音樂治療在大學生心理健康教育中的應用

摘 要 隨著社會生活節奏加快，大學生群體的心理健康問題日益凸顯，傳統的心理咨詢已不足以應對當前大學生個性化、多樣化的心理需求，高校心理健康教育方式創新成為當前心理育人工作中亟待研究的重要課題。文章剖析了高校心理健康教育現狀，明確了在高校心理健康教育中運用音樂治療的重要意義和積極作用，并從網絡育人、課程育人、活動育人三個維度給出具體實施方法和途徑，以期促進高校大學生心理健康教育工作效果的提升。

關鍵詞 高校心理健康教育；音樂治療；高校育人

中圖分類號：G444 " " " " " " " " " " " " " " 文獻標識碼：A " " DOI：10.16400/j.cnki.kjdk.2025.04.041

The Application of Music Therapy in Psychological Health Education

for College Students

QIN Ruijin

（College of Artificial Intelligence （College of Information and Innovation Industry）， Wuhan Polytechnic， Wuhan， Hubei 430072）

Abstract With the accelerated pace of social life， the mental health problems of college students are becoming increasingly prominent. Traditional psychological counseling is no longer sufficient to meet the personalized and diverse psychological needs of current college students. Innovative methods of psychological health education in universities have become an important issue that urgently needs to be studied in current psychological education work. The article analyzes the current situation of mental health education in universities， clarifies the important significance and positive role of using music therapy in mental health education in universities， and provides specific implementation methods and approaches from three dimensions： online education， curriculum education， and activity education， in order to further enrich and strengthen the effectiveness of mental health education for college students.

Keywords college mental health education; music therapy; education in universities

近年來，我國對學生心理健康教育的重視程度不斷提升。《國家中長期教育改革和發展規劃綱要（2010—2020年）》明確提出，要加強心理健康教育。《普通高等學校學生心理健康教育工作基本建設標準（試行）》強調，在此背景下，音樂治療作為一種新興的心理干預手段和心理健康教育的重要分支，逐漸嶄露頭角并呈現出鮮明的應用優勢。

音樂治療是指通過專業受訓并認證的音樂治療師，針對預設的非音樂目標，開展音樂活動及干預，以達到被干預者提高或改善其心理、生理、社會等現狀的心理干預手段[1]。作為培育未來棟梁之材的關鍵場所，高校肩負著塑造學生心理韌性和推動其全面成長的重大使命。高校心理工作者可憑借音樂所特有的對人的生理和心理作用，制定個性化的音樂干預與活動，從而幫助學生疏解情緒沖突、表達自我，促進學生自我人格的完善，有效提升其心理健康水平，更好地發揮高校心理健康教育的應有作用。

1" 高校心理健康教育現狀分析

1.1" 學生對心理健康教育存在認識誤區

部分學生對心理咨詢存在誤解，認為只有精神疾病患者或有嚴重心理問題的人才需要心理咨詢。由于擔心周圍同學、教師對其產生負面的態度和看法，被貼上其不安全、性格缺陷、情感控制能力差等標簽，很多學生遇到心理問題時不愿尋求專業咨詢師的幫助。同時，一些學生即使預約了咨詢，由于擔心隱私泄露，在咨詢過程中可能有所保留，影響了咨詢效果。更有部分同學認為心理咨詢、訪談的方式無任何實質作用，因而寧愿選擇自己獨自承受心理上的痛苦，也不愿意走進咨詢室向專業人士尋求幫助。

1.2" 高校心理健康教育形式單一

當下社會發展迅速，高校學生產生心理問題的原因復雜，學業壓力、人際交往、信息化沖擊導致的價值觀認同、生涯規劃以及其他情緒困擾導致的心理問題頻發，而學校仍以傳統心理教育如講座、課程、心理咨詢等為主要教育手段。雖然這些方式在一定程度上能夠普及心理健康知識、為學生提供幫助以及營造關注心理健康的氛圍，但仍然表現出了一定的局限性，對于一些學生的個性化需求難以做到精準匹配和全面滿足。

2" 音樂治療在高校心理健康教育中的應用意義

2.1" 是高校促進心理健康教育與美育相結合的內在體現

教育部等十七部門印發的《全面加強和改進新時代學生心理健康工作專項行動計劃（2023―2025年）》提到了五育并舉促進心理健康，其中“以美潤心”著重強調了要發揮美育豐富精神、溫潤心靈作用，實施學校美育浸潤行動，廣泛開展普及性強、形式多樣、內容豐富、積極向上的美育實踐活動，教會學生認識美、欣賞美、創造美。在心理健康教育中融入音樂治療恰好契合這一要求，通過引導大學生參與各類音樂活動，在“潛移默化”和“潤物細無聲”中達到培養大學生積極心理品質和塑造健康人格的目的[2]，使他們能夠更好地適應社會生活，應對各種挑戰。

