揭秘流感病毒傳播“密碼解鎖有效預(yù)防“招式

流感病毒肆虐，給人們的健康帶來嚴(yán)重威脅，流感不僅會導(dǎo)致發(fā)熱、咳嗽、鼻塞等癥狀，還可能引發(fā)重癥甚至死亡，尤其對于老年人、兒童、慢性病患者等高危人群，其危害更為顯著。因此，了解流感病毒的傳播途徑，并采取有效的預(yù)防措施，可以進(jìn)一步提高公眾的生活質(zhì)量。

種類與特點(diǎn)

流感病毒是一個多樣化的“病毒家族”，依據(jù)其抗原特性和遺傳差異，可分為甲、乙、丙、丁四種類型，在我國，季節(jié)性流感的主要流行株歸屬于甲型流感病毒，特別是其中的H3N2亞型和H1N1亞型，這兩種亞型因其高度的變異能力而備受矚目，它們能夠迅速改變其表面抗原，逃避宿主的免疫防御，從而頻繁地引發(fā)全球性的流感大流行；相較于甲型流感病毒的快速變異，乙型流感病毒雖然同樣具備變異能力，但其速率相對較慢，乙型流感病毒主要分為Victoria系和Yamagata系，這兩系病毒通常只在特定地區(qū)或人群中引發(fā)局部流行，其影響范圍相對有限，盡管如此，乙型流感病毒的防控依然不容忽視，因?yàn)樗窃斐杉竟?jié)性流感的重要組成部分；丙型流感病毒可以感染人，但其引發(fā)的流感癥狀相對輕微，主要表現(xiàn)為上呼吸道感染，且很少導(dǎo)致嚴(yán)重疾病的發(fā)生；丁型流感病毒的主要宿主為豬和牛等動物，尚未有證據(jù)表明它能引起人類流感的大流行。

傳播途徑

經(jīng)空氣傳播在流感季節(jié)，流感病毒悄無聲息地通過空氣傳播，威脅著人們的健康。空氣傳播涵蓋了飛沫傳播和氣溶膠傳播等方式。經(jīng)空氣傳播的病原體主要以感染性顆粒的形式存在，這些顆粒微小卻具有高度的傳播性，具體來說，這些感染性顆粒通過空氣作為媒介進(jìn)行廣泛傳播，當(dāng)流感患者呼吸、說話、咳嗽或打噴嚏時，人體會呼出氣流，這些氣流中夾帶著大量的感染性顆粒，它們因此被命名為“感染性呼吸道顆粒”（IRPs），IRPs能夠輕易地穿越空間，并在接觸另一人的呼吸道時侵入，或者沉積在對方的口腔、鼻腔以及眼部黏膜上，從而引發(fā)感染。

直接接觸傳播直接接觸傳播是指流感患者與健康人之間的直接接觸，通過握手、擁抱、親吻等親密接觸方式傳播病毒，流感病毒存在于患者的唾液、痰液、鼻涕等呼吸道分泌物中，當(dāng)這些分泌物直接接觸到健康人的黏膜，如鼻腔、口腔、眼睛等時，病毒會通過這些途徑進(jìn)入體內(nèi)，引發(fā)感染，直接接觸傳播的風(fēng)險(xiǎn)較高，尤其在家庭成員之間，由于親密接觸較頻繁，病毒傳播的風(fēng)險(xiǎn)更大。

間接接觸傳播流感患者的手、衣物、毛巾、水杯等日常用品可能攜帶病毒，健康人接觸這些被污染的物品后，如果未及時洗手，病毒可能通過手接觸鼻腔、口腔或眼晴等黏膜部位進(jìn)入體內(nèi)，導(dǎo)致感染，此外，公共場所的物體表面，如門把手、電梯按鈕、公共交通工具的扶手等，也可能成為病毒傳播的媒介。

