關(guān)于心絞痛(四)

勵(lì)建安等

八、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的確定

首先應(yīng)由醫(yī)生對(duì)您進(jìn)行全面的檢查(包括體驗(yàn)和必要的化驗(yàn))了解您是否有高血壓、高血脂和高血糖。其次做癥狀限制性心電運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)。目的有五：

(1)確定最大心率(或極限心率)：即運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)自覺(jué)癥狀及有心電、血壓的異常變化，必須中止運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率。最大心率也就是您日常生活和活動(dòng)時(shí)不能超過(guò)的心率。

(2)制定靶心率：也就是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)要達(dá)到的心率。一般取最大心率的70～85％，達(dá)不到靶心率的訓(xùn)練不產(chǎn)生訓(xùn)練效應(yīng)。

(3)了解運(yùn)動(dòng)是否會(huì)誘發(fā)心律失常和傳導(dǎo)阻滯。

(4)了解心臟恢復(fù)情況和運(yùn)動(dòng)能力。

(5)評(píng)定運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的效果。

運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)在醫(yī)生的嚴(yán)密監(jiān)測(cè)下進(jìn)行，安全性可靠，有關(guān)資料表明，因運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)而死亡的機(jī)會(huì)為1／萬(wàn)。因此您不用緊張、擔(dān)心、顧慮重重!

根據(jù)運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)，醫(yī)生會(huì)制定適合您個(gè)體的運(yùn)動(dòng)處方。

九、心絞痛病人運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

(1)避免在空腹、飽餐后運(yùn)動(dòng)。

(2)避免在感冒、發(fā)熱及其他疾病時(shí)運(yùn)動(dòng)。

(3)運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)心絞痛或其他任何不適時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)。

(4)務(wù)必循序漸進(jìn)，避免突然加大運(yùn)動(dòng)量或運(yùn)動(dòng)間隔時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

(5)應(yīng)繼續(xù)服藥，可在醫(yī)生指導(dǎo)下減量，避免擅自停藥或服用其他藥物。

(6)出現(xiàn)以下情況時(shí)應(yīng)嚴(yán)格禁止運(yùn)動(dòng)，及時(shí)就診：

·心絞痛時(shí)間延長(zhǎng)，超過(guò)10分鐘，比平時(shí)嚴(yán)重。

·硝酸甘油加至3片不能緩解。

·心絞痛發(fā)作頻繁，而無(wú)明顯的原因。

·第一次發(fā)作安靜時(shí)的心絞痛。

·發(fā)生出冷汗、呼吸困難等新癥狀。

十、編者小語(yǔ)

讀完“關(guān)于心絞痛”這一段文字，您就會(huì)明白，其實(shí)心絞痛并不象您想象的那么可怕，大可不必驚慌失措，引起不必要的焦慮、緊張，背上沉重的思想包袱。這樣反而會(huì)影響心臟功能，產(chǎn)生惡性循環(huán)。

讀完“關(guān)于心絞痛”這一段文字，您對(duì)心絞痛的發(fā)生、發(fā)展、癥狀及注意事項(xiàng)有了基本的了解，再通過(guò)一定的心臟康復(fù)訓(xùn)練，學(xué)會(huì)自我監(jiān)測(cè)的方法，那么在最大程度地減輕心絞痛發(fā)作的同時(shí)，又提高了生活活動(dòng)能力，增強(qiáng)了戰(zhàn)勝疾病的信心，則可以充分享受人生的歡樂(lè)!