生活

為什么有人睡得少還精力充沛

你有沒有遇到過這樣的人，他們每天只睡四五個小時，卻精神煥發(fā)、精力充沛，而你睡滿8小時，早上依然困得很。這真的不是因為意志力，而可能是基因在作怪。

最近，美國加州大學舊金山分校科學家發(fā)現(xiàn)了一種基因突變，“我們睡覺時，身體看似處于靜止狀態(tài)，但實際上身體遠未閑著。這種突變會進人‘夜間維護模式’，高效修復細胞、補充重要激素，并促進神經(jīng)系統(tǒng)的重組，所以就不需要睡那么久”。

在人們的傳統(tǒng)認知中，素食常被貼上“健康、養(yǎng)生”的標簽。少油少鹽、營養(yǎng)均衡，似乎天然與身心健康綁定。然而，一項發(fā)表于《情感障礙雜志》的研究卻顛覆了這一認知。該研究通過分析1.4萬名巴西成年人的數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，素食者的抑郁癥患病率竟是肉食者的兩倍以上。

吃肉，真的比吃素好

近期，日本筑波大學在英國雜志《交通研究F輯：交通心理學和行為》上發(fā)表的一項研究表明，老年人堅持騎自行車可延長壽命，這種效果在不開車的人中尤為顯著。

老人騎自行車能延壽

自行車的優(yōu)點在于比步行更容易行駛較長距離，且對膝關節(jié)的負荷較小，在交通不發(fā)達地區(qū)能發(fā)揮更大作用。此外，騎自行車的人社交互動和體力活動水平也會有所提高。