怎樣才能使身體健康起來

格羅瑪娃

勞動和休息制度

正確地安排勞動和休息，對防止次病和未老先衰有著很大的意義。

勞動是我們生活中不可缺少的部分。勞動創造了人類擁有的全部財富，勞動也創造了人本身。就連老人，只要他們還沒有喪失勞動力，哪怕是還具有低微的勞動力時，要他們停止勞動也是不好受的。但是，經常緊張過度和休息不足，會引起過度疲勞。這對身體也是有害的。

因此，在考慮疾病的預防時，一方面應當考慮到勞動的必要性，另一方面要考慮到如何正確地組織勞動，尤其是勞動和休息時間的適當分配。

工作興趣有著很重要的意義。有興趣的工作做起來帶勁、愉快，是產生鮑滿的精力和創造的靈感的永不枯竭的源泉。這樣的工作做起來不黨得疲乏。

通常工作時興趣愈高，愈難察覺到時間的消逝，工作日終了時，也越少感到疲倦。相反地，枯燥乏味和雜亂無章的工作常會使人感到很累。

應當注意為工作場所創造最良好的環境。在組織勞動和布置工作場所時，應當創造條件，使注意力集中于主要工作，而不致分心。例如，在從事腦力勞動時，工作場所的照明條件應該比周圍亮些，工作時不應有刺激性的聲音的干擾——大聲談話或無線電廣播等。

由此可見，閑話會給工作帶來多大的害處，它不僅會分散工作時的注意力，而且有時還會影響情緒，引起某些感情波動等。

然而，即使工作條件再好，工作得再有興趣，能獲得再大的愉快和滿足，當工作日完了，不可避免地會感到疲勞。……