2.2" 是高校培養心智健全的時代新人的重要保障

大學生這一青年群體，其身體機能已基本成熟且達到較好狀態，但心理仍處于重要發展時期，心理狀態直接受情緒和情感的影響[3]。隨著社會的快速發展，大學生群體面臨著前所未有的心理壓力和挑戰[4]。雖然當前高校基本都開設了傳統心理咨詢與輔導來幫助面臨心理疾病的學生，但治療方式很被動，往往是在學生出現問題之后才開展治療，對于不信任心理治療師或抵觸心理治療的學生來說效果不佳。而音樂治療是一種具備預見性和前瞻性的心理治療方法[5]，面向群體廣泛、方法靈活多樣，不僅可以通過柔美的旋律營造良好氛圍，打破師生之間信任壁壘，還能以非語言、非正式的方式促進人與人之間的交流，因此，將音樂治療運用在大學生心理健康教育中對培養心智健全的時代新人具有重大意義。

2.3" 是應對新時代學生心理工作的必然選擇

當前大學生群體主要為“05后”，他們的思維更加開闊和多元，能夠快速接受新觀念、新事物。然而，這也帶來了一些心理健康挑戰。一方面，信息過載可能導致他們難以篩選出有用的信息，容易產生焦慮和困惑；另一方面，多元文化和觀念的沖擊可能會引發他們對自身價值和身份認同的迷茫。面對這些挑戰，高校需采取更為創新和貼近學生實際需求的心理教育方法。某項調查研究顯示，大部分大學生在日常生活中都有聽音樂的愛好。音樂療法作為一種新興的、創造性的藝術治療方法，強調以音樂為媒介把人與人聯結起來[6]，高校在心理輔導過程中融入音樂治療，既能通過將音樂作為情感的媒介引起共鳴，又能通過開展有趣的活動緩解壓力，從而達到促進大學生心理健康的目的。

3" 音樂治療在大學生心理健康教育中的積極作用

3.1" 適用群體廣泛

常規的心理治療方式主要通過語言溝通加以干預，通常是通過矯正來訪者頭腦中的不正確觀念，從而達到消除其負面情緒影響的目的[7]。這種傳統的談話方式對于不擅長或難以用言語表達情感的學生來說，會覺得更有壓力，從而影響真實情感的表達，造成咨詢效果不佳，對心理咨詢產生不信任感。音樂治療既能幫助“亞健康”和“健康”人群調節情緒，預防和提升心理品質，又能對“不健康”的人群進行治療和矯正。在實際應用過程中，咨詢師可通過在心理咨詢中加入舒緩的音樂來幫助學生消除緊張和不信任感或通過開展系列音樂創作、團體活動，讓學生能自由表達情感。這種輕松自在的教育方式，對于不同文化背景、不同性格的學生都能起到積極作用，同時音樂治療方式的多樣性也能夠適應不同心理問題的群體。

3.2" 有效緩解不良情緒

現代神經生理學的研究證實，音樂對神經系統特別是對大腦皮層有直接影響。不同樂器所演奏樂曲的旋律、速度和音調不同，可分別使人產生鎮靜安定、輕松愉快、活躍興奮等不同作用，從而調節情緒，穩定內環境，達到排憂、鎮痛、降壓、催眠等效果[8]。通過不同音樂類型給來訪者帶來情緒共鳴，如對于情緒低落、萎靡不振的學生，選用曲調歡快的音樂有助于調動學生積極的情緒；對于緊張焦慮的學生使用節奏平穩的音樂可幫助其平復心情；經歷挫折的學生聽到勵志歌曲中激昂奮進的旋律和鼓舞人心的歌詞，會感受到被理解和激勵；抒情的音樂可以讓學生將內心壓抑的悲傷、憤怒等情緒通過聆聽或演唱的方式釋放出來，從而減輕心理負擔。當學生在音樂中找到與自己內心感受相契合的元素時，就會產生共鳴，從而達到舒緩情緒的效果。

3.3" 提升人際交往能力

音樂治療通過開展集體音樂活動，以互動、合作等方式提供了新的交流平臺和交流方式。一方面，音樂通過產生情感共鳴，能夠將團體成員在情感層面緊密聯系起來，形成一個情感的關系網絡，從而從內心的層次將每個人聯系在一起，使其獲得新的人際態度和責任感[9]；另一方面，音樂合作如合唱、合奏、音樂創作等活動，需要相互傾聽、配合，這無疑鍛煉了學生的協作能力和傾聽意識，使其學會清晰表達自己以及尊重和理解他人的觀點。音樂活動營造出的輕松愉快氛圍，能減輕社交壓力和緊張感，讓學生更自然地展現自我、結交朋友，逐步提升人際交往能力。

