張 茹
老年人的健康,不僅是指沒有生理疾病、缺陷,而且還要有良好的心理狀態和社會適應能力。心理狀態同生理狀態是相互影響、密切聯系的。病態心理易致生理疾病。為了保持身心健康,老年人必須克服心理障礙,走出心理誤區。
自卑心理自卑就是自己瞧不起自己,認為“人老珠黃不值錢”?!袄狭瞬恢杏昧恕保踔粮械阶约菏巧鐣蜃优摹袄圪槨?,因而對生活淡漠,情緒低落,自暴自棄。如果長期精神上壓抑、憂郁、沮喪,大腦皮層會處于抑制狀態,易使內分泌失調,免疫功能降低,抗病能力減弱,以致容易生病。
多疑心理多疑是一種思維障礙、病態心理,稱之為“猜疑性人格”。有些,離退休同志因親友或同事來訪少了,就懷疑人家有意疏遠自己,產生“人走茶涼”、“人情淡薄”之感;有的見別人在閑聊便懷疑在說自己的壞話;有的疑病、恐病,若身體稍有不適,就懷疑自己得了重病。到處求醫,醫院檢查不出來,便懷疑醫生、家屬瞞著自己。
無端懷疑別人的人,對外界事物特別敏感,時常以己度人。疑神疑鬼,結果庸人自擾,自我折磨。由于長時間愁眉苦臉,胡思亂猜,易致大腦功能失調,引起神經衰弱、焦慮癥、疑病癥等神經官能癥。
惰性心理有些人進入老年期后認為該享“清?!绷恕3顺?、睡、看電視外,懶得活動,平日深居簡出,養尊處優,什么事不想干也不愿干,過著飯來張口、衣來伸手的生活。一旦生病就臥床不動,依賴家屬或保姆侍奉代勞。結果是惡性循環,越是四體不勤,越助長惰性心理,以致機體生理功能減退,頭腦反應遲鈍,不但衰老得更快,還好發糖尿病、膽結石、心律失常等病。
固執心理不少老年人自恃見多識廣,閱歷深。往往固執己見,自信不疑,不愿接受新事物,聽不進別人的意見。這種老人一般能言善辯,好勝爭強。偏激易怒,常使交感神經處于亢奮狀態,體內膽固醇、甘油三酯、去甲腎上腺素和腎上腺皮質激素較高,高血壓、冠心病的發病率增高。
回歸心理有些老人喜歡懷舊,追憶過去的美好時光,尤愛夸耀自己,以獲得心理上的滿足。這種心理現象,心理學上管它叫“回歸心理”。有“懷舊癖”的人脫離社會,循規蹈矩。對現實求全責備,愛嘮叨,對年輕人看不慣,格格不入,猶如魯迅筆下的“九斤老太”,時常發出“一代不如一代”的慨嘆。當心理上得不到滿足時。就感到委屈,有失落感、孤獨感。郁郁寡歡,消極悲觀,產生厭世情緒。這種不良的心理機制,使大腦皮層處于抑制狀態,易招致消化性潰瘍、惡性腫瘤和老年期憂郁癥等。
綜上所述,不良心理易致軀體疾病,加速衰老進程,還容易造成人際關系緊張,使老年生活處境艱難,所以說它是老年人身心健康的嚴重隱患。
俗語說:“心病還得心藥治。”要做好老年人心理疏導工作,使之心胸開闊,豁達大真一,熱愛生活:老有所為,克服自卑、自恃、自負等不良,公理。做到自尊、自強、自制,保持心理平衡;同時要走出“圍城”,接觸社會,適當參加文娛體育活動,增進身心健康,使老年生活過得幸福、愉快!