乏邏輯性、連續性和一致性”，因此，咨詢師和來訪者需要借助一定的工具，使敘述的故事內容更全面、完整和連貫，盡量不遺漏重要的故事轉折點和關鍵信息。

生命線圖是敘事療法常用的方法，最初被應用于個案敘事研究之中，它以直觀的形式呈現了來訪者的生命歷程，促使來訪者能清晰地察覺自己過往的成長軌跡。在生命線圖上，橫坐標表示來訪者的年齡，先選取代表現在年齡的點，這個點的左邊是已經過去的人生，右邊代表未來的生活?？v坐標表示經歷關鍵事件時的主觀感受程度，咨詢師要求來訪者用圓點標記出生命歷程中的關鍵事件點，再將所有關鍵事件點用曲線連接起來，形成生命線圖。生命線圖幫助來訪者聚焦對當事人影響深刻的關鍵事件，將抽象的生命經驗具象化，使生命故事可視化。生命線圖為敘事療法在心理課堂應用提供了有效工具。

三、生命線圖在心理課教學中的實施路徑

下面以初二年級主題為“探索我的生命故事線”的心理課為例，闡述生命線圖在心理課教學中的實施路徑。

初中學生正處于建立自我同一性的關鍵期，也正值身心急劇變化的青春期。伴隨自我意識的迅速發展，他們逐漸對自我價值和生命意義產生了一定的認識與思考。當成長過程中，即便遭遇那些本屬正常的負性生活事件，個體也容易出現諸如“糟糕至極”這類不合理的信念，陷入消極自我認同，喪失生命意義感，從而誘發青春期心理危機。

針對以上學情現狀，本課的教學目標確定為：（1）認知目標：初步認識生命是由無數的故事組成的，理解高峰故事和低谷故事在其生命中都有存在的意義；（2）情感目標：感受生命故事的獨特性、豐富性，增進對生命的認同感；（3）行為目標：能夠挖掘自己生命中更多的積極故事線，初步掌握發現自己生命價值和意義感的方法，能為自己積極賦能。

（一）繪制生命故事線，建構故事

1.營造敘事氛圍，回溯關鍵事件

敘事取向團體輔導主張營造尊重、好奇、珍惜的團體氛圍，因此，課前通過暖身活動為學生提供一個安全、接納的敘事氛圍。

課程開始，學生通過觀看《回憶積木小屋》視頻中“老爺爺的生命故事”，引出“探索我的生命故事”教學主題。學生在教師的引導及舒緩音樂的烘托下，開啟“繪制我的生命故事線圖”活動。部分引導語如下：

觀看《回憶積木小屋》視頻片段，我們了解老爺爺既有溫暖幸福的故事，也有孤獨悲傷的故事，這些不同感受的故事一起構成了他豐富多彩的人生。其實，每個人的生命都是獨特的，人生是由無數起伏的生命故事組成的，現在我邀請同學們放松并輕閉雙眼，跟隨老師做深呼吸……請回憶在你的成長過程中經歷了哪些令你印象深刻的高峰和低谷故事，這些故事給你帶來怎樣的感受？

通過冥想的方法讓學生回溯成長過程中印象深刻的關鍵事件，為繪制生命線圖做準備。

2.搭建范例支架，繪制生命線圖

教師首先播放繪制生命故事線方法的視頻，搭建范例支架。學生在了解生命線圖繪制方法后，開始繪制自己的生命線圖。部分指導語如下：

現在就讓我們去挖掘自己生命中擁有的故事，把這些故事繪制成獨特的生命故事線，品味它們給自己帶來的感受。請在學案紙上繪制出一條你最看重的生命故事線……

學生開始在舒緩的音樂背景下進行自我探索，繪制生命故事線。具體繪制過程如下：（1）結合自己成長經歷繪制一條生命故事線；（2）在橫坐標上寫出令自己印象深刻的關鍵事件（既寫出高峰事件，也寫出低谷事件），標出事件發生的年級節點；（3）評估自己經歷這些關鍵事件時的感受，為其賦值（以10分為滿分），以“0”為臨界點，“0”以上代表正向感受，“0”以下代表負向感受，并用圓點標出；（4）將圓點用曲線連接起來，形成二維時空坐標生命線圖（見圖1）。

通過繪制活動，學生發現生命歷程中對自己產生較大影響的關鍵事件，并嘗試挖掘這些事件帶來的不同感受。學生繪制生命線圖也是自我構建生命故事的過程。

（二）敘說生命故事線，外化困境

敘事療法主張，要讓來訪者先講出自己的生命故事，當來訪者敘述自己的故事時， 會發現新的視角，產生新的態度，從而產生新的力量。教師首先引導學生按照生命線圖上的故事線索在組內敘述自己的故事，然后，教師讓學生從生命線圖中選取負向感受分值最高的低谷困境事件，通過好奇提問、困境命名、評估影響三個步驟對困境問題進行外化。

