中老年人保健按摩法

張景桂　蘭景旺　王琦等

遼寧省老年病研究院（遼寧省沈陽市沈河區小南街３１７號）（１１０１１５）

關鍵詞保健，中老年按摩法運用

保健按摩屬于自然"綠色"療法，一無污染，二無損傷，通過自然的按摩力調整免疫和內分泌系統，達到防病治病健康保健目的，自我操作或他人幫助操作，長期堅持身體保健按摩，定會收到較好的效果。

頭項部保健按摩法

１撫前額、頭頂部：用掌指撫法從前額部起沿頭頂部經后頭至項部５至７次。

２揉拿頭項部穴位：用四指揉拿法從督脈（神庭穴在前發際正中直上五分處）起，經百會穴（在兩耳尖連線與頭頂正中線之交點處）、風府穴（在項后正中線上，入發際一寸，即第一頸椎上緣處）止大椎穴（正坐低頭第七頸椎棘突與第一胸椎棘突之間凹陷處）。施術３～７次。

３（１）按壓穴位法：應用指按壓神庭穴、百會穴、風府穴、大椎穴各５～１０秒鐘，有酸麻脹痛感。

（２）應用指按壓法：按壓太陽穴（眉梢與目外眥連線交點，向后約一寸凹陷處，左右各一），頭維穴額角入發五分，相當冠狀縫處，神庭穴旁開四寸五分處。

（３）按壓角孫穴（向前折耳、耳尖盡處）。

（４）按壓完骨穴（乳突尖后緣陷中入發際四分處）。

（５）按壓風池穴（平風府穴，稍低頭，第一頸椎上緣處，項肌隆起外側緣凹陷處）。

（６）按壓肩井穴（大椎穴與肩峰連線的中點）。以上各穴按壓３～５秒鐘。

４(１）應用指掌撫法，由神庭穴、前頭正中入發際五分處起經百會穴到風府穴到大椎穴止。施術３～５次。

（２）應用指掌撫法：由側頭的太陽穴起，經頭維穴、角孫穴、完骨穴、風池穴、肩井穴止，施術３～５次。

頭項部保健按摩功能：能健腦安神，通經絡止疼痛，開竅鎮驚，升陽舉陷。

亦可用于輔助治療失眠癥、暈厥、眩暈癥、耳鳴、耳聾、神經性頭痛、高血壓、腦血管病后遺癥、胃下垂、脫肛、子宮脫垂。

耳部保健按摩法

１倍周圍環形撫法：從耳垂后起向上經耳廓尖向耳屏前到耳垂至耳垂后反復做拇指手掌大魚際撫法５～１０次。

２比唷按、點、壓耳部穴位：

（１）揉按聽宮穴、用拇指或食指指峰揉按聽宮穴（正坐或側臥，在耳屏前，張口時，則凹陷加深處取之，手指向中后重壓耳屏，則耳內有響聲）。每次揉按５至１０秒鐘，揉按５～７次，經常做在利于聽覺康復。

（２）揉按聽會穴：（在耳屏下切跡前凹陷中，張口取之，每次揉按５～１０秒鐘，每日揉按３～５次，經常揉按，可使聽覺得以會聚，有聰耳之效。

（３）點壓耳門穴：（在耳屏上切跡的前方凹陷近骨邊緣處，張口取之）。每次做３～５秒鐘，每日點壓５～７次，有開竅聰耳之功能。

３卑囪雇舛法：用雙手掌心分別緊貼于外耳道口做按壓起伏動作，按時閉口，起時張口，每回做５～７次，每日早、晚做一回。

４毖茍彈響法：用雙手掌心分別將耳廓向前壓緊貼外耳口，中指指腹密貼后頭的腦空穴（在風池穴直上一寸五分處，風池穴在枕骨下，項肌隆起外側緣凹陷處）。食指重疊于中指背上，并向下滑彈，耳部可聽到震動響聲，起到對內耳的運動功能，每回做５～７次，早、晚各１回。

功能：清熱通經絡，開竅聰耳止耳鳴、鍛煉耳部功能。

亦可用于輔助治療耳鳴、耳聾、耳部疼痛、頭痛、下頜痛、下頜關節功能紊亂，面神經癱（口眼歪斜）等。