想要自習(xí)的年輕人，卷到了“最快樂的地方”

據(jù)說現(xiàn)在年輕人流行去迪士尼樂園或者環(huán)球影城自習(xí)，“在最快樂的地方做最痛苦的事情”。如果孩子對老師或者家長說，他在迪士尼自習(xí)，大人估計(jì)都要感動(dòng)得落淚了。眼看著別人在玩樂，自己卻要刷題，往腦袋里塞知識，這樣豈不是更加痛苦？就好比面對一桌子美食，卻吃不得；面前有一套新衣服，卻穿不得。

我們一般都覺得，學(xué)習(xí)需要一個(gè)非常安靜的環(huán)境。在迪士尼自習(xí)會(huì)有效果嗎？能減輕學(xué)習(xí)的痛苦嗎？現(xiàn)在的大學(xué)生是不是太會(huì)享受了？德國哲學(xué)家韓炳哲認(rèn)為，現(xiàn)代人千方百計(jì)地躲避痛苦是不對的，“現(xiàn)在隨處可見對痛苦的恐懼，人們對痛苦的忍受度在迅速下降……任何事物都不該帶來痛苦。人們忘記了，痛苦有清潔之能、凈化之功”。

古人云“學(xué)如逆水行舟”，西方人說學(xué)習(xí)如爬坡，學(xué)習(xí)總是痛苦的。為什么學(xué)習(xí)面臨那么大的阻力？因?yàn)閷W(xué)習(xí)要?jiǎng)幽X，《為什么學(xué)生不喜歡上學(xué)》一書中說，“思考是緩慢的、費(fèi)力的、不確定的”，思考需要集中注意力。當(dāng)你在看東西的時(shí)候，你可以做其他事，但是當(dāng)你在處理一個(gè)問題的時(shí)候，你不能想其他的事情。愉悅感源自解決問題的過程。如果要解決的問題毫無進(jìn)展，就不會(huì)產(chǎn)生愉悅感，事實(shí)上還會(huì)令人沮喪。解決適當(dāng)難度的問題是有益的，但解決過于簡單或過于困難的問題則令人不快。學(xué)生不能像成年人那樣選擇逃避這些問題。如果學(xué)生作業(yè)的難度水平一直都很高，他不太喜歡學(xué)校就不足為奇了。

我們可能都知道這樣一個(gè)生活常識：如果你丟了東西，那你最好去一下可能把東西弄丟的地方，置身于當(dāng)時(shí)的環(huán)境，可能會(huì)激發(fā)起你的記憶。學(xué)習(xí)也是一樣。“如果能還原最初學(xué)習(xí)時(shí)的場景，記憶效果的確會(huì)更好。”在迪士尼樂園這樣的環(huán)境中學(xué)習(xí)的話，考試時(shí)的場景跟迪士尼樂園的反差太大了，不利于回憶起在迪士尼樂園時(shí)學(xué)到的東西。如果是在教室考試，你能清晰地記得在哪里、在何時(shí)學(xué)到了什么的場景，類似的背景就是一種提示。因?yàn)檎麄€(gè)過程本身就是那段往事的一個(gè)片段，已經(jīng)成為“自傳體記憶”的一部分。

有人說，在迪士尼樂園這種嘈雜的地方，只適合學(xué)習(xí)簡單的東西，做比較簡單的題目。可能恰恰相反，在這種無法全神貫注于思考和學(xué)習(xí)的地方，更適合從事比較復(fù)雜的任務(wù)，如做數(shù)學(xué)題、寫文章。《超級學(xué)習(xí)者》一書中說：“如果你在做一項(xiàng)特別有創(chuàng)造性的任務(wù)時(shí)陷入困境，這時(shí)候你不專注反而有益。從這個(gè)復(fù)雜問題中抽身出來休息一下，你的關(guān)注點(diǎn)會(huì)更寬泛，之前你沒有意識到的東西可能匯聚到你的思維中，從而讓你發(fā)現(xiàn)其他的可能性。在更輕松的狀態(tài)下，專注的空間通常更大，更分散。為了解決面臨的問題，你必須考慮許多不同的情況或想法。試圖解決一個(gè)復(fù)雜的數(shù)學(xué)問題或?qū)懸皇讗矍槭男性姡枰臍馄胶汀！?/p>

