如何早期識別抑郁癥?

袁勇貴

編輯老師：您好!

我鄰居家的孩子是某名牌大學的學生，我們都認為她是一個品學兼優、德才兼備的好孩子。可她最近在學校自殺了。醫生說她患了抑郁癥。在婉惜之余，我們想知道抑郁癥到底是一種什么樣的病?如何治療?

淮南王夢蘭

王夢蘭女士：你好!

抑郁癥就像“普通感冒”一樣，是一種常見病，影響著各年齡層近1／5的人。我們每個人都會有情緒不好的時候，但是如果情緒低落持續得太久，那就不能掉以輕心了。假如不接受治療，憂郁會使人變得退縮、困惑，甚至無法生活和工作，甚或自殺。遺憾的是，由于這種感覺患者本人無法抗拒或并不自知，以至于他(她)不會主動尋醫求治。

在日常生活中，人們常常存在如下觀點，如“我只是累了”，“我自己應該能解決這個問題”，“沒什么，過一段時間就會好的”，“反正做什么都沒有用，何必呢”。這些試圖掩飾抑郁癥或假裝沒有事的觀點是非常有害的，因為抑郁癥持續越久就越難以恢復，及早發現，并給予治療，預后能明顯改觀。

那么，抑郁癥的具體表現有哪些呢?我們可以注意以下幾點：(1)情緒低落和沮喪，對未來生活失去信心。(2)吃飯沒有胃口。(3)睡眠障礙，包括入睡困難，易醒，醒后不易再入睡，早醒，睡眠感喪失等。(4)無緣無故地緊張或憂郁。(5)一些平常使你快樂的事(如嗜好、工作，或飼養寵物)變得沒有吸引力了。(6)愛發脾氣，覺得周圍的人很煩，或對你的親友漠不關心。(7)對性生活變得不感興趣。(8)疲倦、嗜睡，沒有情緒做任何事。(9)覺得自己的失誤或缺點是一種失敗，或有罪惡感。(10)對一些問題很難集中精神進行思考，或做出決定。(11)過分擔心輕微不適或疼痛。(12)常想到死或有自殺念頭。

如果你對以上問題的回答有4個以上是肯定的，且這些癥狀已持續或超過了2周，那么說明你已受到了抑郁癥的襲擊，需要尋求專家的幫助。特別是對最后一個問題回答肯定的人，必須立即到?？漆t院就診，接受綜合治療。

擺脫抑郁癥的陰影需要逐步地進行，所有有憂郁癥狀的人都應學會自我調節的技巧。因為憂郁經常會使人陷入無助的困境中，認為人生充滿了失敗，這些人應該為自己設立些小而易完成的目標，如每天準時上班等，只要取得一點進步都會有助于自己重建自信心；各種形式的運動也會使人感覺更好；來自好朋友的鼓勵會產生意想不到的效果，即使自己沒什么好說的，也應該找朋友談一談，可以開誠布公地告訴你所信賴的人自己的感受，這有利于改善你的心情。有些患者還需要接受綜合治療，如抗憂郁藥物及心理治療等其他康復措施。

令人欣慰的是，只要及早開始治療，幾乎所有抑郁癥患者都可以康復，再度享受美好的人生。但是這并不是說他們以后不再陷入低潮，只要一步步，一天天，循序漸進地努力克服憂郁，就可以學會適應每天的陣雨，再度迎接明媚的陽光。