4" 音樂治療在高校心理健康教育中的實施策略

4.1" 打造網絡自助大平臺

4.1.1" 推廣音樂治療理念

由于宣傳力度不夠、推廣力度不強，加之高校專業人才稀缺，音樂治療在高校心理健康教育中并沒有得到充分的應用和發展。高校心理健康教育中心應采取一系列措施來提升音樂治療的知名度和影響力。首先，中心可利用現有的網絡平臺，如微博、微信、客戶端等，定期發布關于音樂治療的專題文章，包括音樂治療的歷史淵源、國內外的最新研究成果，以及高校在開展音樂治療方面的實踐經驗和案例分析。其次，中心可以直播或視頻記錄的形式分享音樂治療的奧秘，向學生展示音樂治療的過程和效果，通過成功案例的分享，幫助他們更直觀地理解音樂治療的作用機制和實際效果，激發學生對音樂治療的好奇心和興趣，促進音樂治療在心理健康教育領域的廣泛應用和深入發展。

4.1.2" 搭建網絡育人平臺

互聯網是新時代開展學生教育的前沿陣地。面對新時代、新形勢，高校應充分發揮網絡載體優勢，通過搭建網站或者小程序等線上平臺，使學生隨時都能參與音樂療愈。平臺可以根據學生需求打造不同的“音樂單元”，如設置音樂專欄服務，提供各類音樂治療與心理健康的知識的宣傳；創建關鍵詞自動回復功能，為有困惑的學生提供即時解答，形成良好的互動交流氛圍；創立音樂試聽下載專區，提供各種情緒的音樂以滿足不同學生的情緒需求，特別是對于有失眠、緊張等特定情緒問題的學生，平臺可提供專門的音樂安慰，幫助他們緩解情緒，改善睡眠質量；設置視頻專區，提供不同主題的音頻冥想及正念訓練，幫助學生緩解焦慮和提高注意力。通過這些服務，為高校學生打造一個健康文明、富有時代特色、符合學生個性化、充分保障隱私的自助心理平臺。

4.2" 發揮課堂育人主陣地作用

課堂作為知識傳播與思想交流的核心場所，一直以來都是學生汲取知識、拓寬視野、塑造價值觀的關鍵平臺。在心理健康教育課程中融入音樂治療相關知識，包括人類心理認知、情感產生機制、音樂如何影響人體應激激素分泌等理論知識，可幫助學生深刻明白音樂是如何通過影響人的心理活動，進而達到治療效果。良好的審美感知是進行音樂治療的基礎能力之一。在音樂鑒賞課中深入分析具有治療效果的音樂作品，從作品的時代背景、作曲家創作心境以及音樂結構特點等多方面進行解讀，同時對比不同風格的音樂作品在調節情緒上的差異，學生可以看到情感共鳴、節奏影響心理等理論在音樂中的體現，從而加深對音樂治療理論知識的理解和記憶。

課堂教學方法的多樣性也為音樂治療知識的滲透提供了多種可能。除理論講解外，教師還可以設置音樂治療體驗環節，引導學生進行音樂冥想放松練習。例如，教師可選擇大自然音效或輕柔器樂相結合的音樂素材，讓學生在安靜舒適的環境中閉上眼睛聆聽音樂，同時跟隨教師的引導語放松身體各個部位，專注于當下的音樂感受，之后分享自己的內心體驗和情緒變化，從而增強學生對音樂與情緒關系的理解和感受能力。

此外，為進一步豐富學生課程選擇，高校應積極開設“音樂旋律與心情調適”“音樂創作與內心表達”“音樂偏好與性格剖析”等系列選修課程，主要圍繞與學生成長相關的主題，深入且系統地從生活適應、學業壓力、人際交往、生涯規劃、自我認知、情緒調節等多個維度傳授音樂治療的方法，為學生的全面發展開辟新路徑。這些選修課程的開設，不僅能夠為學生提供豐富的學習資源，還可以為學生提供一種自我探索和自我療愈的工具，幫助他們在面對生活和學業的挑戰時擁有更多的應對方法和自我調適能力。

4.3" 強化活動育人新載體

想要發揮音樂治療最佳效果，必須在校園內開展內容豐富、形式多樣的系列音樂治療活動。音樂治療方法可以分為接受式、再創造式、即興演奏式和創造式四大類，細數起來多達上百種[10]。由于當下高校心理教育音樂治療領域的專業人士較為缺乏，為避免因非專業原因加劇學生對心理治療的抵觸心理以及學生身體的二次傷害，高校在開展心理輔導時可以選擇采用簡單有趣的活動作為主要治療方式。

