肺結核的氣功療法

自我依個人經歷寫成《我練站樁功 愈疾保健康》一文，在1998年第4期《氣功與科學》發表后，收到很多讀者來信，無法一一答復，現將治療肺結核的氣功功法和要點整理如下，一并以饗讀者。

肺結核俗稱“肺癆”是由于感染結核桿菌而引起的一種慢性呼吸系統傳染病，近幾年發病呈上升趨勢。祖國醫學認為該病多由稟賦薄弱，或嗜欲無度，憂思勞倦，大病久病失調等耗傷氣血津液，致使正氣內虛，抗病力弱，以致癆蟲乘虛傷人，侵襲肺臟，腐蝕肺葉而發病。通過氣功鍛煉，可以調和陰陽，疏通經絡，增進機體的防御機能和代謝功能，同時通過呼吸鍛煉，可以改變患者的肺活量，增強肺臟的血液循環，故有促進肺功能恢復和抑制結核桿菌生長的作用。

治療本病的功法較多，如放松功、站樁功、內養功、望月觀星功、銅鐘功、六字訣等，現選介如下。

放 松 功

取站或坐式均可，以舒適自然為準，雙目微閉，舌抵上腭，自然呼吸，排除雜念。開始依次從頭→頸→兩上肢→兩手→胸背→腰腹→兩下肢→兩足放松，反復五遍;然后，依次從百會穴進入腦→頸內部→心肺放松，反復五遍;最后意守兩肺，病灶消失，癥狀皆無，意守20～30分鐘。每天2～3次。

內 養 功

代償機能較好的患者可采用坐或站式，也可坐、臥、站交替進行。舌抵上腭，兩眼微閉，全身放松，排除雜念。意念隨吸氣送至臍中丹田，默念“靜”字，同時腹部逐漸向外凸起，提肛;稍停隨意念把氣呼出，默念“”字，同時腹部逐漸向內凹陷，松肛。反復進行50次。每天3～4次，每次20～30分鐘。

銅 鐘 功

1.姿勢:肺部有陰影，伴微熱，體質較好癥狀較輕者，可采取站功懷胎式:患者平行站立，兩腳分開與肩同寬，腳掌微呈八字形，兩膝微屈，上身稍向前約60%的重量落在腳尖部，40%的重量落在腳跟，胸部微含，下頜內收，舌頂上腭或平放，兩手自然下垂，兩眼微閉;安靜片刻后，雙肩臂松開，兩手慢慢運轉至小腹前，如抱大球狀手掌向上微內傾，手臂呈弧形，小指距小腹約15厘米左右，兩手虎口相距約30厘米左右。

肺部有空洞，咯血、體質虛弱者，采取平坐式:患者端坐在椅子或床沿上，兩手自然放在大腿上，兩眼微閉。

2.呼吸:開始采用自然呼吸法，在此基礎上改為逆呼吸法，逐漸做到逆式深長呼吸，每分種4～8次，鼻吸口呼。

3.意守:任選膻中，少商，臍中丹田，肺俞一穴。

4.輔助功:拉胸功16次，浴胸16次，按摩列缺、尺澤穴各36次。

本功每日2～3次，每次15～30分鐘。

望月觀星功

在天清氣朗，風和月皓的夜晚，選擇環境安靜無人的地方望月觀星，取站或坐式。

功法:擺好姿勢后，先凝神不亂思片刻，而后舉頭望月或觀星，用耳細聽自己呼吸，舌抵上腭，鼻吸口呼，兩眼不要睜得太大，頸部不要太彎，以免酸痛。一面看月，同時意守丹田。眼及頸部疲勞時，閉上眼睛，用意記住月亮的形狀和月亮的皎潔，看一下月亮再看一下丹田，久之在丹田似有一輪明月。通過內守與月亮似結合在一起，思想集中，存神臍中丹田。此為采月之精華，可補人之精神。

意守丹田時，也可采用咽氣法:即先用口呼出濁氣3～5口，再改為鼻吸口呼，待身心安定，再由鼻吸氣至口，咽氣3～5口到胃中使汩汩有聲。

收功:慢慢睜開眼睛，再活動一陣，做八段錦、廣播操等動功。

其余如站樁功等，已在去年雜志上闡述，不再說明。

輔助活動:

1.咽津:叩齒36次，再用舌在口腔內攪動36次，然后分三口將口中津液咽下，用意念緩緩送入丹田。

2.摩胸:左手叉腰，右手按在右乳部上方，大拇指向上，四指端向左，然后在胸部作順時針、逆時針圓形按摩各36圈。

3.按內關:右手拇指按壓左手內關穴1分鐘，再換手相反方向做1分鐘。

4.擦陽陵泉穴:用食、中兩指按住陽陵泉穴位，上下來回按摩，左右交替各36次。

5.拍肩背:用右手掌拍左肩，左手背拍背心36次;再換手進行，用上法拍打36次。

注意事項:

1.在進行人工氣胸、氣腹治療以及肺導管留管期間，應停止練功。稍適應后再試練靜功但呼吸不宜過于深長，腹部動作不宜太大。

2.病重體弱者或肺結核處于活動期者，應多練靜功;病輕體質較好或肺結核屬靜止期者可逐步增加一些動功，如太極拳、八段錦、五禽戲等。

3.患者應注意休息，適當增加營養，忌食刺激性食物戒絕煙酒，并配合抗癆藥物。

通聯:224400 江蘇阜寧縣車站西路95號