打破35歲職場困境，信號已釋放

在35歲追上來之前，湯妍終于上岸了。

她心驚肉跳地回望過去的職業生涯，名校本碩畢業，從中小廠產品經理到阿里系P7，一路過關斬將，在杭州置業買房，也目睹互聯網從意氣風發到“裁員廣進”。

5年前，她覺得大廠能給她更多安全感，但30歲、35歲，年齡危機步步緊逼，心態發生了逆轉。

身在職場，35歲是一個臨界點，職場晉升空間在萎縮，投簡歷被淘汰風險增加。因此，這個非整數年齡的到來，被廣泛稱為“35歲危機”。

面對“35歲焦慮”，湯妍覺得，與其等著被“大環境”優化，不如主動出擊—離開大廠，考編。在她看來，除了前途相對穩定以外，更關鍵的是公平。

考公考編普遍適用雙盲機制，即面試官和考生彼此都不知道對方的真實身份，面試時除了能力測驗，任何個人信息都不會被提問，包括你的姓名、年齡、婚育狀況、之前的薪水。這條以廉政為初心的規定，恰恰給了所有應試者公平競爭的機會。

“鐵飯碗”減輕了年齡危機帶來的焦慮，但考公考編其實有著明確的年齡限制—過了35歲，可能再也沒有上岸的機會。根據《國家公務員錄用暫行規定》，考公的基本條件是“年齡為35歲以下”。不過，變化正在發生，去年開始，上海、浙江、江蘇、山東等地，在省考招錄中釋放年齡擴寬信號。

今年1月，四川率先發布《征求意見稿》，或從文件上明確要求，取消應屆高校畢業生身份認定限制，調整機關公招年齡上限，支持事業單位適當放寬招聘年齡條件，鼓勵企業放寬用工年齡限制。

兩會期間，全國人大代表鄭功成表示，延遲退休后盡快遏制35歲就業歧視現象。

這給社會傳遞了一種信號：35歲危機背后的就業困境，的確到了該破除的緊迫時刻了，老齡化趨勢不可避免，就業市場需要對經驗豐富的“大齡求職者”寬容一點，公平一點。

焦慮的前奏

對35歲的焦慮，很多人在30歲、甚至更早就開始了。

“你的年紀越來越大了，公司會進來很多年輕的，跟你同級別的人。”30歲以后，年齡焦慮就開始包圍湯妍，她開始不斷尋求新的機會。這種焦慮，不源于她對自己工作能力的不自信，而是源于整個就業環境。

大廠裁員、面試失利、考公無門……在過去的很長一段時間里，一旦35歲的零點鐘聲敲響，這些困境就會撲面而來。

事實上，與“35歲危機”矛盾的是，人們進入職場的時間，正在不斷推遲。

根據2021年第七次全國人口普查，16—59歲勞動年齡人口平均受教育年限從2010年的9.67年提高至10.75年。而2016年“十三五”以來的新增勞動力，平均受教育年限已達13.7年。這也意味著，一個人開始工作的年齡在不斷推后，他們往往只有更短的時間，去應對很快就要到來的35歲危機。

因此，35歲焦慮的前置，就變得不可避免了。

一個正常畢業的本科生，通常是22—23歲。如果選擇考研，那么面臨就業時，已經來到24—26歲。假設還經歷過“二戰”“三戰”，TA最終走出校園時，也許會是28歲。

而TA將面臨的，是與1200多萬應屆生“同學”競爭就業。不過，此時TA只有一次以應屆生身份簽訂三方協議的機會。如果選擇失誤，要么放棄校招途徑，要么賠付違約金。

7年后，當社會時鐘撥至35歲，TA獲得了更豐富的閱歷與經驗，距離退休至少還有20年。但留給TA的崗位選擇，反而更少了。

此外，年輕人還會以繼續進修考博、考公考編等方式，延遲“就業”的到來。智聯招聘發布的調研報告顯示，2023年，18.6%的大學生選擇了“慢就業”。

2023年，吳易讀完美術碩士，至今仍在堅持脫產考編。年齡眼看就要“奔三”，但為了保留應屆生身份獲得更多的選崗機會，吳易不敢隨意就業。維持生活的唯一收入來源，是利用周末在畫室代課。由于無法交社保，吳易最大的擔憂是生病。

近一年來，逐漸有考公考編取消應屆生身份認證的呼聲和舉措。吳易反而更焦慮了，因為這意味著過去兩年的“犧牲”，有可能換來更激烈的競爭。

這種不斷前置的年齡焦慮，帶來了一個“惡性循環”。部分年輕人不敢進入工作狀態，低端制造業及高端“科新產業”持續存在人才短缺問題，互聯網等門檻適中的行業卻被擠得水泄不通。

