韓夢(mèng) 從跑步新人到馬拉松冠軍

業(yè)余選手韓夢(mèng)在新疆馬拉松界刮起了一股旋風(fēng)。今年3月到8月，她參加了10場(chǎng)馬拉松比賽，豪取7個(gè)冠軍、3個(gè)亞軍，昔日的跑步新人成為領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上的常客。

8 月31日，27歲的韓夢(mèng)站上了2025烏魯木齊馬拉松半程組女子冠軍的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，這是她半年內(nèi)的第七次奪冠。韓夢(mèng)是雙河市89團(tuán)機(jī)關(guān)的公務(wù)員，不是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，2022年第一次參加賽里木湖馬拉松，今年成為新疆馬拉松大眾組一姐。從3月到8月，她參加了10場(chǎng)馬拉松比賽，豪取7個(gè)冠軍、3個(gè)亞軍。

韓夢(mèng)在拿到第七個(gè)冠軍獎(jiǎng)牌后笑著說(shuō)：“像一位朋友說(shuō)的那樣，我可以召喚神龍，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想了。這次是新疆規(guī)模最大的一場(chǎng)賽事，而且是中國(guó)田協(xié)認(rèn)證的A1類賽事，奪冠增強(qiáng)了我的信心，和眾多高手同臺(tái)競(jìng)技，我學(xué)到了很多。”

夢(mèng)想的力量

韓夢(mèng)的夢(mèng)想是隨著能力提高逐步展開(kāi)的。她的父親是新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)第五師89團(tuán)職工，她從小跟著爺爺奶奶在河南商丘生活，初一時(shí)來(lái)到父母身邊，從此成為一個(gè)“新疆姑娘”。8年前，她考上了新疆大學(xué)國(guó)際政治專業(yè)。

韓夢(mèng)說(shuō)：“大學(xué)期間我喜歡上跑步。小學(xué)和中學(xué)，我在班里算跑得快的，那時(shí)我并不喜歡跑步，參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)，只是為了給班級(jí)爭(zhēng)榮譽(yù)，跑得也不是很快。”

在大學(xué)期間，韓夢(mèng)和很多同學(xué)一樣，經(jīng)常在操場(chǎng)上夜跑。她說(shuō)：“最初是怕自己長(zhǎng)胖，鍛煉一下身體，也沒(méi)什么目標(biāo)。”從2圈，3圈，5圈，10圈，韓夢(mèng)越跑越輕松。大學(xué)畢業(yè)的時(shí)候，她可以輕松地完成萬(wàn)米，成為同學(xué)中的“跑步女神”。畢業(yè)后，韓夢(mèng)成為雙河市一名公務(wù)員。她延續(xù)大學(xué)時(shí)晨跑的習(xí)慣，身體輕盈，越跑越快，身邊能跟上自己的跑友越來(lái)越少。

2022年賽里木湖馬拉松在家鄉(xiāng)附近舉辦，韓夢(mèng)毫不猶豫地報(bào)名了。她平時(shí)最多跑15公里，便選擇了半程馬拉松，有信心完成21.0975公里。第一次參賽，韓夢(mèng)跑了第五名。“跑步，不但有獎(jiǎng)牌，居然還有獎(jiǎng)金拿！”韓夢(mèng)開(kāi)心地看著人生第一次馬拉松比賽的完賽獎(jiǎng)牌，第一次獲得的比賽獎(jiǎng)金，很興奮。

量的積累

這次比賽讓韓夢(mèng)信心倍增，雖然離優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員還有很大差距，但她看到自己有希望與她們比拼一下。只要與工作沒(méi)有沖突，她都會(huì)堅(jiān)持每天晨跑10公里。下午下班，如果有時(shí)間，她還會(huì)跑十幾公里，“看狀態(tài)，感覺(jué)好了就多跑一會(huì)兒，跑快點(diǎn)。”

