騎車與肛痔

查沚鎮

騎自行車上下班，方便，輕快，還能使身體得到鍛煉的機會。然而，肛門有疾患的人騎車，卻有不少難言的營衷。

肛疾之中，最多見的是痔。痔的病理改變，主要是痔靜脈淤血。經常騎自行車者，由于座墊不斷壓迫肛門局部血管和肌肉組織，更增加了痔靜脈的病理變化。筆者原患有輕度環形外痔，因為騎車上下班長達二十余年，似有逐漸加重之感。一九八一年，我學習氣功后，結合氣功的某些要領，改變座墊硬度，注意騎車姿勢，使外痔不但沒有發展，而且大有好轉。此法簡單，易學易記，男女老少皆適用。有痔疾者，不妨一試。

首先，按性別選好車型，女同志一定要騎女式車。車座不要太高，與車把平行或略低即可。車座墊要柔軟，過硬的皮革座墊，一定要另加泡沫或厚棉墊制作的外套，以減少與會陰部皮膚的相互摩擦。騎車時，身體可略微前傾，以減輕座墊對肛門周圍組織的壓迫。車在運行時，騎車者要思想集中、兩目平視、微閉雙唇、舌抵上腭、鼻吸口呼、提肛收腹。其中最重要的是提肛收腹與呼吸。即：鼻吸氣的同時，縮緊肛門，腹部自然內收，口呼氣時，肛門放松。如此，反復不斷。

為了增強效果，平時伏案和行走時，提肛動作可經常運用每晚再用放有1／5000的高錳酸鉀溫水(使水成淡紫紅色，如同洗莧菜水就行)浸洗會陰。

此法只適用于輕痔，是一種減輕或阻止肛痔因長期騎車而不斷加重的簡易辦法。肛痔嚴重者，必須求醫診治，更不能以此替代治療手段，防止貽誤病情，造成不良后果。