被當作“明星產品”的鋸棕櫚能防脫發嗎

脫發已經成為不少人的“頭等大事”。時值“雙十一”購物季，主打“鋸棕櫚”成分的生發產品出現在很多人的購物清單上。那么，鋸棕櫚真的能防脫發嗎？

二氫睪酮是導致脫發的“元兇”之一

“目前，沒有正式的科學研究證實鋸棕櫚對防脫發確實有效，或是能起到預防作用。”上海市東方醫院（北院）皮膚科主任徐楠一語道破關鍵。她解釋，鋸棕櫚其實是一種棕櫚科植物的提取物，大多產自北美洲等溫暖地區，從它的果實和葉片里提取的成分，常被認為有抗炎、抑菌和抗氧化的作用。

鋸棕櫚被傳能防脫發的原理，主要是靠抑制“5α-還原酶”的活性，減少我們體內的睪酮轉化成二氫睪酮（DHT）——DHT正是導致雄激素性脫發的“元兇”之一。

從植物本身來看，鋸棕櫚是美國東南部特有的低生長棕櫚樹，最高能長到3～5米，樹冠上垂著像扇子似的刺狀葉子，結出的漿果呈橢圓狀。在自然界，鋸棕櫚是野生動物的筑巢材料、保護層，也是它們的食物。

并非每個人都適合長期服用

徐楠特別提醒，現在市面上很多鋸棕櫚產品，頂多算“保健品”，有的甚至連正規的保健品批號都沒有。效果到底怎么樣還說不準，安全性更得打個問號。就算它來源于植物，也不是所有人都能長期吃——可能刺激腸胃，讓人惡心、腹脹、拉肚子；還會給肝臟增加代謝負擔，尤其是本身肝功能就不好的人，這些潛在風險不能忽視。

所以，鋸棕櫚能不能防脫發，目前還沒有科學實錘；長期服用要警惕副作用。與其盲目跟風“囤貨”，不如冷靜下來好好想想，理性選擇更靠譜。

綜合方案防脫發

頭發畢竟是自己的，值得更穩妥地呵護。專家建議大家可以試試綜合干預，從這三方面入手：一是調整飲食。平時多吃點優質蛋白，如魚肉、豆制品；再補充鋅、鐵等微量元素，像牡蠣、菠菜就不錯；B族維生素也要適量攝入，都對頭發健康有益。二是管好作息。每天盡量睡夠7小時，少熬夜，養成規律的作息習慣。三是做好頭皮護理。洗頭時水溫別太高，以38℃左右最合適；燙染一年最多2次；有條件的話，可以每6個月做一次頭皮檢測，及時了解頭皮狀況。

脫發從來不是單一原因導致的，而是生活方式、環境壓力、護理習慣共同作用的結果。想護理好頭發，得從多方面一起努力。