中年知識分子的健康秘訣

李學聲

(1)精神內守，不傷肝腎：對中年知識分子來說，首先要做到精神內守，不隨便消耗自己的精力，這樣。就可以不傷肝腎。平時生活有規律，不要長期熬夜。人自身的正氣自然就會充分，身體就有了免疫力，身體健壯，疾不纏身。

(2)心情舒暢，要有容量：心情舒暢這一點應當特別注意。平常工作不可能一帆風順，遇到不順心的事，不要往心里去，要心情開朗，要學松柏精神，云水風度。北京潭柘寺有幅對聯：大肚能容容天下難容之事，開口便笑笑世間可笑之人。就是勸人要有容量，要排除一切雜念，樂觀大度，形容泰然。

(3)飲食有節，勞逸結合：要飲食有節，少用煙酒，營養適當，不偏食，不暴食。甜食吃多了容易患糖尿病；肥肉吃多了容易肥胖，一胖就出問題，動脈硬化、高血壓等均易發生。中年知識分子要及時補充營養，吃飯前，最好先飲用一些熱開水，然后再吃飯。這樣就不會給脾胃增加負擔。另外，中年知識分子要特別注意勞逸結合，根據各自條件，多做一些戶外活動，堅持體育鍛煉，增強體質，減少疾病的發生。

(4)七情合和，常葆青春：最重要的是不要為七情所傷。不為名利所惑，工作扎扎實實。想著多為國家作貢獻，就不會被外物迷惑。古人云：“淡泊明志，寧靜致遠”，“不以物喜，不以已悲”也就是這個道理。

這正是：

精神內守養肝腎；勞逸結合多活動；

吃飯以前飲熱水；赤子之心葆青春。