
1.多眨眼:眨眼是一種保護性神經反射動作,可使淚水均勻地分散在角膜和結膜表面,保持眼睛濕潤不干燥。
2.注意用眼衛生:保持手部清潔,避免用手揉搓眼睛。若眼部清潔不到位,則可能導致瞼板腺堵塞,眼球表面不能形成完整的淚膜,淚液便會過多蒸發,進而引發眼干燥癥。
3.保持正確用眼習慣:減少使用電腦和手機的時間,并保持60厘米以上的距離。
4.補充營養素:多吃瓜果蔬菜,如菠菜、甘藍菜、胡蘿卜、西紅柿等,以補充維生素、葉黃素、β-胡蘿卜素等有益眼睛的營養素。
5.保持室內濕度適宜:盡量少使用空調,若必須使用可同時開啟空氣加濕器,以確保室內濕度在百分之三十至百分之五十之間。