冷水浴給了我健康

趙根琥

20年前我有嚴重的腰肌勞損，犯病時脊柱成s形。上身向前彎，腰部向左斜。連兩個臂膀都是左高右低，走路時雙手托著腰，每走一步，小心謹慎，稍不留神，腰部象觸電似的，痛得虛汗直冒。

如今，我雖然已年過半百。但活動自如，做起工作來勁頭不比年輕人差，腰病基本上好了，偶爾腰部發硬不大活絡，只要一番鍛煉，很快恢復正常，用不著吃藥休息。我的健康狀況能夠明顯好轉，要歸功于冷水浴鍛煉。

10多年前，我在北方工作，單身在外，一次在書店里購得一本關于冷水浴鍛煉的書，我抱著試試看的心情，照著書上的要求，從夏天開始進行冷水浴鍛煉，每天下午下班，打上一大桶冷水，先用毛巾擦洗四肢；再擦洗頭部，最后擦洗上身，讓皮膚適應冷的刺激。然后盆里倒上水往身上沖淋；最后擦干皮膚。此時，全身感到輕松、舒適。就這樣一直堅持到秋天，我的腰病竟一次都沒犯過，連感冒都沒有。我嘗到了冷水浴鍛煉的甜頭，信心更足了。天氣漸冷，水溫也隨著降低，每次浴前我先活動身體；待身體發熱，再進行冷水浴，洗完后擦干皮膚；再用雙手進行全身按摩。此時，身上感到特別溫暖、舒適，美不可言。就這樣又堅持到冬天。北方的冬季寒風刺骨，用冷水洗澡，可真要有點勇氣。鍛煉身體不如說是鍛煉意志。記得1980年的三九第四天，正趕上寒流入侵，下午測得氣溫零下8度，水溫2度，是冷水浴鍛煉以來的最低點。心里可真有點寒咝咝，但照樣堅持冷水浴。洗完后，迅速擦干皮膚，但頭發已結了冰棱子，塑料拖鞋也與地面粘住了，而我身上熱氣騰騰，皮膚通紅，一點都不覺得冷。

那時，我在長城腳下的河北灤河水利工程局工作，參加施工的都是工程兵部隊。晚上，部隊常放露天電影，數九寒天的晚上看露天電影，可真夠人受的，年輕的戰士穿著棉大衣、棉皮鞋觀看電影，而我只穿兩件毛衣，當身上稍感到有點冷時體內就像裝了空調一樣，一股暖流遍及全身，頓時身上熱乎乎的很舒服。

1月底，我回滬探親，還是老樣子，兩件毛衣上路，在天津換車已是傍晚，記得上午天氣還好好的。下午冷空氣降臨。旅客們都在候車室里等車，其實候車室里也沒有暖氣。旁邊兩個青年身穿羊皮大衣，發現我連棉衣都不穿，吃驚地說：“我們穿皮大衣都覺得冷，你連棉衣都不穿，真棒!”其實當時我也感到冷，由于出門在外，吃不好，喝不上，晚上氣溫驟降，真擔心時間長了會凍出病來，結果回到上海連感冒都沒有，事實證明我的耐寒能力超過一般人，我的體質明顯增強。

回滬工作已10余年了，由于條件限制，上班早出晚歸，不能像在外地時天天洗冷水浴，但我仍堅持每天早上冷水洗臉，晚上冷熱水交替擦身，然后自我按摩。我的健康狀況良好，精力充沛，除了腰部老傷不能治愈外無其他疾病，冷水鍛煉成了我生活中不可缺少的一部分。