而互聯網也過了盲目擴張的階段，對人才選拔變得苛刻而冷漠，看似更加穩定且具有保障的“體制內工作”，在不斷吸引著年輕人靠近。

錯配感

2024年，湯妍已經是阿里系P7員工，“35歲危機”迫在眉睫。

在這個年紀要想再升一級，不僅要付出拼命的代價，更關鍵的是，還得看機遇是否青睞你。

她發現，即便是年輕化程度最高的大廠，也開始變得臃腫。很多項目甚至做到一半，就會突然被砍掉。年初定下的目標和策劃，到了年底可能早就不復存在。

一個顯著的現象是，35歲后的年齡增長，很大程度上都伴隨著薪資的下降。

如果把收入峰值看作是勞動力的黃金年齡，那么，根據中國城鎮住戶調查微觀數據庫（UHS）的數據，自1990年代以來的30年里，中國的“黃金年齡”從55歲持續下降到35歲。美國人口調查數據則顯示，近三十年里，其黃金年齡在50歲左右。

湯妍聽從了朋友的建議，選擇嘗試考編，一次性上岸成功。盡管上岸后收入也有大幅度的下降，但勝在穩定無憂。

在這場關于35歲的焦慮博弈中，有人選擇裸辭，有人選擇出國，有人換了賽道。其中，既能夠維持體面，又符合家庭價值觀的“考公考編”，熱潮還在不斷創下新高。

根據公開信息，2025年國考，有341.6萬人通過資格審查，與錄用計劃數之比約為86∶1，相較于去年，增加了38.3萬人。

盡管無法得知具體年齡分段數據，但多地公務員、事業編制招錄中“30歲以上考生占比上升”的趨勢明顯，部分崗位甚至出現“大齡化”考生集中的現象。豆瓣、小紅書等熱門社交軟件，開始密集討論“如何在30歲之后成功上岸”。

35歲的程澤，也經歷了這樣一個過程—她在35歲的尾巴上了岸。

程澤在房地產公司待過8年，后來進了科技公司，也創業開過餐廳。生活在小城市，程澤發現職場生存空間肉眼可見地迅速萎縮，在企業里，基本找不到奮斗的方向。

她的孩子已經在上小學。雖然有一些自由收入，讓她不至于被財務問題完全困擾，但她還是想要尋求一個更穩定的“保底選項”。

然而，大齡考公，對已經有職場經驗的人而言，產生了顯著的錯位感，甚至讓他們在考公群體中有些“格格不入”。在一次考公培訓中，程澤就真切地感受到了這一點。

那是一次無領導小組模擬面試。程澤本來因為當天沒吃早餐而無心參與，但在過程中，她看著一群本該生機勃勃的年輕人，對著應試問題一板一眼地回答，心中突然涌起一股莫名的憤怒。

她忍不住發言，在實際生活中，一個問題怎會這么死板地解決？真實社會要如何按照“事前、事中、事后”去給你騰出準備空間？如果依據標準答案來，一個簡單的“規劃”，恐怕一兩年也做不完，效率將會非常低下。

但沒有人理解她的情緒波動，他們說：“可這是考試。”

盡管境遇和所處城市不同，但湯妍也有類似的感受。她被迫收起了互聯網里活躍的思維，在流程規定內按章辦事，嚴格遵守上下級之間的分寸感。有一次，領導用手寫批示了意見，她花了兩個小時，努力地認清楚那些龍飛鳳舞的字體，才把修改版本謄抄進了電腦。

在大廠，這幾乎是不可想象的。

年輕人追求考公考編的意愿，和盲目改換賽道之后產生的不適應感，實際上是一種需求的錯配。對于一部分群體而言，考公是35歲就業危機下的被迫選擇。

暨南大學經濟與社會研究院院長馮帥章在接受南風窗采訪時談到，這事實上是一個人力資本層面的極大浪費，“我們應該鼓勵大家在自己擅長的領域內，長期地工作和積累”。

直面危機

從事HR工作的李露，對年齡危機很是敏銳，因此，應對起來也更加從容。

早在35歲時，李露就開啟了副業，做兼職保險銷售。這份職業之外的工作，至今還在給她提供生活的底氣。

此外，她還會在社交賬號里積極分享，一邊發布崗位招聘信息，一邊寫職場筆記，從人事角度幫助網友緩解職業焦慮，包括怎么挑選適合自己的工作，明確自己的就業需求。

她認為，要減少自己的年齡焦慮，首先是保證自己過往的工作履歷有一定競爭力，但更重要的是自身狀態，堅持鍛煉，保持年輕的精神面貌。

事實上，中國近4億城鎮就業崗位中，80%以上仍由民營企業提供。選擇不上岸的多數人，不得不思考如何在民企保持自身競爭力。

當然，跟李露一樣，副業正漸漸成為不少人的備選項。南京大學的一項調研顯示，國內在職做副業的人超過8000萬。《中國青年報》的調查也顯示，81.7%的受訪青年感到身邊做副業的年輕人多了。

