老人十樂

何秉正

清畫家高桐軒總結了十條養生長壽之道，后人把它編入《中國畫家叢書》，謂之“十樂”。

一、耕耘之樂：伏案一日，把鋤半天，即享田家之樂，又能健壯人身，更有秋收豐食之望，何樂不為。

二、把帚之樂：把帚掃地，洗桌凈凡，躬身舉手之勞，則塵垢盡去，地凈窗明，精神一快，樂趣則寓其中。

三、教予之樂：教予以詩文書畫，能以藝立身，自食其力，無憂于后，豈不快樂。

四、知足之樂：公卿不足為貴，而安貧樂道，吾愛吾業，亦一樂，

五、安居之樂：吾所居，里人力作以食，莊稼漢和睦為習。居此仁厚鄉里，不聞酷吏之呵斥厲聲，亦一大樂。

六、暢談之樂：與野老田夫縱談天下世外事，或測天氣晴雨，或卜年景豐，坦胸暢談，其樂陶陶。

七、漫涉之樂：起身散步于中庭，或漫游于柳岸花畦，心神煥然爽朗，襟懷為之一暢。

八、沐浴之樂：冬月嚴寒不宜頻浴，余三季該當常浴，活動筋脈，有健身心，真乃一樂事也。

九、高臥之樂：每至炎暑伏天，白晝不宜作課(畫)，竹枕蒲席，北窗高臥，重風吹來，五內生涼，合目養神，養精蓄銳正此時，亦勞者之一樂也。

十、曝背之樂：冬日天氣晴和，每至日中，或坐場上，或倚北墻，取日曬之如披狐裝，通身溫暖，畏寒縮冷之感頓消，既活人筋血，又強人皮骨，其樂不可不知。