小養(yǎng)生養(yǎng)出大收益

生活中，每當(dāng)我遇到不開(kāi)心的事情時(shí)，總喜歡把大事化小，小事化了。這讓我吃得香、睡得實(shí)，過(guò)得快快活活。

把單調(diào)的生活變得有趣一些，我就不覺(jué)得過(guò)得厭煩。比如平時(shí)我喜歡編織、繡花。孫輩的衣服不小心劃破個(gè)洞，我就給破口繡朵花兒補(bǔ)上，比沒(méi)破時(shí)還顯得洋氣。見(jiàn)孫輩喜歡，我也開(kāi)心極了。我還能做一手好菜，只要是在家宴上露一手，就讓我在孩子們的贊揚(yáng)聲中，“酒不醉人人自醉”。早飯后，我和老伴經(jīng)常出去遛彎，賞美景、玩抖音，忙得不亦樂(lè)乎。有一回在小區(qū)里，看著碩果累累的一棵樹(shù)，我笑著考老伴：“兒時(shí)美如翡翠，到老麗如夕陽(yáng)。一生綻放的是自己的喜悅，收獲的是別人的健康。舌尖上的美味，體弱者的福音。你猜猜，這是啥呢？”“人見(jiàn)人愛(ài)的棗唄！”老伴得意地回答。“正確。”我說(shuō)，“晶瑩剔透得讓你能從這頭看到那頭。眼如星星，心如明鏡，純?nèi)缟饺找?jiàn)啥就是啥。你猜猜，是什么？”老伴也考考我。“露珠唄！”我答。“完全正確。”我倆像是央視《開(kāi)門(mén)大吉》的主持人和嘉賓，一連打開(kāi)兩扇幸福之門(mén)后，激動(dòng)得擊掌大笑。樹(shù)上嘰嘰喳喳的小鳥(niǎo)不明就里，嚇得全都飛走了。

我還有個(gè)精神療法。為了避免情緒波動(dòng)影響心情，我與人交往時(shí)做到謙和有禮，注意文明禮貌，尤其是做到遇事不怒，生活樂(lè)觀。即使生氣了，我也會(huì)找個(gè)沒(méi)人的地方把氣全都發(fā)泄出來(lái)。要不就聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或者想想以往的高興事，氣就消了。尤其是在得意的時(shí)候，我經(jīng)常用自己的短處去對(duì)照別人的長(zhǎng)處，我就會(huì)從沾沾自喜中醒悟過(guò)來(lái)，在發(fā)奮中百尺竿頭，更進(jìn)一步；在失意的時(shí)候，我就多用自己的長(zhǎng)處去對(duì)照別人的短處，我就會(huì)從悲觀失望中振作起來(lái)，在激動(dòng)中走向成功。就是這些精神療法，為我開(kāi)心養(yǎng)老奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

在我精神萎靡、疲乏時(shí)，陽(yáng)光浴就是我天然的興奮劑，或者到戶外散步，能有效緩解抑郁癥狀。在這方面，我會(huì)隨時(shí)提醒自己：不去聽(tīng)那些充滿負(fù)能量的話，否則我也和他們一樣。與其抱怨黑暗，不如點(diǎn)亮蠟燭。不切實(shí)際的欲望從哪里開(kāi)始，我的快樂(lè)就會(huì)從哪里結(jié)束。心中有善，眼中有美。憂愁催人老，樂(lè)觀壽年長(zhǎng)。我會(huì)忘記昨天和明天，把今天過(guò)成生命中最重要的一天，幸福就是現(xiàn)在。

除心理練習(xí)外，在生活規(guī)律上我也很講究。比如吃飯七分飽，飲食注重粗細(xì)和葷素搭配，晚上9點(diǎn)前睡覺(jué)，早上6點(diǎn)起床等。就是培養(yǎng)的這些良好習(xí)慣，讓我遵守生物鐘，生活有章不雜亂，有助于提高免疫力，阻止了疾病侵?jǐn)_。真可謂是小養(yǎng)生養(yǎng)出大收益呀！