李露此前在一家上市房地產公司工作，做到了人力資源總監。對于年齡的危機，她有著超乎常人的感受。

那家公司的規模很大，自有員工加上外包，大概有一萬人，像一個“龐然巨物”，厚重的體量，要求它的內部經脈都必須以精準而有序的節奏運行。

比如，每一個崗位都會有嚴格的招聘標準，如果超齡的話，就需要總裁特批才能招進來，對簡歷的要求也更加苛刻。以李露所在的房產物業行業而言，經理級必須在35歲以內，總監級最寬放到40歲，總經理級別不能超過43歲或者45歲。

李露雖然熬過了35歲危機，但還是在40歲這一年收到了裁員的通知。

好在，一家離她居住的地方只有20分鐘車程的企業，很快向她拋來了橄欖枝。年薪下跌了40%，而且單休，沒有公積金。但是，幾乎只權衡了片刻，李露便同意入職了。

因為，對這個階段的她而言，可能不是她多么需要錢，而是她的生活還需要一份工作。

在短暫的空窗期里，李露每天都會規律地做家務、跑步、煮飯、遛貓，一切依然充實。這源于她對財務問題的“不焦慮”。

李露還有提前退休的規劃。50歲以后，她想去環游世界，或者，寫一本書。李露一直愛好寫作。但以前的工作天天加班，她幾乎沒法抽出完整的精力認真去寫。

現在，她終于有了屬于自己的下班后私人時間。

重拾信心

最近一個月，程澤反復地看到有關“AI公務員”的新聞。她意識到，似乎“鐵飯碗”是不存在的。唯一能夠稱作穩定的，是自己一直保持學習的能力。

現在，她不再在乎自己的年齡，而是將更多注意力投放在孩子的教育和父母的贍養上。她也不再把小城市視為“弱勢”，這里的低競爭壓力，優美的風景，都讓她下意識地感到輕松。

她相信自己會有能力面對未知。即便將來還是要走出體制，她也能夠依靠自己重新打開一片天地。比起將來能不能提前退休，程澤更享受自己在工作中的感覺。她不擔心進入任何一個行業，只要保持學習和鉆研的狀態，“怎么都能有一口飯吃”。

而湯妍也并不將成功上岸視作終點。如果生活得非常不開心，她還是有可能再次出發。對未來，她抱持開放的態度。

996的工作環境，和35歲的年齡歧視，帶來的是并不友好的求職環境，讓熱愛并深耕某一行業的人被迫轉行。對湯妍來說，上岸后按部就班的工作，也相當于抹掉了她過去幾年在互聯網的工作成果。

因為，即便是到了“中年”報考編制，也只能嚴格按照大學專業申請崗位。可實際上，一個成熟的“社會人”，六七年的工作經驗，遠遠超出了在大學學習的時間。

公平的路，不應該以錯位和彎路抵達。

馮帥章在采訪中說：“中國人民是很勤奮的，學習效率很高，工作也很努力。但是，過度勤奮就變成了內卷。我們要更多地去思考一些長期的、可持續發展的平衡。”

比如，勞動法可以完善關于就業年齡的規定，從立法層面規避年齡歧視的問題。《中華人民共和國勞動法》第十二條規定，勞動者就業，不因民族、種族、性別、宗教信仰不同而受歧視。但目前，還沒有針對年齡提出的明確條款。

從世界經驗來看，美國國會在1967年出臺了《就業年齡歧視法案》（簡稱ADEA），其中明確規定，“在工作通知和廣告中，包含年齡偏好、年齡限制或規定年齡是非法的”。多國都在探討更合理的法案，如英國出臺了《雇傭平等（年齡）規則》，韓國為了緩解老齡危機，也頒布了《雇傭上禁止年齡歧視及高齡者雇傭促進法》。

但僅僅通過立法或者政策引導，也許只是將歧視變得更隱蔽了。馮帥章提到，我們應當增加對大齡勞動者進行教育和職業培訓方面的投入，其次鼓勵創造更多適合大齡勞動者的就業崗位。

尤其在AI時代，盡管AI的“認知”能力已經做得很好，但是在非認知能力方面、社會情感能力方面，大齡勞動者具有更多優勢。

另外，社會保障制度應當提供托底作用，包括醫療、教育、就業政策等各個方面，都應該進一步改革，使其變得更加靈活有效。尤其是民營經濟的良好發展，也帶來了很好的作用。

馮帥章談到，我們正處于一個調整重構的時期，利用這個階段將社會保障體系建設完善，再出發，步子就會走得更穩，國家會發展得更好。

“現在不斷優化的就業政策就是一些信號，雖然不能馬上改變每個人具體的狀況，但它就是一種趨勢。我們可以對未來更有信心。”

（除馮帥章外，文中采訪對象為化名）