你知道怎樣愛護腳嗎

林　迪

承擔著身體全部重量的雙腳，經常過著被人忽視的生活。只有當它們受傷或生病時，才引起人們的關注，并向醫生求助。其實，如果平時注意，大多數腳病是可以避免的。

運動員腳(也稱香港腳)是由于體內的真菌作用于潮濕、陰暗的腳底皮膚引起的。只要保持干燥，一般就可以治愈，但有時也要用藥，一般藥房里的噴灑藥水比藥粉更有效。如果用這種藥水仍治不好，就要考慮是否其它細菌感染，應即就醫。

雞眼和胼胝是由于過分的壓力引起的。在婦女中較普遍，主要是因為高跟鞋長期把腳尖壓向狹窄的鞋頭所造成，皮膚受到壓力便慢慢變厚而形成雞眼和胼胝。由于它們壓迫正常的肌肉和神經，比較疼痛。剛長不久的雞眼或胼胝，可用浮石每周磨一兩次，這樣可以減輕癥狀和使之不再發展，但不能根治。不能輕易用刀剪修腳。用藥膏耐要小心，因為藥物中可能有刺激或破壞組織的成份。

疣是另一種使人頭痛的腳病。它們一般都被壓平了，所以看起來并不象疣，但它們是傳染的，可以發展到別的部位。應到醫院用冷凍、電灼、腐蝕等方法燒掉它。

有人的腳趾甲長入腳里。這只要將腳指甲剪平而不要剪得太短即可避免。有人由于趾骨以過分的弧度壓迫趾甲，使它們戳進兩邊軟組織中，此時就只好請醫生作手術了。

腳拇趾痛主要因長時間的站立引起。有的由兩于腳承擔的重量不平衡所致，解決的辦法是用軟鞋墊。鞋墊對后跟痛也有幫助一一長跑運動員和穿平底鞋的常有后跟痛。

如果腳趾因踢傷或其它碰傷而疼痛，此時可把腳抬高，敷上冰塊幫助消腫，也可敷上冰袋，用橡皮袋稍為壓迫。但冰袋敷20分鐘后，要間隔20分鐘再敷。在受傷后的頭24到48小時腳最好經常保持抬高狀態。要是變形或發青紫色，應立即照X光，看看是否腳骨斷了。

腳弓高的人會引起錘狀趾，它使腳趾過分向下，穿高跟鞋又進一步加重這一趨勢，開始時可能引起腳泡，然后起繭，最后雞眼便生成了。

有些人生來便有引起腳趾囊腫的傾向，后來又由于穿著尖頭鞋加重了對腳拇趾的壓迫而使之更嚴重了，日后則形成拇趾囊腫。孩子們由于腳關節比較松，易得這種病，婦女的鞋子較尖，得病的也較多。永久性解決拇趾囊腫、錘狀趾的唯一辦法是手術。

為了防止腳病，鞋一定要買合適的，特別是運動鞋。不是價格高的鞋便好。泡沫材料底的或用毛巾布作內底的闊后跟的鞋比較好。鞋幫后跟要堅硬。后跟的縫合線應與地面垂直

腳受傷后要停止運動，否則小傷會成為大傷。

腳大夫的建議是；對腳最好的運動是游泳。