青春期的苦惱

小范同學：

你好！恭喜你邁入成長的一個新階段，步入了令人有點苦惱，但同時也是人生中最美好的青春期。要知道，在我們成長的每個階段，都要面臨一些身體或心理上的變化，這是很自然的。就拿變聲和長胡子來說，這是進入青春期后，體內雄激素分泌的增加，促使胡子等第二性征出現。這是正常的生理現象，不必過于擔憂。

只不過，對目前的你來說，這些原本正常的生理現象，卻成了令你苦惱的心事。我想告訴你的是，不用恐慌，不用煩悶，其實你可以更好地應對。你要給自己一個適應的過程，慢慢適應這些變化。

怎么才能更好地適應呢？最重要的你不要無意識地反復抗拒它，而要在心理上接納，接納自己身體呈現出的青春期變化。因為從心理學的角度分析，當你越是抗拒什么，什么就會持續，你越是會長期被它困擾。正如瑞士心理學家和精神分析醫師榮格所說：“發生在我身上的事情不能定義我，是我的選擇定義了我?！倍愕亩x，恰恰來自你如何回應自己的無意識。反過來，當你越是接納什么，那種東西反倒越容易消融。因此我給你的第一個建議是在心里反復告訴自己“我接納”這三個字，先做好心理調適。

當你接納了之后，就可以平心靜氣地找出一些應對辦法。比如針對長胡子這件事，如果胡子有點濃密，你可以“修理它”。先均勻涂抹脫毛膏，起到軟化胡子的作用，再用剃須刀輕輕刮掉。注意避免使用鑷子或用手拔，以免損傷毛囊或引起毛囊炎。以上兩點，是應對青春期苦惱方面你從自己層面可以做的。

另外，我再教你一個應對外界的小方法。從來信中看出，你一方面是自己不太適應這些青春期的變化，另一方面是身邊的同學拿這說事對你造成更大的困擾。對此，你可以以一種更輕松的方式應對。比如針對變聲，當同學再打趣你時，如果是男同學，你可以以一種自嘲幽默的方式回應，說：“這是咱們變成男子漢的標志之一，不久的明天你也會冒出這個成長標志，哥們在前面等你，先行你一步啦。”

其實同學打趣，很多時候并沒有惡意，只是開個玩笑。如果你當真，自然備受其困擾。

最后我想再次跟你說，要理解這些變化是青春期的正?，F象，不必過于擔心和煩惱。你也可以與家人交流，緩解心理壓力；或者跟出現這些變化的同學聊聊，取取經；再者要注意養成良好的生活習慣，避免熬夜和精神壓力，這也有助于維持激素平衡，幫自己順利度過青春期的各種不適。