“無價金丹”養生學

薛濟洲

在燦爛的中國醫學文化寶庫中，閃耀著一顆璀燦奪目的“無價金丹”，這就是養生學。

養生之學源遠流長，養生書籍浩如煙海。且不說散失亡佚的，僅現今所能搜尋到的文獻資料即已令人“如入山陰道中、目不暇接”，其中既有宏編巨制，也有零珠片玉，或為醫學家養生家之專著，或為諸子百家之杰作，既包含有系統而又豐富多采的養生知識，又有形式多樣、獨具特色的養生秘術，還有大量發人深省的名言警句。

養生就是保養生命。養生家認為，要保養生命，就要加強運動，鍛煉身體。同時，還要精神愉快、心理健康，用現代語言來說，就是“心靈美”。否則，縱使體健如虎、氣壯如牛，也往往會由于“喜怒悖其正氣、思慮消其精神、哀樂殃其平粹”(嵇康《養生論》)，以致早衰短壽。因此，養生家幾乎無不將精神修養作為養生延年之大法，強調心身兩修，而有“正氣內存，邪不可干”，“吾善養吾浩然之氣”，“不以物喜，不以己悲”，“寵辱不驚”，“無欲則剛”等千古不滅之名句傳世，學者若能身體力行，自可終生受益無窮。

“民以食為天”。養生家認為，飲食具有補充營養、維持生命、抗衰益壽的作用，故不可一日或缺。但必須嚴格掌握合理調配，五味調和，飲食有節，飲食衛生等養生原則。《修齡要旨》提倡的“日食需當少油膩”，“饑餐渴飲莫太過”，“食后徐行百步多”，“手摩臍腹食消磨”等，均有一定的科學道理。

“食色性也”，“飲食男女，人之大欲”這些話并非出于“淫書”，卻出自道貌岸然的孔孟著作。說明“性”原是人類的一種本能，是人類生活的重要內容之一。重視房事養生，也是養生學的一大特色。馬王堆出土的竹簡《索女經》、《玉房指要》、《玉房秘訣》等大批古籍對房事養生進行了具有一定廣度、深度的探討研究。

養生家又認為：“娥眉皓齒、伐性之斧”，確實，古往今來不知有多少帝王將相、才子豪杰因沉緬女色、縱情恣欲而喪失元氣，甚至作了“風流鬼”。養生家有鑒于此，提倡性生活宜“節、少、和”，做到行房有度，合房有術，晚婚少育及酒后、七情勞傷、氣候異常、病期以及婦女三期避免性生活。至于古代影響廣遠的“房中術”(其要領有動而少泄、還精補腦、七損八益等)，迄今仍有一定的參考價值。

古代養生名著(抱樸子>有道：“善攝生者，臥起有四時之早晚，興居有至和之常制，調和筋骨有偃仰之方，杜疾閉邪有吞吐之術，流行榮衛有補瀉之法，節宜勞逸有與奪之要。”誠然，養生內容極為廣博，除了上述精神養生、飲食養生、房事養生之外，還有起居養生、氣功養生、娛樂養生、食物養生、藥物養生等等，林林總總，蔚為大觀。

總之，養生之學其理深，其術良，其法簡，其效佳，得其道則健康長壽，悖其理則早衰夭折，后來者宜思之!