6位鐵軍老兵的長壽秘訣

在長壽之鄉(xiāng)江蘇省啟東市，我們有幸采訪了6位新四軍老戰(zhàn)士，現(xiàn)將他們的長壽秘訣分享給大家。

6位老戰(zhàn)士都是在1941年10月至1945年2月間參加新四軍的，當(dāng)時年齡最小的13歲，最大的17歲。如今，年齡最小的93歲，最大的101歲。他們都是抗日戰(zhàn)爭、解放戰(zhàn)爭、抗美援朝戰(zhàn)爭中九死一生的英雄。4位老戰(zhàn)士數(shù)次負(fù)傷，其中兩位胸膈和左眼里至今還殘留著彈片，雖年逾九旬，但他們的目光有神，聲音洪亮，透著一股勇往直前的豪氣。他們的過往，不僅是一段關(guān)于生命的傳奇，蘊含著生活的智慧，更是一部深刻的人生哲學(xué)。

當(dāng)我們談及長壽秘訣時，他們都微笑地說：“我們都生活在農(nóng)村，沒有學(xué)過養(yǎng)生方法，哪有什么秘訣啊。”但在與他們聊起生活起居、飲食習(xí)慣、鄰里相處、社會活動等細(xì)節(jié)中，慢慢悟到了他們的長壽經(jīng)驗：置身事外，活得坦蕩；不計得失，活得真實；融入社會，活得充實。

第一，他們都有著積極樂觀的心態(tài)。戰(zhàn)火和歲月的風(fēng)霜，都在他們的臉上刻下了深深的印記。在戰(zhàn)場上，生死只在一瞬間，很多戰(zhàn)友都犧牲了；作為幸存者，他們的心態(tài)積極又平和。97歲的朱漢昌說：“攻打泰安時，上去30個戰(zhàn)友，就我活著下來了。現(xiàn)在既為戰(zhàn)友活著，又為自己活著。”

第二，他們都有著一股堅忍不拔的意志。戰(zhàn)爭中養(yǎng)成的攻堅克難、敢于勝利的精神，成了他們長壽的基石。96歲的陳和生在抗美援朝戰(zhàn)爭中堅守坑道七天七夜與敵人戰(zhàn)斗，渴時只能喝自己的尿液，還得忍受左眼受傷的痛苦。95歲的施國清回顧在淮海戰(zhàn)役中連續(xù)發(fā)射炮彈，震得耳朵流血聽不到聲音，全靠手勢比畫來進行戰(zhàn)斗的經(jīng)歷。他們說：“現(xiàn)在無論何種病痛和生活困難，都有勇氣去面對，有決心去克服。”

第三，他們都比較注重生活的規(guī)律。每天早睡早起，按時吃飯，從不熬夜。中午休息一會，晚上看完新聞聯(lián)播就上床。飲食清淡，天天喝上幾口黃酒，暖暖身子。蔬菜以自己家里種的為主。

第四，善于與人交往，多參加力所能及的社會活動。難能可貴的是他們都是鄉(xiāng)鎮(zhèn)關(guān)心下一代的宣講團成員。傳承紅色基因，關(guān)愛青少年健康成長，成了他們幾十年來社會活動的主旋律。多彩的社會活動、家庭的親密和睦、鄰里的團結(jié)友愛，讓他們的思想緊跟時代，生活更加充實，身心更加愉悅。

第五，廣泛的愛好、適量的運動也是他們長壽的秘訣之一。雖然年事已高，但他們都有著很多愛好。打打牌娛樂一下，看看書關(guān)注一下時事政治，適當(dāng)?shù)剡\動活動一下筋骨。除了散步，6位老戰(zhàn)士最擅長的活動還是部隊的軍體拳，雖然動作不夠敏捷了，但一招一式還是有模有樣的。《中國老年報》和一些紅色刊物都是他們常看的。他們說，看看書，就有了與人交流的共同語言，減少了生病的可能性。

他們還提到了與眾不同的長壽因子，那就是對過去的回憶和對未來的期待。他們說，每當(dāng)回想起戰(zhàn)爭歲月，就會感到無比的興奮和自豪，對未來美好生活的展望更是心潮澎湃。這種對過去的珍視和對未來的憧憬，讓他們始終保持著一種積極向上的精神狀態(tài)，構(gòu)成了他們長壽的堅實基礎(chǔ)，形成了刻在骨子里的長壽密碼。

（責(zé)任編輯李根萍）