行動背后的三大需求

一個人的自我協調能力如何，取決于過去的人生中三大基本需求的滿足程度。

三大需求包括能力感、關愛感和自主感。能力感指的是，我覺得自己有能力完成某件事情；關愛感指的是，我覺得做某件事情是有別人支持的；自主感指的是，我是自愿地、發自內心地做某件事的。

它們分別對應了你的自我在一生中最重要的三重關系。其中，“能力感”的滿足程度，會影響你和世界的關系；“關愛感”的滿足程度，會影響你和別人的關系；“自主感”的滿足程度，會影響你和自己的關系，這三大基本心理需求，最早出自心理學領域的一個重要理論，叫作“自我決定理論”。當一個人感到自己有能力完成某件事，并且做這件事的意愿是發自內心的，也有人支持的時候，他就會更愿意去行動。

一旦你愿意去行動，你的自我就能在解決問題的過程中變得更強大，也更獨特。

（從容摘自《無行動，不幸?！?，萬卷出版公司｜果麥出品）