你適合跳哪些交誼舞

趙普生

目前，隨著國際間的文化交流，交誼舞開始在我國一些大城市重新出現。交誼舞與舞臺舞蹈本來同出一源。舞臺舞多采用民間舞，而來自民間的交誼舞，則是一種簡化出來的雙人舞。交誼舞屬于一種社交性的集體舞。它不用語言，完全依靠有節奏的動作來表達情緒。它是一種具有鮮明音樂性的文娛體育活動。從醫療上來說，也有一定調節人體神經和肌肉活動的作用。

華爾茲舞

它起源于奧地利維也納民間，是一種三拍子的舞蹈，跳舞時兩人成對旋轉。十八世紀后半葉始用于城市社交舞會，十九世紀起風行于歐洲。作為一種舞曲體裁，我國稱為圓舞曲。許多流傳甚廣、燴炙人口的優美樂曲，如“藍色的多瑙河”、“溜冰圓舞曲”、“晚會圓舞曲”、“維也納森林的故事”等等，都是華爾茲的舞曲。舞曲節奏可分快、中，慢三種，適合于各種年齡、各種身份的人們跳。由于它步法簡單，在文體活動中應用廣泛，不受年齡身份的限制，可稱：“交誼舞中之后”，深受人們喜愛。

探戈舞

是一種阿根廷雙人舞。起源于非洲，傳入阿根廷及其他拉丁美洲國家后，用于社交舞會。為人們所熟悉的“送我一枝玫瑰花”、“鴿子”、“意大利的花園”、“南方的玫瑰”等樂曲都是探戈的舞曲。由于它是“慢、慢、快、快、慢”的節拍，很適合年齡較大、有身份的人們跳。探戈的舞姿常使人顯得莊重、彬彬有禮，在不少電影情節中可以見到。其曲調的頓挫、豪放，實可稱為“交誼舞中之王”。然而由于它的舞步較難，初學交誼舞的人不易學會，可以在有了四步舞步法的基礎上請人指教。

慢狐步舞(倫巴舞)

俗稱慢四步舞。它的節拍柔和，步法流利，是交誼舞中較高超的舞蹈，有人比為我國晉人的行書。捷如驚蛇、宛若游龍，實為一種美的享受。常聽到的“步步高”、“驪歌”等都是慢四步舞的樂曲。由于其樂曲較少，和熱情的“倫巴舞”一樣，在實際應用中并不廣泛。然而不少青年人喜歡跳倫巴，尤其對倫巴中的上體自由擺動，兩胯輪流撐動較欣賞。

迪斯科舞

“迪斯科”之意，是一種放送流行歌曲供人跳舞的夜總會。迪斯科舞來源于非洲，其特點是扭擺起舞。不少青年被好奇心所驅使，大跳迪斯科舞。我們說，在跳舞中，身體扭一扭或擺一擺未嘗不可，但從生理上說，人的身體姿勢，不論在從事何種運動時都要保持相對平衡，如果一味追求時髦，刺激，亂跳亂扭，就會影響人體正常直立，對脊柱發育不利。同時，扭擺過速對心臟亦有影響，可以使心跳加速，特別是飲烈性酒后，縱性瘋狂地亂跳亂扭，更會影響身心健康。實驗證明，飲約一升啤酒后，能量消耗增加百分之十四。面在此時再作大運動量的扭擺動作，無疑是會嚴重損耗人的精力的。

通常在交誼舞的選擇上沒有明顯的年齡界限，可以根據各人的愛好和體力來選擇。一個大型的舞會，音樂的安排合理可以使各種年齡、身份的人均能盡興而歸，如果舉行家庭舞會，則更可針對參加者的要求來安排。一般的說，青年人熱情好動、精力充沛，就應適當地增加活動量較大的快節奏舞曲。中年以上的人，一般比較沉穩，體力不如年輕人，在舞曲搭配上應以中慢節奏為主。

交誼舞產生于近代文明社會，因此交誼與禮貌是密切相關的。交誼舞的禮貌有：

1步法要遵守舞程線。也就是說，在起舞的過程中，應繞著舞池，依照鐘表逆行的方向行進。否則，在人多時就很難避免混亂和沖撞，影響公共秩序和文明禮貌。

2跳舞時要有正確的握持姿勢，身體要端正自然，不要聳起兩肩或搖動兩臂；呼吸要自然，不要屏氣；衣著整潔，不穿奇裝異服；講衛生、不吸煙，不在酒后跳舞。

3音樂要健康，應歡快、節奏感強。切忌那些低沉、頹廢或過于興奮、強烈的音樂。

4燈光要柔和，不要太暗淡。