當(dāng)然，我們也不是非得去迪士尼才能激發(fā)創(chuàng)造性的思考，成本更低、更便捷的方法是睡覺、運(yùn)動(dòng)或者是乘車、淋浴。我們的大腦必須在專注模式和發(fā)散模式之間來回切換，才能有效地學(xué)習(xí)。當(dāng)你在數(shù)學(xué)題上遇到困難時(shí)，你可以暫時(shí)先把注意力轉(zhuǎn)移到地理學(xué)習(xí)上。然后，當(dāng)你重新回到數(shù)學(xué)上時(shí)，你就可能取得突破。

“當(dāng)我們嘗試學(xué)習(xí)新事物時(shí)，首先必須專注于它，以便打開大腦的特定區(qū)域，啟動(dòng)學(xué)習(xí)過程。有時(shí)候我們需要分散注意力才能更明智地思考。發(fā)散模式是我們的大腦處在放松和自由狀態(tài)中時(shí)，沒有在思考任何特定的事情。我們在做白日夢或者純粹是為了好玩而亂涂亂畫時(shí)，就處在發(fā)散模式中。發(fā)散模式有助于我們在各種想法之間建立充滿想象力的聯(lián)系。創(chuàng)意似乎經(jīng)常都是在發(fā)散模式中冒出來的。”

如果學(xué)生在學(xué)校學(xué)膩了，確實(shí)可以換個(gè)環(huán)境，比如去公園、廣場、美術(shù)館、咖啡館、商場、宜家餐廳，老去迪士尼和環(huán)球影城也一樣會(huì)膩的。

“當(dāng)你的注意力章魚在幫助你理解學(xué)習(xí)材料時(shí)，它也會(huì)隨機(jī)拾起其他的信息。例如，當(dāng)你在圖書館學(xué)習(xí)幾何時(shí)，你的章魚會(huì)和你一起研究并理解這個(gè)主題，但與此同時(shí)，它也會(huì)抓住一些圖書館的氛圍、氣味和外觀。關(guān)鍵在于，你通常不在圖書館里參加考試。如果你一直在圖書館里學(xué)習(xí)，但在教室里考試，你的章魚就會(huì)感到困惑。在教室里，你的章魚或許很難找到幾何鏈接，因?yàn)橹車鷽]有圖書館的氣味來引導(dǎo)它，于是你的考試成績可能會(huì)比較差。所以，如果可以的話，你最好在各種各樣的場所學(xué)習(xí)。你要發(fā)揮創(chuàng)意，想辦法來改變環(huán)境。時(shí)而將椅子挪到房間的不同位置，用不同顏色的筆做筆記，挪動(dòng)你的燈。只要能讓你的學(xué)習(xí)環(huán)境有所改變就可以了。”

學(xué)習(xí)新東西時(shí)之所以感到難，很大程度上是因?yàn)閾?dān)心自己學(xué)不會(huì)或者學(xué)得慢而遭到別人的恥笑。在咖啡館或者迪士尼看書、學(xué)習(xí)，顯得很突兀，不斷招來其他人驚奇的目光，這樣需要分配很多精力去克服害羞心理。專家說，在學(xué)習(xí)新技能時(shí)，我們應(yīng)該把焦點(diǎn)從自己身上移開。他人的存在只會(huì)讓我們的注意力一次次回到自己的表現(xiàn)上。

學(xué)習(xí)確實(shí)會(huì)很痛苦，但如果循序漸進(jìn)、不斷提高的話，本身也會(huì)讓人感到快樂，不需要迪士尼里歡聲笑語的加持。

《論語》的第一句就是“學(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦說乎”。圣人會(huì)騙人嗎？“時(shí)習(xí)”是說我們隨時(shí)隨地都可以學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)時(shí)的環(huán)境條件變化越多，學(xué)得的東西就越不會(huì)依賴于周圍的環(huán)境條件。“悅”是對學(xué)到的東西“感到一種震撼，有一種覺悟”。

（摘自《意林》2025年第6期）