與氣功愛好者談氣功

邵惠德　劉　華

氣功是我國古代文化的精華，它在治病健身方面有著獨特的作用。近年來，不少人在身體力行了。但是，何為氣功?氣功治病與中西醫療法有何不同?練功應注意些什么問題?等等，在大部分練習氣功的人中也許似懂非懂。

為了幫助氣功愛好者在練功前對氣功有一個正確的認識，本人謹借此機會介紹一些氣功常識，一則幫助大家掌握正確的練功方法，以利于身心健康，二則幫助大家辨別真偽氣功，以免受偏差之誤。

(1)氣功的含義，氣功和運動之區別

人體身上存在多種氣，有經氣、管氣、衛氣、宗氣等。氣的質量直接影響著生命的健康。人體的生長發育，各臟腑、經絡的生理生化活動，血的循環，津液的輸布，都要靠氣的激發和推動。如氣虛則推動作用減弱，生長發育遲緩，臟腑、經絡功能消退，這時就容易被病菌、邪氣、病氣侵入并致病。

為了改善氣的質量，古人發明了練氣的功夫，也就是現在的氣功。氣功鍛煉是一項主動性的意識活動，它可理解為“通過意識的運用和練習，使自身生命運動處于優化狀態的自我鍛煉方法?！?/p>

氣功活動不同于現實生活的各種活動，它不需要人體各感官去接觸感知繁雜的外部世界。而是閉上雙眼，面對自己，放松軀體和心靈，排除雜念，進入“靜”的境界。因此這是一片“寂靜無色”的世界，需要靠自己的感覺、直覺、悟性去體驗身體內的變化：冷、熱、酸、麻、脹、蟲爬感及肢體擺動等，這些就是所謂的氣感。

氣功練習也不同于體育運動，沒有各種用具和器械，沒有嚴格規定的動作，也無需通過運動來提高能量代謝率、用超量恢復之原理來增強體質，而是通過入靜、放松、降低心率、降低基礎代謝率，以獨特的方法積聚能量，恢復與增強人體的正常功能。

(2)氣功不同于表演性的硬功

有許多人一提及氣功，便與高難度、驚險的表演性的硬功聯系起來，其實這是錯誤的觀點。氣功修煉到高層次，雖然也能誘發出各種特異功能，但是它們只是修煉全過程的中間環節，是練功的副產品。練功者(特別是初習者)切不可把特異功能當成是自己練功追求的目標和方向，而應腳踏實地，從基礎功入手。氣功中有一句話：有意練功，無意成功。如此才能收到較好效果。如果過分追求練功效果，反而欲速不達。

另外，要正確對待練功中出現的一些特異現象。如有的人出現了低層次的特異功能，切不要沾沾自喜；沒有出現的，不要追求，練功者應采取“得不喜，失不憂，無不求”的正確態度。

(3)氣功應性命雙修、動靜兼顧

命功是指身體而言的功法，性命則指心靈方面的修煉。一般來說，練功初期，可側重于命功，即通過修煉命功，修補人體功能殘缺，恢復體內正常功能，強身健體。到了一定程度和階段后，就需要修練性功，即對心靈有了一定的要求，在練功、生活、工作中去除過分的欲念，涵養練功道德，做到助人為樂，大公無私。不損人利己等良好作風，這樣才能培育正氣，克服邪氣、不正之氣，有助于練功中保持心胸開闊、坦蕩無私、自然無為的良好心境。

動靜相兼是指練功者應根據自己的身體狀態、工作特點選擇相應動功與靜功，平時運動較多的，體弱的人多練靜功；反之則多練動功。

(4)練功心法

“心誠則靈”，氣功沒有嚴格的法則可循，全憑心法，它強調的是心靈上的溝通與領悟?！斑_摩西來無一字，全憑心意下功夫”總結了練功心法。

在具體的要求上首先要做到相信、心誠。相信功法，相信老師，則能從中得益。當然這里指的相信，不是盲目迷信，而是在慎重選擇好功法后的相信和心誠。也就是說，在選擇之時，你可以懷疑，可以半信半疑，因為你若不慎選擇了假的、偽的氣功，即使你有萬分相信，也是徒勞的。因此你要用你的頭腦，你的慧眼去鑒別、去選擇，在選定之后，就應全身心地投入，這就是練功者的真正“誠心”了。

第二要有恒心和耐心。練功不能三天打魚，兩天曬網，斷斷續續。而應堅持不懈，持之以恒，如此，才能健身治病。

(5)氣功健身、治病的特點

中醫學觀點認為，疾病的發生是由于人體陰陽關系失調，出現偏盛和偏衰的現象，而表現為各種疾病。氣功鍛煉則通過內氣的調整，平衡體內陰陽之氣，來恢復體能，治愈疾病。

氣功治病的特點首先表現為不吃藥，不打針，而是依靠調動體內氣機而產生作用，一般情況下，練功者還需停藥或減少藥量，以加強氣的功效。

其二，氣功治病需要一個療程，有些人會出現各種功態反應(即氣沖病灶反應)，因為氣功是一種整體性、功能性療法，疾病之根只有完全激發出來，才能徹底根治。因此在調整過程中，氣功之正氣定然會受到體內之病氣、濁氣、邪氣頑固的反抗和掙扎，即表現為氣沖病灶現象，有些人會感覺到有時好，有時卻病復如初，甚至比原來更甚等反復現象。這些都屬于正常功態反應，不必驚慌和害怕，也不要放棄練功，而應堅定練功信心，相信老師和功法，如此正氣才能戰勝病邪之氣而治愈痼疾。有許多人不懂其理，半途而廢，結果失去治愈疾病的良好機會，實為憾事。

其三，氣功不是包治百病的，也不是所有的人都可練氣功。一般來說，下列病人不宜練功，如心臟病患者、晚期癌癥患者、精神分裂癥患者、癔癥患者等。練功切不可盲目自學，瞎練一番，也不可操之過急，今天學這功，明日又學那功，這樣會一無所得，甚至可能造成氣功偏差。

最后，希望大家能夠正確選擇好功法，使氣功真正發揮強身健體，調整心理的良好作用。