南山綿拳的由來與特點(diǎn)

一、南山綿拳的由來

南山綿拳，從綿拳的基礎(chǔ)上演變而來。綿拳亦稱“神拳”，發(fā)源于南宋年間，由于綿拳對(duì)改良人體筋骨頗具實(shí)用價(jià)值，同時(shí)有著驚人的殺傷力，因此成為明朝宮廷之中禁衛(wèi)軍和錦衣衛(wèi)的秘練拳法。明末清初，此拳流傳到民間，但套路體系零散。20世紀(jì)80年代，筆者在先師蔡龍?jiān)频慕ㄗh下，將散落在長(zhǎng)江兩岸的綿拳功法和套路進(jìn)行挖掘收編，整理出集養(yǎng)身、健身和實(shí)戰(zhàn)技術(shù)于一體的拳法，名為南山綿拳。

二、南山綿拳的獨(dú)特之處

南山綿拳的獨(dú)特之處是為“快慢相宜、剛?cè)岵?jì)”，即于動(dòng)靜之間尋找平衡，在快慢之中領(lǐng)悟真諦。南山綿拳是在保持內(nèi)勁充盈的基礎(chǔ)上，展現(xiàn)一種流暢無阻、靈動(dòng)如風(fēng)的拳勢(shì)。以意導(dǎo)氣，行柔氣順，使全身上下協(xié)調(diào)一致，動(dòng)作連貫而富有節(jié)奏感。發(fā)力時(shí)要精準(zhǔn)到位，既要體現(xiàn)出圓活連貫，又要展現(xiàn)出柔美的協(xié)調(diào)性和靈活度。

三、南山綿拳的習(xí)練風(fēng)格

南山綿拳是一種實(shí)戰(zhàn)型武術(shù)，又是一種強(qiáng)身健體、修煉身心的良方。套路動(dòng)作分別為剛體、柔體和剛?cè)狍w。剛體練力，柔體練意，剛?cè)狍w則是綜合練習(xí)的一種技法，其動(dòng)作要領(lǐng)中蘊(yùn)含著天地自然的韻律與哲理。南山綿拳的習(xí)練風(fēng)格講究“輕如鴻飛蟬翼，重如奔雷墜石，緩如云中漫步，快如風(fēng)馳電掣”，體現(xiàn)“輕、重、緩、急”四種截然不同的境界。

（一）輕如鴻飛蟬翼

在南山綿拳中的“輕”并非無力，而是力量的高度集中與精準(zhǔn)控制，如同鴻雁高飛，輕盈而不失穩(wěn)健，又如蟬展翼飄，敏捷而充滿靈性。這種輕盈，要求動(dòng)作流暢無滯，仿佛身體已化為無形。

（二）重如奔雷墜石

“重如奔雷墜石”是力量與氣勢(shì)的極致展現(xiàn)。南山綿拳中的“重”是以內(nèi)力為基，引以氣勢(shì)，將全身之力凝聚成一股洪流，一旦發(fā)出如同奔雷墜石般氣勢(shì)。

（三）緩如云中漫步

南山綿拳動(dòng)作之緩是一種深邃的內(nèi)省。動(dòng)作與呼吸融為一體，讓身體在緩慢與蓄勢(shì)的運(yùn)動(dòng)中逐漸積蓄力量。這種“緩”如同云中漫步，在靜謐中感受天籟之韻美。

（四）快如風(fēng)馳電掣

“快如風(fēng)馳電掣”，是對(duì)速度與靈活性的極致追求。南山綿拳中的快，指的是建立在靈活運(yùn)用的基礎(chǔ)上，一旦發(fā)勁便如同風(fēng)馳電掣般快捷迅速。

四、南山綿拳的動(dòng)作要領(lǐng)

