饒 武
我國的古典詩歌內容豐富,風格多樣,語言精美,形式活潑。它不但能給我們精妙絕倫的藝術美感和爽心悅目的精神享受,而且有許多詩句智凝理深,情長意濃,包含著寶貴的卓有成效的養生之道,頗具欣賞和銘記的價值。
古人深諳,“生命在于運動”的道理。清朝學者顏元認為:“養身莫善于習動。”“一身動,則一身強?!钡湃恕皠谄浣罟恰钡幕顒臃绞蕉喾N多樣,如踏青:“梨花風起正清明,游子尋春半出城。 (宋·吳惟信)登高:“相望始登高,心隨雁飛滅?!?唐·孟浩然)爬山:“會當凌絕頂,一覽眾山小?!?唐·杜甫)散步:“步出東城風景和,青山滿眼少年多?!?唐·李瑞)鋤瓜:“臥讀陶詩未終卷,又乘微雨去鋤瓜。”(宋·陸游)采菊:“采菊東籬下,悠然見南山?!?晉·陶淵明)栽花:“深處種菱淺種稻,不深不淺種荷花?!鄙鲜鲞@些健身活動,都說明了“四肢亦欲得小勞,譬如戶樞終不朽”
(明·周履靖)的妙理。
人病了怎么辦?蘇軾直言相告:“因病得閑殊不惡,安心是藥更無方?!标懹蝿t一語破的:“氣輕即存神,心安自保身。”對病這個客觀存在,急不行,悔不行,愁更不行?!凹葋碇瑒t安之”是治病養傷,恢復健康的最佳療法。杜甫在病中寫過一首《江村》的詩:“清江一曲抱村流,長夏江村事事幽。自來自去粱上燕,相親相近水中鷗。老妻畫紙為棋局,稚子敲針作釣鉤。多病所須惟藥物,微軀身外無何求?!边@里告訴我們:人生病之后,不要精神萎靡,垂頭喪氣,要安心滋養,除吃藥以外,還可看燕望鷗以舒懷,驅散心中郁結{下棋釣魚以怡心,解除“心脾燥熱”(明·李時珍)。一個“安”字深寓著根治病痛的無窮秘方。為了戒除急躁情緒可以搞一些消遣性娛樂活動。如看書、養竹:“病起翻書如訪舊,春來養竹勝添丁?!?清·袁枚)可以繪畫、聽曲:“始知丹青筆,能奪造化功?!?唐·岑參)“一曲聽初徹,幾年愁暫開?!?唐·劉得仁)這些遣懷活動,不但有益身心,而且有一定的醫療功能。
耄耄之時,雖然“年在桑榆問,影響不可追。”(三國·曹植)但在情緒方面切不可驚懼慌恐,要惜身自重,象白居易所說的“老去一身須愛惜,在精神方面要愉快樂觀,心平氣順,不墜青云之志。宋朝辛棄疾吟道:“看風流慷慨,談笑過殘年。”蘇軾吟道:“微生偶脫風波地,晚年猶存鐵石心?!痹陲嬍撤矫嬉兴澲疲灰澮粫r口腹之欲,“粗茶淡飯飽即休”(宋·孫昉),宜多吃素食蔬菜:“蔥湯麥飯兩相宜,蔥補丹田麥療饑?!?明·朱熹)“香梗炊熟泰州紅,苣甲莼絲放箸空?!?宋·陸游)在日常生活中,要時時活胳筋骨,怡心養性,不要操心太多。唐代竇鞏說:“滿眼兒孫身外事,閑梳白發對殘陽。”為此,可以讀書,著文:“老去讀書隨忘卻,醉中得旬若飛來?!?宋·范成大)“著書不為丹鉛誤,中有風雷老將心。”(清·龔自珍)可以賣瓜、植樹:“路傍時賣故侯瓜,門前學種先生柳。”(唐·王維)“林園手種唯吾事,桃李成蔭歸他人。”(唐·耿沛)還可以種菜,養雞:“八十身猶健,生涯學灌園。”“擁杖牧雞豚,乃是老人職?!?宋·陸游)。
曹操在《龜雖壽》詩中說:“盈縮之期,不但在天;養怡之福,可得永年。”人的壽命長短,身體強弱不在于天意,而在于我們是否采取了正確的養身、養病、養老的方法進行鍛煉和保健。