扶起跌倒的老年人，如何避免好心辦壞事

跌倒，這個看似平常的意外，實則是潛藏在暗處、對老年人生命健康的“健康殺手”。老年人骨質較為脆弱，一旦跌倒，極易引發骨折，頭部著地還可能導致顱腦損傷等嚴重后果。此外，跌倒事件會極大地打擊老年人的自信心，降低其生活自理能力，對他們的心理健康和生活質量產生負面影響。因此，掌握老年人跌倒后的急救方法，了解如何預防二次傷害，對降低跌倒給老年人帶來的傷害、提升其生活質量而言，有重要意義。

“黃金時刻”，正確行動刻不容緩

當老年人不慎跌倒時，急救的及時性與正確性成為關鍵，這直接關系老年人的生命安全與后續康復情況。在危急時刻，我們務必要遵循科學的急救原則，冷靜且迅速地采取行動，為老年人的生命健康筑牢防線。當老年人跌倒后，切不可盲目地立即將其扶起，因為不了解老年人具體傷情，貿然攙扶可能會造成二次傷害。特別是當老年人頭部、脊柱等重要部位損傷，不當移動可能致使骨折移位，從而損傷神經，造成嚴重后果。

1.及時送醫的關鍵判斷

老年人跌倒后，準確識別危險信號是決定是否立即送醫的關鍵。其中，髖部疼痛和意識模糊是兩個重要的危險信號。

若老年人跌倒后直呼髖部疼痛，且無法站立行走，極有可能是髖部骨折。髖部骨折是老年人跌倒后常見的嚴重損傷之一，患者髖部會出現劇烈疼痛，局部淤青壓痛、叩痛明顯，髖關節活動受限，患肢縮短畸形，無法正常站立與行走。一旦老年人髖部骨折，應立刻撥打急救電話，等待專業醫護人員的到來。在等待期間，切勿隨意移動老年人，以免加重骨折移位，增加患者痛苦與損傷程度。

意識模糊同樣不容忽視。倘若老年人跌倒后出現意識模糊，表現為對周圍環境認知能力下降、反應遲鈍、言語不清等，這可能是由顱腦損傷、腦卒中、低血糖等多種疾病引發的，應立即送往醫院做進一步檢查與治療。在送往醫院途中，要密切留意老年人的生命體征，保持其呼吸道通暢。若老年人有嘔吐現象，需及時清理口腔和鼻腔內的嘔吐物，避免窒息。

除了髖部疼痛和意識模糊，還有一些癥狀也表明老年人傷情嚴重，需要及時送醫，如大量出血、呼吸困難、胸部疼痛、劇烈頭痛、肢體抽搐等。當出現這些癥狀，我們要爭分奪秒，盡快將老年人送往附近醫院，為救治爭取寶貴時間。

2.扶起的每一步，安全都至關重要

經過評估，若老年人意識清醒，且無明顯骨折、脊柱損傷等狀況，在確保安全的前提下，可考慮將老年人扶起。需要注意的是，若老年人損傷部位腫脹得越厲害、瘀斑出現越早，說明損傷越嚴重，可能存在骨折及周圍軟組織損傷，攙扶時務必謹慎。

扶起老年人的過程必須遵循科學的方法，每個步驟都要謹慎操作，避免給老年人造成不必要的傷害。首先，應輕輕地支撐老年人的背部和臀部，緩慢將其側身，使其呈側臥位后，慢慢地讓老年人用手和膝蓋著地。在此過程中，要注重動作的協調性，避免用力過猛。接著，將一把不帶滾輪的椅子或支撐物放置在老年人面前，為老年人提供一個支撐點，讓老年人將手放在椅子上，借助椅子的支撐力，慢慢調整姿勢為單膝跪地。此時，再把另一把不帶滾輪的椅子或支撐物放在老年人身后，輕輕輔助老年人用自己的手臂和腿部力量撐起站立，并引導其緩緩坐在身后的椅子上。最后在坐下前，讓老年人先用手觸摸椅子，確認位置準確后，再慢慢坐下。

老年人身體機能相對較弱，突然的體位改變可能導致血壓波動，引發頭暈、心慌等不適癥狀。因此，扶起老年人的整個過程至少需要3分鐘，讓老年人的身體有足夠的時間適應體位變化，降低因體位性低血壓等原因增加跌倒的風險。

