前段時間,我因工作出現紕漏陷入負面情緒中,好多天都無法釋懷。自責、悔恨、失望、沮喪、挫敗感等等負面情緒啃噬著我,心情隨之跌入低谷。
我知道負面情緒會對身心造成不良影響,于是想盡了辦法要擺脫壞情緒。我去健身房健身,出門散心,聽音樂平復情緒,各種調節情緒的方法都試過了,可是收效甚微。一位懂心理學的朋友對我說:“負面情緒也是體驗的一部分,不必過分排斥它,接受就是了。我們的人生體驗就是由各種情緒組成的,無論什么情緒,該來的就讓它來,該走的時候它自然就走了。每種情緒都不會長久停留,不管是正面的還是負面的,順其自然最好。”
朋友一番話讓我茅塞頓開。記得以前我曾遭遇過更嚴重的事,也經歷過更糟糕的負面情緒,但我沒有困在其中走不出來。其實越把負面情緒當回事,就越容易作繭自縛,弄不好就真成了事。負面情緒有點像一只惡犬,它沖你狂吠時你反應激烈,它會鬧得更兇;如果你不理它,云淡風輕地該干啥干啥,它就會自覺無趣,灰溜溜地離開了。
我嘗試著接受負面情緒,并且不在意它,該吃飯吃飯,該睡覺睡覺,該看書看書,果然沒幾天,一切都恢復常態了。
人生在世,誰都會體驗各種各樣的情緒。我們每個人都像是一個收容情緒的驛站,各種各樣的情緒來了又走,走了又來,沒有哪種情緒能夠長時間停留。情緒像一片片飄過的云,帶走了生活的故事,留下了生命的種種體驗。我們都希望多體驗一些得意、愉快、喜悅、成功之類的正面情緒,可是負面情緒也是人生的一部分,沒有人能夠回避。即使這個人位高權重或者富可敵國,他的負面情緒一樣不會少。
承認負面情緒的存在,并且坦然接受它,才是明智之舉。學會與負面情緒共處,珍惜每一種情緒帶來的體驗,讓自己從中沉淀下來。其實人生本來就是如此,一半明媚一半灰暗,一半甜蜜一半苦澀。人生不可能總是陽光燦爛,正如天空也有陰晴雨雪。有些人排斥負面情緒,一旦遭遇負面情緒就如臨大敵,坐立難安。殊不知負面情緒是不可或缺的部分,也是我們心靈深處最真實的情感表達。坦然面對自己沮喪、失落、憤怒等情緒,人會活得更加真實通透,心靈也會因此更有深度。古往今來,多少人在負面情緒中破繭成蝶,因為痛苦體驗而成就了非凡的作品。貝多芬在耳聾的絕望中譜寫了《第九交響曲》,發出與命運抗爭的吶喊。杜甫經歷戰亂流離之苦,寫出了“國破山河在,城春草木深”這樣字字血淚的詩句。蘇軾在宦海沉浮中,寫下“一蓑煙雨任平生”這樣海闊天空的詩句,把人生的痛苦無奈轉化為達觀灑脫。
我們普通人的負面情緒,也是對心靈的一種歷練,對品格的一種重塑,能夠讓人涅槃重生。我們每次從負面情緒中走出來的時候,身上就會多出一層鎧甲。
體驗過負面情緒,你才知道“山重水復疑無路,柳暗花明又一村”有多么幸福。沒有黑暗你就感受不到光亮的可貴,經歷過風雨的洗禮才能領略彩虹的絢爛,經歷過苦澀失敗才懂得成功的真諦。
負面情緒是人生賜給我們的特殊禮物,它讓我們的生命更有層次,更加完整。生活酸甜苦辣,人生喜怒哀樂,都是尋常事。
(編輯""" 高倩/圖""" 槿喑)