良好心態利于養生

楊秀敏

我今年54歲，人生已經走過了大半程，而許多朋友及同事見了面總是說，“你怎么不見老?”“你們當醫生就會保養自己。”其實，衰老是人類不可抗拒的自然規律。豈有不老之理?我認為：人的健康、長壽關鍵在于你自己是否具有良好的心理狀態。良好的心態可促進中樞神經系統、內分泌系統和免疫系統的相互協調配合，健康的生活方式就是健康長壽的自我投資。一般說來，中年女知識分子，在事業、家庭等各方面都承受著很大壓力，如何調節生活節奏，做到有張有弛、科學合理，確是十分重要的。生活事件這個外因能對人體健康起到巨大作用，民間傳說“一夜白發”、“晝夜痛哭后雙眼失明”等就是對此說法的寫真。所以，我遇到不愉快的事情，不是把苦惱悶在心里，而是找知心朋友一吐內心的不快，使心情恢復到平常狀態；或者給自己尋點開心事，轉移目標，淡化心中的不陜。有時被冤枉，傷心之至，我也會痛痛快快地哭上一場，把心中積郁都排泄掉。遇到不愉快的事情，我還進行一種換位思考，在工作中、生活上發生了矛盾，我不是只想自已正確的一面，而是從對方的角度考慮，看自己有哪些不當，處在對方地位我該怎么辦?這樣換位思考后心態就會自然平衡，而不會產生壓抑。

家庭環境也是一種心理感受的調節器。工作勞累一天后回到家中，能享受一種相對和諧、舒適的環境，能消除疲勞，振奮精神，調節心態，使人有愉悅感、安全感。工作之余，聽聽輕音樂，哼哼歌，與子女交談、嘮家常也是一種樂趣。為修復歲月對青春的磨損，為保持自己旺盛的精力，我在工作中、生活上堅持做到少怒多笑、少憂多眠、少靜多動。能自我控制，知足長樂，始終以飽滿的熱情對待生活。

世界衛生組織給全人類提出了一個“健康”的全新概念，即健康不僅僅是指沒有軀體疾病或殘缺，而且要在心理上也處于完好狀態。如果每個人都能在身心兩方面去努力，就能永葆青春的活力。