4.4" 采用接受式音樂療法

接受式音樂治療通過聆聽美好的音樂來促進個人的心理健康與情感表達。這種治療方式不僅關注音樂本身的美感和情感，還強調聽者與音樂之間的互動，幫助個體在情感上與內心深處的體驗建立聯系。接受式音樂療法不需要輔導對象具有一定的音樂技能，適用于焦慮癥、抑郁癥或者亞健康、有情緒（情感）調節困難的大學生群體。從預防角度出發，推廣和普及音樂保健知識，同時對出現異常情緒的大學生進行心理干預，緩解其負面情緒，從而達到促使其行為改變的效果。具體應用方式如下。

4.4.1歌曲討論

歌曲討論是最常用的一種接受式音樂治療方法。治療師在一個安靜、放松的環境中播放歌曲或音樂片段，引導來訪者對音樂所傳達的內容、情感、體驗和感受進行深入探討。此方法既能促進語言和情感的交流，又能通過對歌詞的討論來引發來訪者對價值觀、人生觀和其他認知方面的表達和思考，從而達到糾正錯誤認知的目的，促進其行為的改變，同時還可以根據音樂帶來的深層次情感體驗，更好地挖掘其內心矛盾。

4.4.2" 肌肉放松訓練

該方法利用合適的音樂為來訪者創造一個輕松的音樂環境，通過讓來訪者在音樂治療師的語言引導下進行音樂漸進式肌肉放松、深呼吸練習、音樂減壓冥想等，不但可以使來訪者身體和心靈放松，緩解壓力和焦慮，長期堅持還有助于提高其心理健康水平。

4.4.3" 再創造式音樂治療

再創造式音樂治療主要通過主動參與演唱、演奏現有的音樂作品，根據治療的需要對現有的作品進行改編的各種音樂活動（包括演唱、演奏、創作等）來達到治療的目的[11]。這類治療方法的特殊之處在于其打破了傳統的心理輔導模式，通過音樂活動調動學生的主動性，使學生在參與的過程中，不僅有效宣泄自己的情緒，還鍛煉了語言溝通能力、情緒表達能力、人際交往能力。

高校開展音樂治療主要以過程取向為主，對藝術性要求不高，以團體參與演奏為主要形式，促進個人在集體中的自我探索和發展。這里的演奏采用簡單的打擊樂器，比如鈴鼓、木琴、砂錘等。團隊成員可以自主選擇或交換樂器進行輪流演奏，體驗不同的演奏感受；治療師也可根據成員需求選擇與之匹配的樂曲。通過相互配合，團隊成員不僅能享受到音樂的魅力，還能在互動中增強彼此之間的聯系，提升自我認知與情感表達能力。音樂治療為成員提供了一個安全、愉悅的環境，有助于他們在心理健康和社交技能上得到提升。

5" 結語

大學生的心理健康問題已經成為各大高校及整個社會廣泛關注的重點。高校應重視大學生心理健康教育，建立完善的心理健康服務體系，不斷引入新型教育方式和方法。音樂治療以其獨特的功能和優勢，通過尋找學生與音樂產生的共鳴點，以非語言的方式幫助學生調整不良情緒、培養健康情感、消除人際障礙、開發創新能力，更符合大學生的生理和心理特點，對高校心理健康教育的發展具有明顯的推動作用。未來，高校應進一步探索和完善音樂治療的實施策略，以切實提升學生的心理健康水平，助力其全面發展。

基金項目：武漢職業技術學院校級課題“習近平文化思想融入高職院校思政課教學研究”（2024YR059）。

參考文獻

[1] 高天.音樂治療導論[M].北京：世界圖書出版公司，2008.

[2] 張廷建，葉培結.音樂治療技術在高校心理健康教育中的應用價值及實現路徑[J].赤峰學院學報（自然科學版），2018，34（5）：62-63.

[3] 胡佩玉.音樂療法在大學生心理健康教育中的應用研究[J].科教文匯，2024（18）：184-188.

[4] 歐陽旻.音樂心理治療在高校中的應用[J].音樂教育與創作，2016（2）：13-16.

[5] 楊航，黨根深，柳葉，等.音樂療法治療抑郁癥的研究進展[J].中外醫學研究，2023，21（29）：181-184.

[6] 韓東.音樂是無國界：讀《音樂中的文化與文化中的音樂》有感[J].民族音樂，2009（5）：57.

[7] 張勇，崔勇.高校心理健康教育中的音樂治療應用探究[J].思想理論教育，2015（1）：97-100.

[8] 張義泉.音樂療法在學校心理輔導中的作用[J].韓山師范學院學報（社會科學版），2005（2）：80-83.

[9] 萬瑛.奧爾夫團體音樂治療對大學生社交焦慮干預的實驗報告[J].黃鐘（武漢音樂學院學報），2013（2）：154-166.

[10] 高天.接受式音樂治療方法[M].北京：中國輕工業出版社，2001.

[11] 高天.音樂治療學基礎理論[M].北京：世界圖書出版公司，2008.