退休后，找回自我

崔麗娟

鏡頭一

一放暑假，林林就被送到了奶奶家。想到可以和剛退休的爺爺天天下棋，林林可高興了。但是，只過了一個星期，林林就吵著要回家，他向爸爸抱怨道：爺爺真是的，成天和別人爭個不停，每次下棋都要生氣，還跟奶奶斤斤計較。在林林眼里，老年人應該是慈祥、和藹、充滿愛心的，可是退休后的爺爺變得固執、暴躁，脾氣很壞，與林林心目中的“爺爺標準”差得很遠。

這個“做爺爺”的標準和規范，就好像舞臺上搭好的布景一樣，演員必須在這一范圍內表演活動，這在心理學上稱為“角色規范”。在日常生活中，我們每一個人都在特定的情境下“扮演”著某個特定的角色，并受到這個角色規范的制約，它影響著我們的行為方式和心理。比如說，一個人做了母親，她就應該表現母親應該具備的行為，如履行家庭義務、關心愛護子女等。就此意義而言，林林的爺爺所扮演的角色確實“失真”了。

“退休后的老人”就是一種社會角色，這一角色也包含了與此相對應的權利、義務和行為模式，其中，慈祥的爺爺、豁達的外婆、關心愛護孫輩的奶奶等，就是退休后老人的角色規范之一。在家中和孫輩建立起尊重和被尊重的關系，會更有利于退休后的晚年生活。孫輩天真純潔、活潑可愛，充滿生命的活力，老人在與孫輩的交往中，會受到強烈的感染，從而大大地淡化因退休而產生的孤獨和寂寞感，人們將此戲稱為“孫子療法”。因此，老年人千萬不要用焦躁、自私、小器等把孫輩拒之門外，要用博愛、豁達、寬容等把孫輩吸引在身邊，這樣，您得到的將不僅僅是饒膝的天倫之樂，更是晚年幸福生活的保證。

鏡頭二

蔣老伯近來陷入了“四面楚歌”的境地，他實在弄不明白，在單位里做了一輩子領導，退休后，在家居然沒人聽他的。是家人輕視他嗎？不是。這邊，他的家人也是一肚子的怨氣，說蔣老伯常無意識地流露出以前“當官”的口氣，擺出“當官”的行為舉止，動不動頤氣指使，時不時指手畫腳，好像家人是他以前的下屬一樣。碰到同樣退休的鄰里，蔣老伯也總是一副居高臨下的姿態，結果，遭致家人不滿，鄰居冷淡。

顯然，蔣老伯退休后的行為是不合時宜的，他沒有意識到，他所處的生活舞臺——社會環境已經改變了，或者，他雖然意識到了，卻沒有在行為上加以改變，還在扮演著以前的“官”角色。這種個人不合時空條件和情景、氛圍，在角色行為上的混亂和錯位，心理學上稱之為“角色混淆”。

老年人一退休，離開了原先的“官位”，從前熱鬧的家門變得冷清了，這種突然而至的客稀茶涼的感受，的確會讓人不舒服。這時，不妨換一種思維方式想一想，其實這種現象是很正常的。一位退休的老將軍曾說過一番很實在的話：退休了就要真正從原來的位置上降下來，要和普通人一樣。過去，人們找你談話、匯報，是沖著你的職務，不是沖著你這個人。現在，你不在崗位上，如果看問題、辦事情還是走以往的“領導路線”，人際關系就會變得緊張，自己心里也會感到不舒暢。只有融入到老百姓的行列，才能享受到普通人的快樂。

鏡頭三

老陳做夢也沒有想到，退休后，生活會如此“度日如年”。說起來，老陳以前也沒有什么愛好，下班了看看電視而已。退休后，他也曾如此這般地打發過時光，但一整天看下來，只感到頭昏眼花，腰酸背痛，連腿都抬不起來。現在，老陳真不知道該如何打發這大段的時間，真是日混三餐，夜度一宿，渾渾噩噩，無所事事。老伴讓他去打打拳，散散步，但老陳既打不起精神，也提不起興趣。就這樣，退休前好端端的一個人，退休后，身體反而日漸衰弱，脾氣也變得古怪起來，不是唉聲嘆氣，就是大發雷霆。

退休后，老陳失去了工作時的行為準則，又不知如何建立新的行為準則，以適應新的生活狀態，這在心理學上稱為“角色失范”。處在“角色失范”的狀態，人會覺得很茫然，沒有方向感，就好像一條絕堤的河，在漫無方向的流淌中逐漸消逝。老陳就是這樣讓自己的精力和活力逐漸流失，漸漸地失去了軀體和精神的健康。

生命是一種交換的過程，有喪失必有獲得，關鍵在于如何看待。退休了，不再工作了，正可以讓自己的心身清閑下來，做自己真正愛做的事，學會自滿自足。走出家門，在努力培養和發展興趣愛好中，多結交幾個“同聲相應，同氣相求”的老年朋友，就會在交往中重新找回健康和快樂！