第一步，好奇提問。教師通過好奇提問啟發學生思考：“低谷困境代表發生了什么事情？如你為它起個名字，會叫它什么？你當時的感受是什么樣的？它是如何影響你的學習和生活的？”學生按照上述要求，開始在小組內敘說和分享低谷困境遭遇的故事，例如考砸了、失去親人、遭好友“背叛”、孤獨、被責罵等。

第二步，困境命名。學生根據自己的感受為低谷困境起了有特點的名字，比如“黑洞”“帶刺的球”“黑色霧團”等。

第三步，評估影響。學生回顧低谷困境給自己帶來的影響，表示當時“黑洞”“帶刺的球”“黑色霧團”讓自己陷入失落、煩躁、難過、自責、愧疚等負面情緒中，它使自己感到無能、失落、失敗，想放棄，想擺爛……

通過以上敘說，將困境問題外化，強化了將問題與自身分開的意識，目的是將問題和自我認同剝離開來。困境問題外化使學生避免給自己貼上“無能”和“失敗”的標簽，減少了挫敗感，增進了自我認同?！霸诋斒氯说纳矸菡J同不再被問題糾纏時，就會有更多的力量和知識來應對問題，并成為解決自己問題的專家?！崩Ь惩饣^程也是學生消除阻抗、重新找回生命控制權的過程。

（三）豐富生命故事線，看見力量

敘事療法認為，帶有問題的故事對來訪者產生巨大的影響，它導致個體選擇性記憶那些消極的主導性故事，而忽略了有著正向力量的支線故事。主張引導個體將關注點放在更多支線故事上，使其看到某些生命階段遇到的問題故事不是人生唯一、全部的故事，相反，存在“多重故事”。

本環節，教師運用生命線圖中的高峰事件進行解構故事，引導學生將注意力放在生命線圖中的成功體驗即高峰事件上，啟發學生敘述成功的故事，并使其成為豐富支線故事的切入點。

師：請同學們從生命線圖中選取一個令自己記憶最深刻的高峰事件，分享其背后的故事：你是怎樣走出低谷困境，到達高峰時刻的？你身上的哪些特質支撐著你一路前行？哪些人幫助你渡過了難關？

學生圍繞各自生命線圖上的高峰事件線索，先在組內進行敘說和分享，然后選出代表進行班級交流。通過對高峰故事的敘說，擴展了學生看問題的視角，學生發現自己身上還有很多被自己忽略的閃光點和積極的一面：學生在敘述中不斷挖掘出自己因被問題故事壓制而未察覺的力量、資源、韌性和勇氣。

以下是兩個對話片段（分別見圖1、圖2）：

生1：我是班上的數學課代表，初一被選為數學課代表，很開心。但在初一下學期考試時，數學沒考好，當時感覺很沒面子，心情糟透了。但我之后暗下決心，要迎頭趕上，所以沉下心來復習，結果初二成績就提高了，非常開心！

師：成績有了顯著提升，你是怎么做到的？

生1：我制定了詳細的學習計劃，課前認真預習，上課認真聽講，課后整理錯題。

師：看來你很擅長反思和果斷行動。你認為自己身上還有哪些特質對你的數學成績提升起到了幫助作用？

生1：我遇到困難從不退縮，覺得只要持之以恒做事，就會取得進步。

師：你是說，是你在面對挑戰時不輕言放棄、堅持不懈的堅毅品質，促使你取得了學業上的進步。你的數學成績大幅提升，除了自身的努力之外，是否還有其他因素在發揮作用呢？

生1：應該還有家長的支持，他們不給我壓力。還有同學和老師的幫助，我遇到不懂的題目就請教他們，他們都很耐心地幫助我。

師：現在回看當時陷入數學成績低谷的困境，你怎么看待那段經歷？

生1：只是人生路上的一個挫折而已，很正常，它提醒我時刻不要松懈。

生2：我從小喜歡畫畫，畫畫使我快樂。我在三年級就報了繪畫興趣班，但在四年級的時候遇到了挫折，差點放棄繪畫了。當時心情很難過，情緒很低落，感覺生活都是灰色的。

師：當時發生了什么事情？

生2：我們搬家了，父母帶我回老家讀書，那里沒有繪畫興趣班。

師：你后來并沒有放棄，還一直堅持學習畫畫，并獲得了繪畫證書，你是怎樣做到的？

生2：我當時想，如果這樣輕易放棄，以后一定會后悔，我就想辦法和原來繪畫班的同學聯系，讓她將繪畫作品發給我學習。我看到同學的繪畫很美，就立刻來興致了，求著父母在縣城又找到一個繪畫班，我周六、周日的時候過去學習。

師：從繪畫進階之旅這條生命故事線上，你能發現自己有哪些優點嗎？

生：嗯，我覺得自己做事從來不會因為遇到一點困難就輕言放棄，會琢磨辦法，努力去完成。

師：聽起來，你做事很有恒心和韌性。

上述兩個對話中，通過對支線故事不斷敘述創造，進入內在意識層面，便會形成生命意義和重要信念的架構，甚至可能成為主要的生命故事。豐富支線故事過程是協助學生跳出“困境問題”，重新看待自己的閃光點，重構積極正向的生命故事的過程。