2023年6月23日，在新和縣半程馬拉松比賽中，韓夢(mèng)跑進(jìn)1小時(shí)25分，奪得女子組冠軍，成績(jī)達(dá)到一級(jí)運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)。2023-2024年，韓夢(mèng)成為新疆各項(xiàng)馬拉松賽事領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上的常客，成績(jī)穩(wěn)定在1小時(shí)24分左右。進(jìn)入2025年，韓夢(mèng)更進(jìn)一步，成績(jī)提高到1小時(shí)21分左右。很多男選手對(duì)這個(gè)成績(jī)也是望塵莫及。她仰望的那些跑步大神，一個(gè)個(gè)成為她的粉絲。

雖然有了名氣，韓夢(mèng)對(duì)跑步依然保持著最簡(jiǎn)單、最淳樸的熱愛(ài)：“我只是個(gè)業(yè)余選手，談不上明星。如果有人通過(guò)跑步認(rèn)識(shí)了我，并且也喜歡上跑步或者別的體育運(yùn)動(dòng)，那我還感到挺自豪的。”

跑步8年來(lái)，從最初的為了減肥，到后來(lái)能完成半馬，再到獲得名次，登上領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，完成全馬，韓夢(mèng)一步一個(gè)腳印穩(wěn)步前進(jìn)。她無(wú)懼寒冬酷暑，每年積累5000多公里的跑量，換來(lái)了41次參賽，31次站上領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)的優(yōu)異成績(jī)。“跑步已經(jīng)成為我生活中不可或缺的一部分，也改變了我，從一個(gè)內(nèi)向的小女孩變得越來(lái)越開(kāi)朗，越來(lái)越自信。”韓夢(mèng)享受跑步，也感恩跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)帶給她的一切，“只要跑起來(lái)，我就很開(kāi)心。我會(huì)一直奔跑下去。”

質(zhì)的飛躍

今年3月，韓夢(mèng)在重慶馬拉松賽上第一次參加全程馬拉松，取得2小58分30秒的成績(jī)，成為半程馬拉松和全程馬拉松的雙料一級(jí)運(yùn)動(dòng)員。“今年，我的參賽計(jì)劃還是以半馬為主，給自己定了個(gè)目標(biāo)，希望突破1小時(shí)20分，至今目標(biāo)還沒(méi)完成。我覺(jué)得全馬和半馬有很大不同，速度與耐力要兼具，今年重慶馬拉松后半程一直岔氣，比賽過(guò)程感覺(jué)不太好，成績(jī)也不太好，但這份經(jīng)歷很棒。”韓夢(mèng)已經(jīng)成為第一位跑進(jìn)3小時(shí)大關(guān)的新疆女子業(yè)余跑者。

從今年4月6日的吐魯番交河故城馬拉松到8月31日的烏魯木齊市馬拉松，韓夢(mèng)獲得7個(gè)冠軍，3個(gè)亞軍。8月17日的吉木薩爾馬拉松和8月24日的塔城馬拉松，韓夢(mèng)先后刷新個(gè)人最好成績(jī)。烏魯木齊馬拉松賽道起伏，跑起來(lái)頗有難度，韓夢(mèng)以1小時(shí)21分10秒的優(yōu)異成績(jī)獲得女子組半程冠軍。如今她的半程馬拉松最好成績(jī)是1小時(shí)20分07秒，離國(guó)家級(jí)運(yùn)動(dòng)健將標(biāo)準(zhǔn)還差4分07秒。韓夢(mèng)還有很大的提高空間，她會(huì)繼續(xù)努力向更高的目標(biāo)邁進(jìn)。

自治區(qū)體育局二宮體育訓(xùn)練中心副主任肖月桂是新疆女子馬拉松紀(jì)錄的保持者，她十分看好韓夢(mèng)：“業(yè)余跑者在短短幾年內(nèi)能有這么好的成績(jī)，基于她長(zhǎng)期出色的耐力訓(xùn)練基礎(chǔ)。如果能在訓(xùn)練中補(bǔ)上提高速度的間歇跑這一課，相信她會(huì)有明顯的提高。祝福她在未來(lái)更高水平的賽事中，能有更出色的表現(xiàn)。”

責(zé)編 陶莽