搭建“心靈樹洞 呵護學生健康成長

很多學校非常重視心理咨詢室建設，不僅定期為學生開展心理健康輔導，還通過預約的方式滿足學生心理咨詢的需求。然而在很多學生看來，走進心理咨詢室的人都有心理問題。誰都不愿意被別人貼上“另類”的標簽，所以，能走進心理咨詢室跟輔導教師聊聊心里話、傾訴一下內心苦悶的學生并不多。基于此，需要積極探索新的護航學生心理健康的載體與途徑。

一、“心靈樹洞”對宣泄情緒的重要作用

“心靈樹洞”源于一個童話故事《國王長了驢耳朵》。從前，有一個受國人愛戴的英明國王，這個國王有一個不為人知的煩惱，就是他的耳朵一天比一天長。為了遮住長耳朵，國王特別定做了一頂大帽子，全國的人民都很好奇：為什么國王每天都帶著大帽子呢？但是，沒有人敢問。有一天，國王發現自己的頭發太長了，便請宮里最守信用的理發師幫他剪頭發。這個理發師發現了這個奇怪的秘密，但又不能說出來，秘密一直藏在心底無人訴說是非常痛苦的。有一天，理發師跑到山上對著一個樹洞一吐為快，說出秘密后，他的心情一下子就開朗了許多。受這個故事的啟迪，人們于是將秘密的傾訴空間稱為“心靈樹洞”。

人的情緒是需要釋放的。例如：遇到煩心的事，說出來，煩惱就會減少很多；如果把煩惱埋在心里，負面情緒就會越積越多，極易引發各種心理問題。但是，高興的事容易說出口，煩惱的事并非想說就能說出口的，特別是心里的秘密及難以啟齒的隱私，常常會壓得人透不過氣來。煩惱積壓太久會引發很多問題。此時，若能有一個“心靈樹洞”供我們一吐為快，不僅能為釋放情緒找到一個出口，也能讓自己獲得極大的心靈慰藉。

眾所周知，當下需要心理健康援助的學生不是少數，比較而言，只是一時對某個問題想不開、心里有秘密需要發泄、由于某件事導致心里不舒暢，但卻沒有達到需要別人心理指導幫扶的程度。他們只想把自己內心不想讓別人知道的困惑發泄出來，例如：處于青春期的少男少女，第一次對某個異性同學產生興趣，但那個異性同學卻對自己無感。對方越是對自己無感，自己對這個同學的關注就越多，嚴重分散了學習精力，甚至影響到食育及睡眠。此時，這些同學就需要一個“心靈樹洞”來宣泄情緒。

二、缺少“心靈樹洞”容易引發心理及行為問題

壓抑，是很多人常有的心理狀態。這種狀態是如何形成的呢？在某種程度上，與人的不良情緒不斷疊加卻得不到釋放有很大關系。當人長期處于壓抑狀態時，心理會出問題，而心理上的問題最終都會轉化為行為上的問題。

例如：北京大學原經濟系高才生吳謝宇母行兇案，吳謝宇成績優秀，是令人羨慕的“別人家的孩子”，他本該有大好的前程，卻做出殺死自己母親的惡性事件。他為何要親手殺害自己的母親？他在法庭上這樣講：“沒有更好的方法，如果找到方法我不會這樣，當時覺得這種方法是最偉大的。”仔細分析這一悲劇，吳母把全部人生意義都寄托在兒子身上，吳謝宇活成了媽媽的全部，正如吳謝宇在懺悔書中寫到，“我并不喜歡學習，只有我考出好成績，才能讓媽媽開心驕傲，這是我學習的唯一意義”。

這個案例令人震驚及悲痛，其焦點在于：一個不愿意學習的孩子，只為讓媽媽開心而學習。由于學習不是出于自己的主觀意愿，而是為了取悅媽媽，雖然成績優秀，但他本人卻沒有在學習中獲得快樂的體驗。這樣的學習狀態勢必是痛苦的、壓抑的。長期無處釋放的壓抑到了極點，不是毀人就是自毀。如果在吳謝宇整個求學過程中，能有一個方便他隨時發泄心理壓抑的“心靈樹洞”，這個悲劇可能就不會發生了。

任何人都會有壓抑的時候，釋放出來，一切都會釋然；如得不到釋放，心理的疙瘩會越積越大。特別是處于成長發育關鍵期的青少年，學習的壓力、父母的期待、同學間的競爭、身體的發育及變化、師生關系、對異性的好奇·各種困惑產生的初期，如果有一個能讓他們釋放情緒的“心靈樹洞”，很多復雜、嚴重的問題是可以避免的。

三、心理健康教育中如何搭建“心靈樹洞”