南山綿拳的動(dòng)作要領(lǐng)既包含輕盈與敏捷的靈動(dòng)之美，又蘊(yùn)含氣勢(shì)磅礴之勢(shì)；既體現(xiàn)了深邃的內(nèi)省與蓄勢(shì)之智，又體現(xiàn)了速度與靈活的極致追求。

（一）剛?cè)嵯酀?jì)

南山綿拳的動(dòng)作既包含剛勁的力量，也融合了柔和的技巧，展現(xiàn)出一種動(dòng)靜結(jié)合、剛?cè)岵?jì)的風(fēng)格。這種剛?cè)嵯酀?jì)的練習(xí)方式有助于平衡身體的陰陽，促進(jìn)身心和諧發(fā)展。

（二）緩速交織

在練習(xí)時(shí)，南山綿拳強(qiáng)調(diào)速度的變化，既可以緩慢如行云流水，又能迅猛如奔雷墜石，體現(xiàn)了動(dòng)靜有致的特點(diǎn)。

（三）輕靈飄逸

動(dòng)作在輕柔時(shí)如鴻毛般輕盈，在發(fā)力時(shí)則如雷霆萬鈞，展現(xiàn)出南山綿拳的特性。

（四）內(nèi)外兼修

南山綿拳不僅注重外在動(dòng)作的練習(xí)，還強(qiáng)調(diào)內(nèi)在氣息的培養(yǎng)和運(yùn)用，追求內(nèi)外和諧統(tǒng)一。

（五）優(yōu)雅靈動(dòng)

南山綿拳追求優(yōu)柔和流暢性，使得整個(gè)套路演練起來頗具美感，觀賞性很高。

（六）布局合理

南山綿拳的套路布局合理，動(dòng)作之間銜接自然，在整個(gè)練習(xí)過程中如同行云流水，一氣呵成。

（七）意氣合一

在練習(xí)南山綿拳時(shí)，強(qiáng)調(diào)意境、氣息和動(dòng)作的合一，通過意感和引導(dǎo)動(dòng)作，達(dá)到身心合一的境界。

（八）高低起伏，快慢緩急

南山綿拳高低起伏、快慢緩急的演練節(jié)奏，蘊(yùn)含著深刻的哲學(xué)思想，體現(xiàn)了中國(guó)古代哲學(xué)中“陰陽平衡”“剛?cè)嵯酀?jì)”等理念。高低起伏如同陰陽交替，既對(duì)立又統(tǒng)一；快慢緩急則如剛?cè)岵?jì)，既展現(xiàn)力量之美，又不失柔和之韻。這種哲學(xué)思想貫穿于南山綿拳的每一個(gè)動(dòng)作之中，使其成為一門集技擊、健身、修心于一體的綜合性武術(shù)。

1.高低起伏

南山綿拳在練習(xí)過程中，拳勢(shì)要求高低起伏錯(cuò)落有致，宛如山巒起伏，連綿不絕。高勢(shì)時(shí)，拳法舒展大方，氣勢(shì)磅礴；低勢(shì)時(shí)，則沉穩(wěn)內(nèi)斂，蓄勢(shì)待發(fā)。這種高低起伏變化不僅增強(qiáng)了拳法的觀賞性，更在實(shí)戰(zhàn)中起到了靈活應(yīng)對(duì)、攻守兼?zhèn)涞淖饔谩?/p>

2.快慢緩急

南山綿拳的快慢緩急演練節(jié)奏變化多端，既有疾風(fēng)驟雨般的快速攻擊，也有細(xì)水長(zhǎng)流般的緩慢運(yùn)勁。這種快慢緩急的節(jié)奏掌控，是南山綿拳的一大特色。快速時(shí)，拳法凌厲，勢(shì)如破竹；緩慢時(shí)，綿里藏針，暗含殺機(jī)。

南山綿拳這一傳統(tǒng)武術(shù)瑰寶，以其獨(dú)特的攻防技術(shù)，融合了諸家攻防技術(shù)之精華，形成了剛?cè)嵯酀?jì)、緩速兩極的獨(dú)特風(fēng)格。

