開會者要注意自我保健等

陳佑坤

文山會海是社會弊病之一，已有明文禁止。然而，開會過多給健康帶來的不良影響卻鮮為人知。近年來，醫學科學工作者從生理和心理的角度，對開會者進行了剖析研究，結果認為，開會者們會受到小環境中種種有害因素的侵襲。

會議室里，人的密度極高，尤其是開大會，數百上千人擠坐一起，這么多人呼出的氣體里，含有大量的二氧化碳及其他有害氣體，使會議室內的空氣變得很污濁；眾多的與會者里很難保證個個都是健康的，有些人可能已經患有呼吸道傳染病，健康者與之頻繁接觸，就有可能受到傳染；與會者定有不少“老煙槍”，他們還會將毒害“嫁禍”他人。據分析，吸煙者除自己吸入煙毒的1／3外，余下的則飄逸在空氣中。如果會議室里吞云吐霧者較多，對“被動吸煙者”的健康確是嚴重的損害。

常開會的人喜歡開玩笑地說：開會是在練“坐功”。可他們中的不少人并不知道經常長時間地處于坐位能誘發多種疾病。由于背部肌肉得不到必要的活動，腰椎、骨盆長時間承受著全身的重量，可使椎間盤組織彈性減退、脊椎骨質容易增生，從而能引發煩人的腰背痛。同時，坐得過多、過久，下肢持續屈曲且少活動，腿部肌肉的張力、收縮力就會降低，靜脈血流就會回流不暢，下肢靜脈和直腸附近的靜脈就會因之瘀血，這樣，就很容易引起下肢靜脈曲張和痔瘡等疾病。

誠然，必要的會議還是要開的，但是，開會者虛該注意自我保健，起碼應該做到以下兩點：

首先，要切實保持會議室的空氣清新。與會者應注意公共道德，避免在室內吸煙；會議室不可始終緊閉門窗，即使在冬季，也要定時開窗換氣。一般宜每1～2小時開窗10～15分鐘，亦可開幾個風窗，以便排出污濁空氣，流進新鮮空氣。已患有感冒等疾病的，應盡量減少與他人接觸、握手。

其二，與會者應不放棄一切可能在戶外活動的機會。連續多天開會的人更要在早晚加強體育鍛煉，如慢跑、打拳、做操等。以改善體內重要器官心、肺、腦的血液和氧的供應。同時在會間休息時，抓緊時間到室外去踱步、蜴腳、彎腰并活動頸項，即使幾分鐘也是好的。