預(yù)防方法

接種疫苗接種疫苗是預(yù)防流感最直接且最有效的手段之一，流感疫苗通過引入滅活或減毒的流感病毒片段，刺激人體免疫系統(tǒng)產(chǎn)生特異性抗體，從而在接觸流感病毒時能夠迅速識別并消滅之。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的推薦，每年更新的流感疫苗包含當(dāng)年最可能流行的病毒株，因此即使流感病毒發(fā)生變異，接種疫苗依然能夠提供有效的保護(hù)，特別是對于老年人、兒童、孕婦以及患有慢性疾病等高風(fēng)險(xiǎn)人群，接種流感疫苗尤為重要，不僅能顯著降低其感染風(fēng)險(xiǎn)，還能減少并發(fā)癥的發(fā)生。

勤洗手流感病毒可以通過接觸傳播，因此，在手接觸被病毒污染的表面后應(yīng)及時使用肥皂和流動水洗手至少20秒，特別是在公共場所歸來、飯前便后、咳嗽或打噴嚏后，能有效去除手上的病毒，在沒有水源的情況下，可使用含酒精的手消毒劑進(jìn)行清潔。正確的洗手方法包括濕潤雙手、涂抹肥皂、揉搓雙手，包括指縫、手背、手腕、沖洗干凈并干燥，勤洗手不僅是對自己的保護(hù)，也是對他人的尊重和社會責(zé)任感的體現(xiàn)

佩戴口罩佩戴口罩是預(yù)防流感傳播的有效物理屏障，特別是在流感高發(fā)季節(jié)或人群密集場所，佩戴醫(yī)用口罩能夠有效阻擋含有病毒的飛沫進(jìn)入呼吸道，N95或等效級別的口罩過濾效率更高，適合高風(fēng)險(xiǎn)環(huán)境下的使用，但佩戴時需確保密封良好，避免頻繁觸摸口罩表面。普通醫(yī)用口罩雖防護(hù)效果稍遜，但在一般環(huán)境下已足夠有效，且舒適度更高，適合公眾日常使用，佩戴口罩的同時，應(yīng)避免觸摸口罩外部、定期更換以及正確處置使用過的口罩，以防二次污染。

合理飲食多攝入富含維生素C的食物，如柑橘類水果（橙子、檸檬、葡萄柚）、草莓、弼猴桃、綠葉蔬菜和番茄，每日攝入約200毫克維生素C有助于增強(qiáng)免疫力，同時，保證充足的蛋白質(zhì)攝入，建議每日攝入量為每千克體重0.8克，瘦肉、雞蛋、奶制品、豆制品和堅(jiān)果都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，富含抗氧化劑的食物如藍(lán)莓、紅薯、胡蘿卜和菠菜有助于保護(hù)免疫細(xì)胞，避免高糖和高脂飲食，因?yàn)樗鼈兛赡軙魅趺庖呦到y(tǒng)。

積極鍛煉規(guī)律的身體活動能夠增強(qiáng)心肺功能，提高血液循環(huán)效率，從而加速免疫細(xì)胞的分布和反應(yīng)速度，適當(dāng)強(qiáng)度的有氧運(yùn)動（如快走、慢跑、游泳）和力量訓(xùn)練（如舉重、俯臥撐)相結(jié)合，能夠全面提升身體素質(zhì)，增強(qiáng)抵抗病毒的能力，鍛煉時應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)和健康狀況制訂計(jì)劃，避免過度勞累，以免適得其反。

流感病毒的傳播途徑多種多樣，只有采取正確的防護(hù)措施，才能有效降低感染流感的風(fēng)險(xiǎn)，從而保護(hù)自身和他人的健康。

更正

刊登在《健康向?qū)А?025年第1期的“剖宮產(chǎn)手術(shù)麻醉方式的選擇及注意事項(xiàng)”稿件的作者李勝華職稱有誤，應(yīng)為主任醫(yī)師。

本刊編輯部