月經不調，中醫可調

針灸療法

針灸通過刺激特定的經絡和腧穴，有助于調節體內的氣血，改善月經不調的癥狀。針對不同類型的月經不調，針灸取穴有所不同，常用的穴位有三陰交、太沖等。

三陰交位于小腿內側，腳踝內側上約三指寬處，是調理婦科問題的“明星穴位”，能調節脾、肝、腎三條經絡，對月經不調、痛經等問題效果顯著。針刺時用細針直刺，深度約1～1.5寸（根據患者體質調整），針刺后有酸脹感，留針20分鐘，每5分鐘輕輕捻針1次。

太沖穴在腳背上，大腳趾和二腳趾之間的凹陷處，是肝經的重要穴位，主要用來疏肝理氣，特別適合月經不調且伴有情緒波動的患者，如月經前易發脾氣、胸悶、乳房脹痛等。針刺太沖穴時直刺0.5～1寸，針刺時可能會有輕微麻脹感。

此外，按摩腹部和腰部的特定部位，如氣海、關元、三陰交等，也有助于促進血液循環，緩解痛經和調節月經周期。

中草藥調理

中藥調理是中醫治療月經不調的重要手段之一。根據患者的體質和病情，醫生會開具個性化的中藥方劑。常用的中藥有川芎、當歸、白芍、柴胡等，這些藥物具有疏肝解郁、養血調經的功效。

臨床最常用的方劑為桃紅四物湯，配方為生地黃12g，川芎、桃仁、紅花各6g，歸尾、赤芍、丹皮、五靈脂各9g。將藥材加入1500ml清水，大火煮沸后改小火慢煎，留藥液600毫升，早晚分2次服用。其中，生地黃養陰清熱、涼血止血；當歸尾活血化淤、補血調經；川芎活血行氣、疏通經絡、調理血液循環；桃仁、紅花活血化淤、通經止痛，聯合應用可促進氣血順通，改善月經不調。

飲食療法

在中醫調理月經不調過程中，飲食療法十分關鍵，可通過調節飲食改善身體素質。紅棗是傳統補血佳品，能補氣養血、調理脾胃、增強免疫力；桂圓益氣養血、安神助眠；枸杞子滋補肝腎、益精明目；當歸養血調經、補氣血，可改善月經不調伴隨的貧血、面色蒼白、手腳冰涼等癥狀。女性可以用枸杞桂圓煲湯、當歸燉雞，提升飲食的科學性和合理性。同時，要避免食用辛辣刺激性食物、冷飲、油膩食物，如大蒜、辣椒、冰激凌等，以促進身體健康。

情緒管理

穩定的情緒和良好的生活習慣是保證月經規律的關鍵基礎。女性若感到壓力大，可通過深呼吸、冥想或聽舒緩音樂來放松自己。每天抽出10～15分鐘給自己“放空”，哪怕只是閉目養神，也能讓心情平復不少。在生活中要保持良好的作息，避免熬夜和過度疲勞，晚上早睡，早晨按時起床，保證充足睡眠。睡眠好，心情自然會變好，身體也更有活力。同時要保持愉悅的心情，遇到較大壓力時，應及時緩解壓力，積極與家人朋友溝通，選擇適合自己的減壓方法，避免引發月經不調問題。

需要注意，在進行中醫治療之前，患者應明確病因，排除器質性病變導致的月經不調。同時，中醫調理月經不調往往需要一定時間，療效不會立刻顯現，患者要根據自身實際情況選擇最佳治療方法，堅持治療，同時保持良好心態和健康生活方式，以達到身體和心理的雙重平衡，享受更健康的生活。