過度通氣綜合征

當情緒激動時，突然呼吸加快、頭暈目眩、四肢麻木……這可能是過度通氣綜合征。

過度通氣綜合征，也稱為過度換氣綜合征或呼吸性堿中毒綜合征，是指在沒有器質性病變的情況下，由于呼吸運動加快，導致動脈血中二氧化碳分壓降低（通常低于5kPa），進而引發呼吸性堿中毒及一系列臨床癥狀的綜合征。

過度通氣綜合征多發生在過度勞累、壓力大、與人爭吵情緒激動之后，是由急性焦慮引起的一系列生理、心理反應。該病易發生于中青年，尤其是女性，其癥狀包括胸悶、呼吸困難、麻木、手足抽搐、頭痛、頭暈、視覺障礙與不典型的胸痛。

發生過度通氣綜合征時，如何緩解呢？首先就是要呼吸調節，把嘴巴閉緊，只用鼻子緩慢呼吸；也可以拿一個5～10升的紙袋子或者塑料袋子，罩在嘴巴和鼻子上，確保不漏氣，然后開始呼吸。若使用以上方法半小時以上仍無法緩解癥狀，或自身有心腦血管病等基礎疾病，就需要及時就醫。

平日里，可以采取以下措施來預防過度通氣綜合征的發生：保持積極向上的心態，通過運動、找人傾訴的方式宣泄不良情緒，主動減壓，而不是刻意地壓抑自己；避免熬夜及飲用咖啡、茶等刺激性飲料，合理安排作息；多進行腹式呼吸訓練。