身體上的補氣要穴

你是否總是覺得疲憊、困倦，每天睡不醒，稍微走一走就覺得累的不行，吃飯總是出一身汗？可能是氣虛。氣虛可以影響人體的正常功能，表現為精神狀態不佳和生理功能減退，出現一系列的癥狀如少氣懶言、自汗、頭暈目眩、心悸氣短、神疲乏力等。除治療外，日常生活可以通過穴位按摩來補氣。

脾俞穴 位于人體的背部，第11胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處。用大拇指指尖和指緣按揉穴位，以酸、麻、脹、痛為宜，力度以能忍受為限，每次2～5分鐘。有助于增強脾胃功能，從而達到補氣的效果。

足三里穴 位于小腿外側，犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）處，是補氣的要穴之一。一般采用擊法和叩法，如手握空拳，腕關節伸直，以拳背擊打體表。可補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪、健脾和胃、祛病延年。

關元穴 位于下腹部，肚臍直下3寸。掌根置于穴位上，順時針按摩，并注意調整呼吸；按摩3～5分鐘，搓熱雙手疊放于關元穴上，呼氣時下按、吸氣時掌根緊貼皮膚上抬，如此反復3～5分鐘，至下腹部有溫熱感為宜。可補攝下焦元氣，扶助機體元陰元陽。

氣海穴 位于前正中線上，臍中下1.5寸。每天用大拇指或中指的指腹按壓氣海穴1次，每次按壓10分鐘，有益陽氣、化濕氣、扶正固本、培元補虛的功效。