作自己的皮膚護理師

面部皮膚光滑細嫩是許多女性所追求的。盡管美容院能夠提供全套的皮膚護理，但其高昂的費用和花費的時間卻使不少女性望而卻步。其實，您只要每周抽出一小時，有規律地按照下列步驟去做，完全可以達到美容院的皮膚護理效果:

將臉部皮膚清潔干凈，即將皮膚表面的化妝品及灰塵等污物和正常人體代謝的皮屑清除干凈。先用溫水沖洗顏面，可針對性的使用潔膚品，如油性皮膚盡量用偏酸性潔膚品，也可用自然品，如蛋黃醬、牛奶(溫牛奶2湯匙加1/3茶匙蛋黃醬調勻)，還有蔬菜(洋白菜)直接搽揉面部。對于死皮較多者，可用自制的潔膚品去除死皮，如葵花子磨碎后加牛奶適量涂搽面部;菠蘿塊或擠出菠蘿汁搽拭面部;瀉鹽或精鹽(海鹽)半勺加白色蔬菜按摩皮膚，然后沖洗干凈。

潔面后，可行面部蒸汽浴(面部蒸汽桑拿)，軟化并進一步去除壞死的表皮，使毛孔擴張，徹底去除污垢，同時增進皮膚血液循環，改善皮膚代謝，皮膚將更加紅嫩、光澤。可購置專門的蒸汽浴器械，亦可用臉盆或小鍋盛熱水，加入含護膚成分的植物或中草藥水(千金合花、接骨木花、丁香、干桃葉及草莓、春黃菊、丁香、干草根等混合物2勺放入一升熱水中)可消減膚色異常及改善皮膚血運。面部貼近臉盆，讓蒸汽接觸面部，一般20～30分鐘即可。

做完面部蒸汽浴后接著行面部按摩20分鐘。這和蒸汽浴的原理是相同的，均可改善面部血液循環。注意以口眼為中心，向周圍作放射狀按摩，可搓揉、輕捏、拍擊、輕柔。一般從下頜開始，逐步向上到額部;手法要輕，皮膚微微發熱或發紅即止;皮膚感染者不要按摩，以免感染擴散。

做完按摩后行面膜。面膜是在面部涂上一層能形成膜的粘稠物，該膜中含有植物或中草藥成分，可保養、治療、美容皮膚，使皮膚污物及死皮進一步清除，收緊及濕潤皮膚。亦可選擇天然物做面膜原料，這些天然物是日常生活中容易找到，而且不會有化工產品的毒性及可能的皮膚損害。常用的有下面幾大類:①乳汁和乳制品:如牛奶面膜，用新鮮牛奶一勺加數滴橄欖油及面粉調勻，適合中年人，可消除皺紋及增加皮膚彈性。②禽蛋類(鵪鶉蛋或鴨蛋等):如雞蛋清面膜，用一個雞蛋清加數滴新鮮檸檬，搽在臉上，對細小皺紋及油性皮膚者效果好，有收斂皮膚及消炎作用;③水果類:用西瓜皮搽面部，可去除死皮，光滑皮膚。另外黃瓜、蘋果、梨、香蕉、葡萄、草莓、地瓜等可直接或碾碎后加牛奶或蛋黃混勻涂于面部。④蔬菜及植物葉:冬瓜、胡蘿卜等切碎，加入雞蛋、面粉混勻而成。如冬瓜面膜用半斤冬瓜煮爛，加蛋黃一個，蜂蜜一勺混合涂臉，保存20分鐘去除，能增白皮膚。⑤中草藥類:草珊瑚葉、薄荷葉、金盞花等煮成汁后加蜂蜜敷面。此外還有用黏土及谷物(米粉、面粉等)等做成的面膜。

做完面膜后稍微休息3到5分鐘，最后用護膚品及化妝品來調理潤澤皮膚。

上述護膚方法，應長期而有規律地進行。同時應保證豐富而協調的營養和充足的睡眠，養成有規律的生活習慣;積極參加體育鍛煉;避免接觸不良環境(如有毒氣體污染及強烈紫外線照射);在不同季節中及溫度變化時應注意相應保護，防止皮膚凍傷及曬傷;保持良好平和的心態。(編輯/李思源