古人健身也瘋狂

孔子：文武雙全的“舉鐵達人”

你印象里的孔子，或許是手無縛雞之力的讀書人，或許是溫文爾雅的教育家。但事實上，孔子的武學成就可能會顛覆你的認知，不信你就去春秋時期孔子的課堂看看。

首先你會看到孔子驚人的身高。《史記》中描述孔子“長九尺有六寸，人皆謂之‘長人’而異之”，按今天的換算標準，他至少是位身高1.9米的魁梧大漢。當你打開書本，開始一天的學習，會看到課表上的“六藝”，即禮、樂、射、御、書、數。其中“射”就是射箭，而“御”就是趕馬車，孔子平日的健身主要集中在這兩個項目上?！抖Y記·射義》曾記載：“孔子射于矍相之圃，蓋觀者如堵墻?！蹦鼙槐娙死锶龑油馊龑拥貒^，可見孔子射箭技藝之高超。

孔子不僅自己堅持健身，還提出全民健身的理念，帶動弟子一起健身。孔子曾說：“有文事者，必有武備；有武事者，必有文備?！笨梢娝窍喈斪⒅氐?、智、體、美、勞全面發展的。

華佗：古代第一套“廣播體操”發明者

比起孔子揮汗如雨、淋漓暢快的戶外健身，華佗的方法要溫和得多。他主張“任力為之，以汗出為度”——運動不宜過量，微微出汗是最好的。

為此，在治病之余，華佗發明了古代第一套“廣播體操”——五禽戲，并流傳至今，甚至成為國家非物質文化遺產。五禽戲，就是模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的活動姿態和形象，活躍身體的各個關節，達到養生健體、調養精神的目的。這套健身操也得到了很多文人的喜愛。柳宗元在詩里寫道：“聞道偏為五禽戲，出門鷗鳥更相親。”李商隱也有詩曰：“海上呼三島，齋中戲五禽。”

蘇軾：“長跑達人”

你能想象和一位古代大文豪并肩跑步的畫面嗎？他可能會一邊跑步一邊吟出豪邁的詞句：“竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生。”

蘇軾偏愛戶外跑步，春夏秋冬從不停歇。他曾在《教戰守策》中分析過王公貴族和農夫平民的身體狀況，盡管二者有著差異極大的生活條件和保養措施，但王公貴族常常因為病多而苦惱，農夫平民終生勤勞辛苦，卻很少生病。蘇軾得出結論——會保養身體的人，應該使自己的身體既能夠安逸，又能夠勞動，平時慢步快走活動身體，使四肢習慣于寒冬酷暑的變化，身體才能強健有力。

陶侃：自創“搬磚健身法”

陶淵明的曾祖父陶侃發明了“搬磚健身法”。陶侃是一名武將，當時在家里放著一大摞磚頭，據說有一百塊。每天早晨，他把磚頭全部搬到外面，到了晚上又全部搬回屋內，不管陰晴雨雪、酷暑嚴寒，從不間斷。有人問他為什么，他答道：“我要盡力報效國家，如果過分悠閑放逸，恐怕擔不了重任，所以我要訓練我的體力。”陶侃的健身方法是就地取材，每日堅持不懈。