為美好的晚年做準備

蘇鴻啟

實施退休制度，對終身勞作制是一個進步。盡管社會對退休后的生活作了必要的安置，但作為退休者個人應如何迎接這一人生轉折期的到來，為美好的晚年作些自身的準備，減少或消除對“老”的完全不適應，是一個值得認真對待的課題。

從生理上看，女性在50歲左右，男性在55歲左右，就進入了人生中向老年期轉變的時期，但由于“老”是個漸進過程，不易覺察，且此時正所謂是老年的“青春期”而非老年的“暮年”，即或機體已經發出種種“老”的信息，自己不知或仍借口不承認老之將至。自陷于“誤喜朱顏在，一笑哪知是酒紅”的誤區。這恐怕是處在“由壯而老”這一過渡時期的人通有的心態。

從人的社會才能看(這里主要指以成熟的高水平的腦力為載體的智態型才能)，恰好50～60歲這個年齡段仍屬盛年，具有甚大的優勢，處于碩果累累的金秋季節。然而，工作欲望強烈是一回事，無視機體衰退的嚴重性是另一回事。

壽享天年，人所共愿。因此，為美好的晚年作準備，至少要從以下幾點著手：

為退休作心理上的準備。要從原來熱鬧的工作崗位上退出來，走入一個風平浪靜的家庭港灣，這就是說，還有一段晚景需要很好安排。如能正確把握自己的情緒，學會自己控制自己，自己了解自己，自己規勸自己，自己開發自己，小大由之，以適應變化了的環境，必能過個舒心安順的晚年。

擴大交友范圍。退休前，每個人都有固定的職業圈的朋友。一般說來，原來的職務崗位越高，退下來的活動范圍就相對越小，朋友圈也是如此，容易陷于“人走茶涼”的自我慨嘆。反之，原來職務崗位越低，活動的范圍相對就越大，易于結交新友。但不論兩者的具體情況如何，都應多交些超越利害關系的朋友，參與鄰里、社區、同齡群體的一些活動。古語說，老人只要不對人事糾纏不清，而能參與合適的活動，就容易過個愉愉快快逍遙自得的晚年。

培養一種愛好。人到老年，不管愛好什么——當然是能引發人優美情操的愛好，但總得有所愛，有所好。濃淡自宜。只有如此，你的精神才會有所寄托，心靈才會有所附著，在由那份愛好而產生的“執著”中，趣味自然在。個人的愛好么，不必講出什么正當的理由，自適自得自娛即可；如果非得討個說法。那莫過于變換生活的調子，滋潤自己的心田。

以保健為目的的生活方式。最晚也應該在50歲前養成有規律的營養平衡的飲食習慣，戒除有害于健康的嗜好、習慣，對休息、運動、娛樂采取一種最適合自己的形式，建立起以保健為目標的生活方式。須知：現代的疾病與健康，幾乎無不與現代的生活方式有關。不良的生活方式和行為，都是“自創性”危害因素，不僅與健康相悖，如果畸型發展下去，會自焚。

在這里，我們倡導為老年的自我健康進行塑造，亦即對現實的自我的不良生活方式的改造。一個人雖然確認了在養生中自我保健的價值，這還僅是觀念形態。只有把它轉化為行為，從而才得到健康的確認。因此，自我承認——自我實踐——消除“自創性”危害，是為老年自我健康塑造的三個重要環節。如此操作并堅持下去，老年健康可得，長壽可求!

要學到授權的方法。即使你還沒有“授權”的職位，也應開始想想這方面的事。“聞道有先后，術業有專攻”么。這意味著你關懷、培養、支持同崗位上的年輕人施展才華，傾聽他們的心聲，并信任他們。這樣，你必然待人友善，正確對待群己矛盾，不計較個人的恩怨得失，從而有意識地去調整自己的情緒，使心境始終處于輕松愉悅狀態。反之，一個不能授權的人，倘若位居高職，一旦退下來，將會發現自己宛如殘障一般，阻抑后生的成長前進。一旦良知復蘇，內疚會時時折磨著自己。

最后需要強調的是，我們將面臨一個前所未有的老齡化社會。不論你是個怎樣的人——是富還是貧，勇還是懦，賢還是愚，美還是丑——一旦走進了老年族群，就都存在一個今后怎么生活的問題。我們每一個人或許都有必要在退休之前審視一下自己，我將為自己尋找怎樣生活的意義?希望本文對您有所啟發。