（四）見證生命故事線，賦能成長

通過以上問題外化、解構故事和豐富支線故事線等過程，增強了學生自我接納和解決問題的信心。但剛發展出來的支線故事是很脆弱的，若不強化，支線故事中的許多閃光點會一閃而逝，所以需要利用敘事中重要他人見證儀式，鞏固和強化新形成的支線故事。

1.生命線圖探秘

教師首先請各小組成員將生命線圖放在一起，互相傳閱、觀察、討論，探索并分享生命線圖的秘密。學生發表感言：“生命線圖都是獨特的”“生命線圖都不是一帆風順，而是跌宕起伏的”……通過生命線圖探秘活動，學生們發現，每個人都會遇到困境和挫折，進而將生命中遇到的負性事件正?；?，而非災難化，降低了內耗和焦慮，認識到低谷困境也是人生故事的一部分，并賦予低谷困境新的意義。

2.生命線圖留言

敘事療法認為，局外見證人一起見證當事人生命故事的歷程是相當重要的，局外見證人表達對敘說者生命故事的共鳴，可使敘說者覺得自己不孤單，并將自己生命故事向好的方面修正。本環節，教師組織開展“請在我的生命故事線圖留言”活動，讓學生邀請班級同學1～2人作為“見證人”，在自己的生命線圖上留言：“你的故事中，我對哪一部分印象最深刻、最重視”或“哪一部分內容最鼓舞我”等，留言后要鄭重署名。例如，有的“見證人”留言：“你的故事中，你面對生活中出現的重大變故能勇敢面對，它鼓舞了我，請繼續加油！”

留言活動不僅鞏固了之前支線故事中發展出的力量，而且創造了聯結，每個人都從“見證人”留言中汲取能量，傳遞能量，形成了積極的能量圈。當未來再遇到低谷困境，生命故事線圖將會成為一個具象的賦能催化劑。

四、效果與反思

第一，生命線圖使生命故事可視化。

學生通過繪制生命線圖，回溯生命歷程中的各種經歷，將各種過往的、分散的、細碎的經歷體驗拼合成一個相對完整的整體，這一過程是學生主動建構生命故事的過程。學生一般選擇過往對自己影響較大的關鍵事件納入生命故事，而那些影響不大的事件則弱化為背景，被忽略或遺漏。哪些生命經驗能被篩選進入生命故事，是個體構建的結果，然而建構過程是在頭腦中進行的，是看不見摸不著的。生命線圖具有獨特的優勢，它能使生命故事變得可視化，正好彌補了這一缺憾。生命線圖的運用使得敘事輔導過程更加生動、具體、直觀，同時，生命線圖也為教師提供了直觀的評估工具，能夠更準確地把握學生的心理狀態和成長需求，從而制定更有效的課程方案。

第二，生命線圖使敘事具有一定的規范性、連貫性和一致性。

生命線圖具有線索提示功能，直觀呈現了學生的生命成長經歷，生命線圖分別展示了生命故事構建的“兩明”“兩暗”線索。“兩明”線索分別是生命線圖上橫坐標的時間線索、學生在成長過程中的關鍵事件線索，兩條暗線分別是學生經歷關鍵生活事件時的主觀體驗、關鍵事件與成長時間的關聯線索。生命線圖將時間、空間和關鍵事件整合在一個平面圖中，將學生抽象的生命經驗或關鍵事件具象化。師生圍繞生命線圖上的時空線索和關鍵事件線索進行敘事，使敘事在相對規范的框架下進行，使敘述的故事內容具有一定的連貫性和一致性，從而避免了即興的、零散的和碎片化的敘事，生命線圖成為有效敘事的輔助工具。

第三，生命線圖具有獨特的療愈作用。

首先，生命線圖能助力學生對生命意義的認識和理解。在繪制和敘說生命線圖過程中，學生通過親身體驗生命故事線條的跌宕起伏，進一步理解生命低谷和高潮都有其存在的意義，并賦予低谷困境新的意義。這一過程深化了學生對生命意義的認知和理解，增強了學生的自我接納和自我認同，促使學生重拾生命動力，重構積極正向的生命故事。

其次，生命線圖能助力學生情感的表達和釋放。學生通過生命線圖將情感上的困擾或難以言說的生命經歷以圖形化的方式表達出來，找到一種非言語的宣泄途徑，對于緩解心理壓力、減輕焦慮和抑郁等負面情緒具有積極的作用。

最后，生命線圖能助力學生之間建立聯結與信任。當學生互相敘說、分享和見證自己的生命線圖時，不僅加深了對他人生命經歷的理解和共鳴，還在相互傾聽和交流中建立更加緊密的聯結和信任，有助于緩解學生內在的孤獨感，增強社會支持感，從而進一步提升學生的心理健康水平。

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編輯/張國憲 終校/黃瀟瀟