愛人好發脾氣怎么辦

我的妻子哪點都好，就是愛發脾氣，三天兩頭和我發火。我很苦惱，有沒有改變這種性格的辦法呢?

文生

文生同志:

性格是一種復雜的心理現象，有著各種特點，其中之一叫情緒特點。它包括情緒的強弱性、穩定性、持久性、以及情緒的主導性，即在一個人身上哪種情緒又經常起主導作用，如樂觀、抑郁，愉快、低沉等等。脾氣暴躁的人，他們性格的情緒特點，一般都是穩定性、持久性差，而強度又比較高。于是遇到一些不順心的事，就易發脾氣，有時脾氣還發得挺大哩!

不過，人大多不會無緣無故發脾氣，發脾氣需要有一定的情境條件。在情境沒有多大變化時，人一般不會有大起伏。當情境發生明顯變化時，人的情緒就可能大起大伏。例如丟失財物、親友別離、工作挫折受人誤解、遭受批評等等，容易使人的情緒惡化。工作順利、親人團圓、得到關心、受到獎勵等等，又容易使人的情緒高漲。但是，同樣的情境變化，在不同的人身上，激起的情緒變化又是不一樣的。一樣都是工作不順利，有的人心煩意躁，動輒發脾氣；有的人卻視若常事，繼續奮斗。這就涉及到各人對情境變化的“心理應激反應”的控制水平了。控制水平高的，容易保持心理平衡，自然也就談不上什么好發脾氣了。控制水平低的，遇到一些挫折就會因為失去心理平衡，而大發其脾氣。

既然你愛人心理應激反應的控制水平比較低，遇事好發脾氣，就要想辦法幫助他提高控制水平，改掉好發脾氣的壞性格。辦法主要是兩種，一種是“治本”，一種是“治標”。

就“治標”而言，就是在愛人將要發脾氣、開始發脾氣、或已經發脾氣的時候，采取適當的措施，使其脾氣緩息下來。這里，我們向你介紹一下脾氣的發生規律，或許對你適時制止、緩解愛人的脾氣會有所幫助。

前面我們已經講了發脾氣的原因。種種不如意的事情，會引起人的情緒惡化，但情緒只有發展到“激情”階段，才會發出脾氣來。激情就其內容來說，大致有四種:快樂、悲哀、恐懼、憤怒。快樂自然同發脾氣無緣；就是悲哀與恐懼，雖然也會惡化人的情緒，但這種情緒只有遇到阻礙，從而轉化成一種憤怒，才會變成脾氣發出來，只是人在悲哀、恐懼中容易激怒就是了。所以，發脾氣的直接原因是憤怒情緒的產生。

心理學研究認為，人的憤怒情緒按其程度可分成九個梯級:①不滿；②氣惱；③慍；④怒；⑤岔；⑥激憤；⑦大怒；⑧暴怒；⑨狂怒。在第一、二梯級時，人還不一定發脾氣，但已經很容易“尋叉子”了。在第三、四梯級時，脾氣就有點發出來了，但還能聽人規勸，也能進行情緒轉移。到五、六梯級時，自我克制能力已較差，具有某種主動進攻的色彩。待到第七梯級以上時，則脾氣已經發得很大，往往會造成破壞性后果。一般而言，當愛人的激情在三、四梯級以前時，你可以采取相勸的辦法，幫助他進行情緒疏導，只要方法得當，這時他還是能夠聽得進去的。相反，他臉有慍色，你也不買帳，來個鉚釘對鐵釘，同他對著干，那他的憤怒激情很可能急速發展。當愛人的激情越過第四級，而發展到五、六梯級時，由于他的自我克制能力較差，而且言語具有一定的進攻色彩，這時你以緘默、克制為宜，他的激情在宣泄過程中沒有遇到障礙，大多能較快降低。當愛人的激情發展到大怒以上梯級時，你緘默已無用，他很可能對你進行挑釁，或者把家中之物作為泄憤的對象，這時你應該盡快與他脫離接觸。一個人徒對四壁，即使有些“唐吉訶德的行為”，肯定也延續不了多少時間。待他激情下降后，你再忍讓、緘默一段時間，他的脾氣的“火力”大概也就差不多了。常言道，脾氣越發越大。克制愛人的脾氣，當然也以低梯級時來得容易和見效快。

易發脾氣是不好的性格。愛人在發脾氣時，適當忍讓是必要的，但愛人脾氣發過以后，應當啟發他的理智，讓他懂得發脾氣是不好的。沒有必要的忍讓，往往脾氣一發而不可收拾；沒有事后的說理，也難以幫助愛人克服好發脾氣的不良性格。一般說來，他發脾氣時，你忍讓，主動權也就在你手里了，事后，你把話講得重一些，他大多也聽得進。只要你的道理他真聽進去，改造他的脾氣就有希望了。

除了“治標”，更重要的還是“治本”。治本，也就是前面說的提高心理應激反應的控制水平。這無疑主要要靠本人的努力，但你在這方面也不是沒有用武之地的。

第一，幫助愛人堅定對美好未來的追求。一個人心頭希望之火常燃，樂觀情緒就能常隨左右。古人有言:莫言江頭風波惡，別有人間行路難。人生的道路是漫長而又曲折的。生活中際遇煩惱、不悅，甚至逆境，是常有的事。如果說人生際遇在很大程度上不能完全主觀選擇，那末對際遇不良環境的態度，則完全屬于自我控制的范圍。當你愛人真正明白了這一點以后，他就不會動輒為不悅之事發脾氣了。

第二，用樂觀的情緒熏陶、感染愛人。人的心理就是這樣:越是抑郁，越易發脾氣；越是想得開，越不會惹氣。有對青年夫妻，雙方都有父母、弟妹需要供養，經濟十分拮據，丈夫常為此發脾氣。妻子經常開導他，使他懂得贍養老人是應盡責任，而弟妹總是一天比一天大，一天比一天自立能力強，因此，自己的擔子也會一天比一天輕。如此不斷疏導，丈夫在困難中看到了希望，情緒逐步樂觀，壞脾氣竟然慢慢同他分手了。在我們社會，只要自己努力，總能爭取到美好的明天。用樂觀的細胞熔鑄你愛人的性格，一旦他成了樂天派，你的生活中就不必再為他好發脾氣而擔憂了。

第三，幫助愛人培養對外界事物的興趣，也有助于他遇事樂觀，不易發火。可以想象，一個對大自然、對生活中的一切都有濃厚興趣的人，即使心有煩悶，也能及時轉移。如果能夠找到一種使你愛人興趣盎然、樂而忘返的活動，則大有助于他克制自己的脾氣。鄭板橋拿起畫筆，福樓拜寫起小說，斯坦麥茨潛心斗室，李四光觀賞石頭之時，一切煩惱、脾氣都與他們無緣了。你的愛人未必是科學家、文學家或其他什么家，但“凡夫俗子”也可以有自己的興趣天地。幫助他發現這個天地吧!

幫助愛人克服好發脾氣的壞性格，這是你的應盡責任。但歸根到底，要克服它，還得靠主觀努力。遇事易怒，好發脾氣，這給家庭生活籠罩上了一層不和的陰影。因此，作為當事人，下決心徹底改掉這種壞脾氣，更是責無旁貸的義務。

祝你家庭幸福、快樂。

黃京堯

(摘自《社會家庭》1985年第3期)