家庭應急包助力預防跌倒后的二次傷害

在老年人跌倒后的救治及康復過程中，預防二次傷害是極為關鍵的環節。這不僅關系老年人能否順利康復，還直接影響其生命健康與生活質量。除了在跌倒時進行科學救護，還可通過在日常生活中準備家庭應急包，有效降低跌倒二次傷害發生的風險，為老年人的安全提供保障。家庭應急包括急救毯、骨折夾板、緊急呼叫按鈕等，這些物品能在關鍵時刻發揮重要作用，為老年人的救治和康復提供有力支持。

1.急救毯

急救毯通常由鋁箔等特殊材料制成，具有良好的保溫、隔熱性能。當老年人跌倒后，尤其是在寒冷環境，急救毯能有效阻擋外部寒冷空氣對老年人體溫的影響，減少熱量散失，幫助老年人維持正常體溫。同時，急救毯還具有防水、防風性能，可以為老年人遮風擋雨，使其免受惡劣天氣的侵害。在一些緊急情況下，急救毯還能充當擔架，用于搬運受傷老年人。

2.骨折夾板

當老年人跌倒骨折時，骨折夾板可起到固定骨折部位的作用，防止骨折斷端移動，從而減輕疼痛，避免骨折部位進一步損傷周圍血管、神經和軟組織。選擇骨折夾板時，應優先挑選材質輕便、易于操作的，如塑料夾板或木質夾板。同時，夾板的長度和寬度要依據老年人的肢體選擇合適的尺寸，確保能有效固定骨折部位，在夾板與身體之間應適當加襯墊，防止局部受壓，引起缺血。使用骨折夾板時，要注意操作方法，防止因固定不當而加重老年人的傷痛。

3.緊急呼叫按鈕

緊急呼叫按鈕是老年人遇到緊急情況時的“救命稻草”。它操作簡便，老年人只需輕輕按下按鈕，就能向預設聯系人發送求救信號，如子女、鄰居或急救中心。一些先進的緊急呼叫按鈕還具備定位功能，能實時向救援人員發送老年人的位置信息，大大提升救援效率。對于獨居或行動不便的老年人而言，緊急呼叫按鈕是他們的安全保障。日常生活中，老年人可將緊急呼叫按鈕隨身攜帶，如掛在脖子上或放在口袋里，以便在發生跌倒時能迅速按下按鈕，尋求幫助。然而，目前緊急呼叫按鈕的普及率并不高，這需要社區和家屬共同努力，實現普遍部署并確保及時響應。

除上述物品外，家庭應急包中還可配備一些常用急救物品，如消毒棉球、碘伏、創可貼、繃帶等，這些物品可用于處理擦傷、劃傷等輕微傷口，防止傷口感染，促進傷口愈合。總之，合理配置家庭應急包是預防老年人跌倒后二次傷害的重要舉措之一。通過在家中準備齊全的應急物品，我們能在老年人跌倒后第一時間進行有效處理，為救治爭取寶貴時間，降低二次傷害發生風險。同時，家庭成員應定期檢查應急包中的物品，確保其在有效期內，并熟悉各種物品的使用方法，以便在緊急情況下能正確、迅速地使用。

預防跌倒真的是特別重要的一件事情，要告訴老人，萬一不小心跌倒，要盡量用雙手支撐身體來降低傷害，這樣即使手腕部分不幸骨折了，也不會影響正常的活動和行走，恢復得也比較快。

對于“防跌倒”，應注意以下幾點：①老人的生活環境，也要進行相應的改變，如老人跌倒很多情況下是發生在家中，一定要保證家中沒有障礙物，廁所要安裝扶手，尤其要讓老人不要穿沒有腳跟的拖鞋。②保證營養，熱量、蛋白質要充足，長期營養不足可能引起低血糖、頭暈等癥狀，更容易跌倒，還要注意補鈣、補充維生素D和氨糖（軟骨素，可以保護關節，讓活動更加靈活）。③適量運動（打太極拳、慢走、小跑等），改善心肺功能，增加肌肉力量。④用藥觀察，如果老人正在服用會增加跌倒風險的藥物（會引起頭暈、嗜睡的藥物），日常生活中家屬便要多多觀察，適當休息。

我們必須意識到，家庭是老年人最溫暖的港灣，子女和家人應給予老年人更多關心與陪伴，幫助他們改善居住環境，合理安排飲食和運動，采取有效的保護措施。唯有如此，才能降低老年人跌倒的風險，降低跌倒后二次傷害發生的可能性。

（編輯" " 周逸寧、王" " 幸）