糖尿病人如何安然度夏

按時(shí)按量服藥

進(jìn)入夏天后，天氣炎熱，人體新陳代謝加快，能量消耗多，加之夏季蔬菜豐富，糖尿病患者往往會(huì)增加蔬菜攝入，因此夏季血糖水平普遍會(huì)降低。有的糖尿病人便會(huì)私自減少服用降糖藥的劑量。需要注意的是，私自減藥會(huì)導(dǎo)致血糖控制不佳，誘發(fā)并發(fā)癥，影響患者生活質(zhì)量，因此夏天依然需要按時(shí)按量服用降糖藥。

提防“低血糖”

夏季炎熱，出汗較多、消耗較大，食欲相對(duì)減小，吃得偏少，低血糖的風(fēng)險(xiǎn)隨之升高。所以需要加強(qiáng)血糖監(jiān)測(cè)，根據(jù)血糖結(jié)果靈活調(diào)整降糖藥用量，避免低血糖的發(fā)生。糖尿病病友外出運(yùn)動(dòng)時(shí)，也一定要隨身攜帶一些含糖食物，如糖果、巧克力等，以備不時(shí)之需。

有些糖尿病人對(duì)高血糖危害認(rèn)識(shí)很清楚，但對(duì)低血糖危害認(rèn)識(shí)不足。實(shí)際上，低血糖比高血糖更危險(xiǎn)，因?yàn)楦哐堑膿p害是長(zhǎng)期累積的結(jié)果，但低血糖可以急性發(fā)作，導(dǎo)致腎上腺素分泌增加、血壓升高，特別對(duì)老年人可以誘發(fā)心肌梗死和腦血管意外，導(dǎo)致昏迷甚至死亡。

定時(shí)定量進(jìn)餐

夏季天熱，人們往往食欲欠佳，進(jìn)食不太規(guī)律。糖尿病人如不按規(guī)律進(jìn)餐，會(huì)導(dǎo)致血糖出現(xiàn)明顯波動(dòng)。平時(shí)要多吃綠葉蔬菜及高纖維素食物，如苦瓜、洋蔥、茄子、黃瓜等。夏天瓜果上市較多，不要貪吃，尤其是西瓜，升糖指數(shù)較高，容易提升血糖，因此一次進(jìn)食量不能過(guò)多。

此外，夏季炎熱，有的糖尿病患者喜食湯粥。但是稀粥、稀飯會(huì)導(dǎo)致餐后血糖迅速升高，應(yīng)盡量避免。同時(shí)，要注意不得過(guò)多攝入土豆、南瓜等含淀粉量較高的蔬菜，不利于控制血糖。

汗多莫忘補(bǔ)水

夏季天熱，出汗較多。糖尿病人應(yīng)注意多補(bǔ)充水分，每天飲水量不低于1500 毫升。飲水時(shí)候要注意以下幾點(diǎn)：

第一，不要等口渴了再去喝水。當(dāng)感到口渴的時(shí)候，人體其實(shí)已經(jīng)輕度脫水。當(dāng)機(jī)體脫水時(shí)，不僅會(huì)升高血糖，還會(huì)誘發(fā)糖尿病急性并發(fā)癥，因此一定要在口渴之前補(bǔ)水。

第二，不要因?yàn)榕露嗄蚨缓人Ｓ行┗颊咭驗(yàn)閾?dān)心多喝水會(huì)引起多尿，所以就算口渴也不敢喝水，這是非常危險(xiǎn)的。因?yàn)樘悄虿』颊叨嗄蚴怯捎谘歉邔?dǎo)致的，如果限制喝水，會(huì)導(dǎo)致血液濃縮、提升血糖，反而會(huì)加重病情。

第三，補(bǔ)水要首選白開(kāi)水，不宜飲用冰水。避免飲用碳酸飲料、甜飲料、啤酒等，這些飲品都含有糖分和很高的熱量，不利于血糖的控制。

第四，要避免餐后大量飲水，這會(huì)加速碳水化合物中糖分的吸收，使餐后血糖迅速上升，不利于病情的控制。

注意防蟲(chóng)防暑

糖尿病人可以適量運(yùn)動(dòng)，但要避免在高溫時(shí)段進(jìn)行。建議運(yùn)動(dòng)前后檢查血糖，防止發(fā)生低血糖。在穿著上，選擇寬松、透氣的衣服，室內(nèi)可以使用空調(diào)或者風(fēng)扇，使身體處于一個(gè)適宜的溫度。

注意做好防蚊措施，預(yù)防蚊蟲(chóng)叮咬，部分糖尿病人被蚊蟲(chóng)叮咬后容易出現(xiàn)傷口不愈，甚至破潰和局部壞死的現(xiàn)象。

做好藥物管理，確保隨身攜帶的胰島素在低溫下保存，以免因?yàn)楦邷赜绊懰幮А?/p>