拍打健身法
1993-12-28 03:05:40金民選
祝您健康 1993年1期
金民選
拍打健身法是用兩手輕重適度、有節奏地拍擊身體某些部位，通過神經反射作用和經絡傳感原理而達到健身作用的一種簡易的保健方法。由于本法簡單實用，因此在民間廣為流傳。
拍打能夠通經活絡，行氣活血，消除氣滯血瘀，促進新陳代謝，提高神經機能，具有強筋壯骨、治病防病的作用。
拍打方法：
以前臂用力，依靠手腕的擺動，用空拳、空掌、指面、指端、掌側、掌背、指側、指背等，有彈性、有節奏地拍擊身體某些特定部位，并掌握適當力度。一般按以下順序進行：
(1)拍擊頭面先以兩手指端叩擊頭頂與后枕部，再以指面拍擊前額、兩顳和耳后頭部兩側及頸后部位，最后用兩食指彈拍兩側面頰。頭為人體諸陽所會，拍擊頭面，能防治頭痛、神經衰弱、腦動脈硬化、腦血栓、面神經麻痹等癥。具有振奮精神、增進記憶、明目健腦的功效。
(2)拍打胸腹站立位。兩足分開與肩等