五、南山綿拳的攻防技術(shù)

南山綿拳講究“柔中帶剛，化勁為力”。這種化勁蘊(yùn)含著蓄勢(shì)待發(fā)的力量，能在瞬間爆發(fā)出驚人的攻擊力，達(dá)到后發(fā)先至、克敵制勝的效果。

（一）攻守兼?zhèn)洌B環(huán)不斷

南山綿拳的攻防技術(shù)環(huán)環(huán)相扣，連綿不斷。在防守時(shí)，習(xí)練者會(huì)運(yùn)用靈活的步法和身法，不斷調(diào)整自己的位置，使對(duì)方難以捉摸。同時(shí)，他們還會(huì)尋找機(jī)會(huì)進(jìn)行反擊，形成攻守兼?zhèn)涞木置妗＿@種連環(huán)不斷的攻防轉(zhuǎn)換，不僅考驗(yàn)著習(xí)練者的技術(shù)水平和反應(yīng)速度，更體現(xiàn)了南山綿拳的實(shí)戰(zhàn)價(jià)值。

（二）手法多樣，變化無窮

南山綿拳的手法豐富多樣，包括崩、沖、摟、掛等拳法，以及砍、穿、拔、捋等掌法。這些手法在實(shí)戰(zhàn)中能夠靈活運(yùn)用，根據(jù)對(duì)方的攻勢(shì)進(jìn)行有針對(duì)性的應(yīng)對(duì)。例如，當(dāng)對(duì)方以拳法進(jìn)攻時(shí)，習(xí)練者可以運(yùn)用摟掛手法將其攻勢(shì)化解；當(dāng)對(duì)方以腿法進(jìn)攻時(shí)，則可以運(yùn)用崩沖手法進(jìn)行反擊。這種多樣化的手法和靈活的變化，使得南山綿拳在實(shí)戰(zhàn)中具有很強(qiáng)的適應(yīng)性和應(yīng)對(duì)能力。

（三）步法穩(wěn)健，身法靈動(dòng)

南山綿拳的步法穩(wěn)健而有力，能夠確保習(xí)練者在實(shí)戰(zhàn)中保持穩(wěn)定的身體姿態(tài)和平衡感。同時(shí)，其身法也極為靈動(dòng)，能夠根據(jù)對(duì)方的攻勢(shì)進(jìn)行靈活的閃避和反擊。這種步法穩(wěn)健與身法靈動(dòng)的結(jié)合，使得南山綿拳在實(shí)戰(zhàn)中能夠進(jìn)退自如，攻守兼?zhèn)洹?/p>

（四）呼吸自然，內(nèi)勁充盈

南山綿拳還注重呼吸與動(dòng)作的配合。在實(shí)戰(zhàn)中，習(xí)練者會(huì)運(yùn)用自然的呼吸方式，將內(nèi)勁與動(dòng)作融為一體。這種內(nèi)勁不僅增強(qiáng)了習(xí)練者的攻擊力和防御力，還使得他們?cè)趯?shí)戰(zhàn)中能夠保持冷靜和專注，更好地應(yīng)對(duì)各種復(fù)雜情況。

綜上所述，南山綿拳的攻防技術(shù)具有柔中帶剛、攻守兼?zhèn)洹⑹址ǘ鄻印⒉椒シ€(wěn)健和呼吸自然等特點(diǎn)。這些特點(diǎn)使得南山綿拳在實(shí)戰(zhàn)中具有很強(qiáng)的適應(yīng)性和應(yīng)對(duì)能力，同時(shí)也展現(xiàn)了其獨(dú)特的魅力和價(jià)值。

（作者簡(jiǎn)介：周青泉又名周清泉，中國(guó)武術(shù)八段，南山綿拳非遺傳承人，浙江省武術(shù)協(xié)會(huì)副主席、浙江省武術(shù)館校專業(yè)委員會(huì)主任。）