心理健康教育是一門十分復雜且不太容易在短時間內收到明顯教育效果的學科。為了讓心理健康教育更加契合學生的成長需要，應加大“心靈樹洞”建設，讓部分心理問題化解在萌芽狀態。

（一）將“心靈樹洞”作為“心理咨詢室”的補充

對于心理問題較為突出的學生，需要老師個別疏導，但心理疏導需要一個過程，特別是一些心理問題較為嚴重的學生，其心理疏導過程可能會很漫長，既需要老師一對一及時跟進，也需要學生自我調節。在自我調節過程中，需要釋放負面情緒，需要講出不想讓人知道的秘密，需要一個可以大聲喊叫的空間。所以，學校的心理咨詢室應加大“心靈樹洞”的建設。

（二）“心靈樹洞”的呈現形式及功能

“心靈樹洞”有兩種，一種是線下真實的、方便學生發泄情緒的空間，例如：校園里一個開放的空間—“心靈樹洞”，但是，這個真實場景學生可能不想讓別人看到而不想去。因而，還應加大線上“心靈樹洞”平臺建設，方便學生在有需要時能夠有一個宣泄情緒及尋求幫助的線上空間。

校園里可劃定一個區域，讓學生在遇到不想與他人分享的喜悅、煩惱、孤獨、失望時，能到這里傾訴、宣泄。此外，還可以利用互聯網建立“象心力心靈樹洞留言板”，學生可以在僅本人可見的留言系統中提問，24小時之內便會有專業的心理教師進行回復，并以短信的方式提醒提問者查看，通過對留言的及時回復，護航學生的心理健康。線上平臺建好后，不僅要有專門的老師負責該平臺技術上的維護，還應有專門的老師負責處理學生的留言，以及與有需要的學生進行互動。當這些技術及師資上的準備工作都做好后，學校應加大對“心靈樹洞”平臺的宣傳，讓全體學生了解該平臺的作用。

（三）引導學生合理使用“心靈樹洞”

對于線下“心靈樹洞”的使用，口頭發泄情緒時，要讓學生做到言語文明。對于線上“心靈樹洞”，要引導學生合理使用平臺。例如，在需要發泄情緒及遇到心理上過不去的“坎兒”時，可考慮通過“心靈樹洞”緩解情緒及尋求相關老師的幫助，但不要在平臺上發一些無關緊要的留言浪費及分散自己和老師的精力，不要在平臺上發一些傷害他人的語言，不要在平臺發表不負責任的評價，更不要在平臺發布與主流價值觀不符的言論。

（四）通過“心靈樹洞”促進心理健康教育質量的提高

如果學校已經有了“心靈樹洞”這一平臺，相關老師在做好對學生必要疏導的同時，還應做好以下工作：

1.以“月”為時間單位，對全校學生的心理健康狀況進行評估。“心靈樹洞”存在的意義是通過釋放情緒，把部分心理問題化解在萌芽狀態。在沒有建設“心靈樹洞”時，學生的心理健康水平如何？使用“心靈樹洞”后，學生的心理有了哪些變化？相關教師要周期性地進行較為準確的評估。根據評估結果，進一步優化心理健康教育的方法與策略。

2.定期調研學生對“心靈樹洞”的滿意度。為了保護學生的隱私，這項調研應以線上調研的方式進行。調研內容包括四個方面：一是線下“心靈樹洞”地點的選擇及配套設施還需做哪些改進；二是線上“心靈樹洞”平臺有無技術上的漏洞，還需做哪些調整；三是對于學生在“心靈樹洞”中求助的問題，是否有老師及時對接；四是如何進一步做好“心靈樹洞”的建設。根據反饋出的問題，對“心靈樹洞”的功能及運作方式進行必要的調整，最大化地滿足學生的需求。

（五）“心靈樹洞”的完善優化

“心靈樹洞”不一定能從根本上解決學生的心理問題，但“心靈樹洞”一定是學生尋找心靈慰藉的途徑之一。在“心靈樹洞”并未被普遍使用的當下，要想讓這一平臺更好地護航學生的心理健康，需加大對“心靈樹洞”的研究工作，研究內容主要包括兩個方面：一是什么樣的現實場域及數字空間更容易讓學生釋放情緒，通過該項研究，在技術層面為學生提供一個滿足需求的緩解心理壓力的空間；二是通過“心靈樹洞”對學生進行心理健康疏導時，教師如何回復，如何提高與學生的互動效果，如何將這一不公開的教育活動做優。該項研究應該成為全體心理健康教育教師、班主任、德育教師的共同課題。

人的心靈深處都會有隱秘的角落，都會有解不開的心理疙瘩，特別是處于成長發育期心智尚不成熟的中小學生，心理承受能力較弱，心理困惑可能更多。“心靈樹洞”的適當運用，不僅符合青少年的身心發展特點，也是對學生進行心理健康輔導的重要方式。